10 skäl att sätta en sportpsykolog i ditt liv
Inte allt är divaner och analys av statistiska data i psykologins värld. Idrottspsykologer har kunnat klara sig för att konsolidera en gren av disciplinen som orsakar prat.
Figuren hos sportpsykologen
Även om rollen av idrottspsykolog är okänt av många människor, tvivlar inte på betydelsen av psykologiska faktorer i sportprestanda. Allt fler är lag och idrottare som anlitar idrottspsykologens medvetenhet om fördelarna som det medför i olika aspekter av konkurrens, utbildning eller interpersonella relationer .
Den specialkunskap om mänskligt beteende som psykologi ger och dess specifika metod att utvärdera, studera, förstå och modifiera kan vara mycket användbart för både idrottare och tränare.
Idrottspsykologens bidrag
Idrottspsykologens bidrag är inte begränsat till användningen av standardiserade frågeformulär (som i många fall är ineffektiva och ibland skadliga) och träning för idrottsmän att mäta avkopplings- eller fantasistekniker, utan snarare hans bidrag är avgörande för sportens prestanda , som det är, till exempel, den fysiska tränarens bidrag till fysisk konditionering.
Med andra ord är idrottarnas psykologiska funktion lika viktig för idrottare som fysisk, teknisk och taktisk / strategisk funktion . Dessutom, avseende den senare, psykologisk funktion kan påverka positivt eller negativt i dess funktion är det därför mycket viktigt att kontrollera den mentala aspekten i rätt riktning. Därför är det nödvändigt att den psykologiska förberedelsen är integrerad i idrottarens övergripande förberedelse, som ett ytterligare element som kommer att interagera korrekt med fysiska, tekniska och taktiska / strategiska tomter.
Idrottare kan dra nytta av idrottspsykologens arbete, och varje sportspecialitet kommer att kräva lite specifika psykologiska färdigheter , som gör det möjligt för idrotten att konkurrera mer effektivt. Till exempel, en fotbollsspelare som har rätt kontroll över sin uppmärksamhet, är det möjligt att han fattar bättre beslut och avslutar rörelserna på ett mer produktivt sätt. Å andra sidan, en maratonlöpare som styr sina tankar och känslor av trötthet, kommer att kunna fortsätta att utföra på optimal nivå under kritiska moment i loppet.
Idrottspsykologens arbete: fördelar hos idrottare och tränare
Utöver dessa exempel kommer idrottspsykologens arbete att fokusera på manipulering av psykologiska variabler som också är relevanta i idrottskontexten, såsom motivation, psykosocial stress, självförtroende, självkänsla, humör, nivå av aktivering, uppmärksamhet, beslutsfattande, aggressivitet, uthållighet eller uthållighet, interpersonella relationer och lagsammanhang, med hänsyn till de miljö- och personliga förhållanden som påverkar dessa variabler och de strategier som kan styra dem i riktning lämpligt.
Men idrottspsykologen kommer inte bara att agera direkt på idrottaren, men kommer att arbeta med tränaren så att den också förbättras både individuellt och till förmån för idrotten eller laget som han tränar. Idrottspsykologens roll i detta avseende kommer att påverka vissa aspekter, till exempel sportplanering , efterlevnaden av utbildningen av idrottarna, ledarskapet, förbättringen av kommunikationen eller utvärderingen av deras arbete som tränare.
10 skäl att anställa en idrottspsykolog
Fördelarna med att ha en psykolog är många som vi redan har sett. Här är de 10 anledningarna till att en idrottspsykolog positivt påverkar atletisk prestation:
1. Idealiskt mentalt tillstånd
Det är uppenbart att det är nödvändigt att ha en bra fysisk förberedelse eller att äta bra för att utföra högst, men det är också nödvändigt vara väl förberedd mentalt för ögonblicket av tävlingen . I idrottspsykologi är den ideala staten känd för att nå den maximala nivån av varje som "Optimal nivå av funktion".
2. Förstärkningen
Förstärka spelarna vid lämpliga ögonblick är verkligen viktigt att förbättra ditt självkänsla , och är en av grundprinciperna för att lära sig psykologiska, tekniska eller taktiska färdigheter.
3. Målen
Idrottspsykologen hjälper både spelare och tränare att dra nytta av korrekt planering. De realistiska målen och de smarta stegen för att få dem , kan stärka spelarnas självförtroende, hålla sin motivation hög och undvika självkänsla problem.
Vi lämnar här en specifik artikel om idrottspsykologens inverkan på att dra effektiva mål:
"Betydelsen av att sätta mål i idrottspsykologi"4. Grupp sammanhållning
Kunskapen om psykologen i aspekter av grupppsykologi, kan spela till förmån för laget som helhet . Ett förenat lag är mycket mer fördelaktigt för bra sportprestanda än ett team med interna problem.
5. Självinstruktioner
Självinstruktioner kan användas i idrott för att förvärva nya färdigheter, så att motivationen ökar, för att eliminera negativa vanor, för att inleda åtgärd eller för att upprätthålla insatser i extrema situationer eller när uppmärksamhet måste bibehållas en stund. förlängas. Dessutom tjänar positiva självinstruktioner till öka självkänsla, motivation, uppmärksamhet, prestanda och hjälp uthärda trötthet bättre genom att få ämnet att fokusera mer på uppgiften.
6. Träning i fantasi
I vår artikel "Mental Training Through Imagination: Sports Psychology" pratade vi om fördelarna med denna typ av träning hos idrottare. Det är användbart, bland annat, att minska ångest eller förvärva nya färdigheter.
7. Stresskontroll
Även om vi behöver en viss stressnivå i tävlingen, kan stress vara en negativ faktor för prestanda. Sportpsykologen kan förbättra stresskontrollen hos idrottaren , till exempel, bidrar till att göra denna livsstil så stressfri som möjligt och gör det lättare för dig att göra alla dina dagliga skyldigheter förenliga. Dessutom kan det också minska idrottarens "tryck", påverka deras prestationsförväntningar och fokusera deras uppmärksamhet på uppnåliga mål.
8. Uppmärksamheten
Attentionalteknikerna är mycket användbart för bra prestanda under sportspraxis. Några av fördelarna är: förbättring av känslomässig kontroll, förbättrad koncentration, bättre kunskapsutbildning, mer förmåga att klara de svåra stunderna i konkurrensen och så vidare.
9. Produktiva känslor
Det finns känslor som underlättar prestanda: idrottarens emotionella tillstånd bestämmer direkt deras prestanda i tävlingen. Att generera underlättande känslor är ett centralt element i den goda idrottsförmågan hos varje person. Dessutom kan idrottspsykologen hjälpa idrottare att använda negativa känslor som ilska, rädsla eller besvikelse till deras fördelar.
10. Stöd vid återhämtning av skador
Att skada dig är en av de svåraste stunderna i en idrottares liv. Psykologiskt stöd kan vara användbart för att acceptera en skada och övervinna dåliga tider . Psykologen kan ge verktyg för att gradvis återvända till träning och upprätthålla motivation under rehabilitering.
