10 minuter om dagen som förbättrar din kreativitet
Sedan Sigmund Freud utvecklat sina teorier om det medvetslösa, har mycket skrivits om de psykologiska processer som fungerar bakom oss och som utan att vi märker påverkar vårt sätt att tänka och känna.
Men medan fadern till psykoanalysen trodde att det omedvetna medvetet är att skydda oss från idéer som kan förstöra oss om de inte lyckas väl, har psykologen Benjamin P. Hardy nyligen föreslagit idén om att Genom att uppmärksamma den dolda delen av vårt sinne kan vi göra det mesta av vår kreativa potential .
Och hur skulle vi kunna "kommunicera" ordentligt med vårt omedvetna att dra nytta av den kreativa källan? För detta, Hardy föreslår att spendera 10 minuter om dagen och kontakta de dolda processerna i vår hjärna . Det är inte en aktivitet som har att göra med esotericism, men när vi pratar om sätt att påverka den osynliga delen av det mänskliga sinnet, tvingar det oss ibland att hänvisa till mystiska aspekter av oss själva. Faktum är att idén om denna psykolog bygger på en mycket specifik rutin och vars effektivitet kan testas vetenskapligt.
Börja dagen med en tomt duk
Tanken bakom Benjamin P. Hardys strategi är i själva verket mycket enkel. Denna psykolog börjar med antagandet att de flesta mentala processer uppträder omedvetet. Och det hänvisar inte bara till dem som har att göra med sinnets sinnsreglering, förverkligandet av snabba rörelser före möjliga faror eller upprätthållandet av våra vitala tecken, som alla beror på evolutionärt gamla strukturer i vårt nervsystem, såsom Exempel hjärnstammen.
Nej, det hänvisar till alla de uppgifter som inte kräver för mycket koncentration : flytta längs vägen som leder till vår arbetsplats, gör de nödvändiga rörelserna för att uttala ett ord som vi vet väl, göra ett enkelt beslut vars konsekvenser är obetydliga ... Vårt samvete materialiseras bara i de processer som verkligen kräver vårt intresse , koncentration eller improvisation. För allt annat kan hjärnstrukturerna som ansvarar för repetitiva och automatiska uppgifter fungera och fungera effektivt utan att slösa tid på till synes värdelösa reflektioner.
Vårt medvetna sinne är enligt denna idé toppen av en pyramid av beslut som omedvetna processer redan har tagit för oss. Tanken är att "starta om systemet", få kontroll över de beslut som det omedvetna gör vanligtvis och ompröva system av rutinmässiga tankar.
10 minuter om dagen för att bryta system
För att få kraften att välja bland många fler alternativ än vad vi får i en normal situation, måste vi, enligt Hardy, utnyttja maktens vila: när vi sover, är vårt sinne isolerad från de miljömässiga stimulans som det vanligtvis mottar och kan omorganisera idéer på nya och innovativa sätt, att "syresätta" våra vanliga sätt att tänka på.
Vad är stegen att följa?
först Strax innan vi lägger oss, spenderar vi några minuter på att tänka på problemen (vardagliga eller inte) som vi skulle vilja lösa , och sedan skriver vi ned dessa ämnen på ett pappersark. På så sätt kommer dessa att vara de idéer som vi kommer att ha i huvudet precis innan vi sover och det kommer att fungera automatiskt när vi sover. Om vi går in i drömmariet efter att ha återspeglat på en serie idéer, kommer dessa neurala förbindelser att vara färskt i det ögonblick vi sover, och tenderar att bli aktiva igen. Detta gör det mer troligt att de kommer att ändras medan vårt medvetande slutar fungera.
Nästa dag, strax efter att ha vaknat, är det första vi ska göra plocka upp det ark som vi hade skrivit ner problemen på och skriv där allt som kommer att tänka på ämnet , utan att sluta tänka på om det är lämpligt eller inte. Under de första 10 minuterna av dagen kommer vi att vara på toppen av vår kreativa potential och vi kommer att kunna ta itu med dessa problem med ett tydligt sinne efter att ha låt vår omedvetna sida omformulera våra tänkande mönster.
Användningsområden
Denna strategi, som påminner starkt om Dalis rutin för att komma fram till de idéer för att skapa sina målningar, Det kan vara väldigt intressant för alla människor vars arbete har en uppenbar koppling till kreativitet : författare, designers, reklamannonser etc. Men det kan också vara användbart för alla de människor som helt enkelt vill göra sina tankar lite mer öppna och benägna att förändras.
Om vi gör denna rutin konstant, lägger vi ett papper och en penna bredvid sängen och vi bevarar drömens goda hygien, Hardys idéer kan förändra sättet att konstruera vår verklighet. Och vi behöver inte ens koncentrera oss på att leta efter lösningar som kombinerar konstiga idéer: vårt omedvetna sinne gör det för oss.
