10 tips för att bättre passa kritiken
Vi mottar alla kritik från tid till annan. Ibland kan de inte vara sanna, men i andra fall kan de hjälpa oss att fråga oss vad vi gör fel. Det är inte detsamma som att kritisera oss i ansiktet och förklara orsakerna till kritik, att göra det på en allmän plats framför andra människor och utan att förklara vad de anser att vi har gjort fel. Men vad ska man göra i de situationer där de får oss att bli löjliga? Gör vi som om vi inte hört? Bli vi arg och låt situationen gå ur hand?
Du kanske inte kan förhindra att någon kritiserar dig, men vad du kan göra är att ändra hur du uppfattar kritik. När du befinner dig i denna situation uppmanar vi dig att prova dessa 10 tips för att bättre passa kritiken . Jag är säker på att du kommer att uppskatta det!
1. Utvärdera kritik och den person som gör dem
Det är viktigt att vara objektiv för att kunna veta hur man ska reagera och agera. Det finns en stor skillnad mellan konstruktiv kritik och kritik från någon som bara vill skada dig för att misskreditera dig. därför utvärdera om vad den personen säger är sant .
Vad man ska göra: Försök att komma undan situationen och sänka ditt ego, precis som om situationen hände till någon annan och inte till dig. Andas djupt och låt dig inte bäras av vrede.
2. Känn dina känslor igen
Det ögonblick som trycket kan dominera dig om du inte kan känna igen dina känslor eller vad som stör dig om kritiken. När någon gör ont, särskilt någon nära dig, är det fortfarande bättre att låta det gå för att undvika onödiga konfrontationer. men Det är viktigt att du känner igen dessa känslor för att de kan berätta att något inte är rätt. Om du inte uppmärksammar dina känslor kan problemet vara större och till och med evigt. Känn igen det meddelande de skickar dig är principen att kunna hantera problem på rätt sätt.
Vad man ska göra: Var uppmärksam på vad dina känslor försöker berätta för att låta dig drivas av impuls. Fråga dig själv: Om den här känslan skulle kunna tala nu, vad skulle det säga? Vad skulle han göra? Eller ... Vad kan jag göra för att komma ur denna situation på ett avslappnat sätt?
3. Ange tydliga gränser för de vanliga kritikerna
Du kan bestämma vem och vad du tolererar i ditt liv. Eftersom både i ditt personliga liv och på arbetsplatsen kan du träffa människor som kritiserar dig, men du bestämmer gränserna som du lägger på den personen och hur du kommer att känna om vad han säger om dig . Det är bra för ditt välbefinnande att du kommer ifrån denna typ av giftiga människor, eftersom det kan påverka dig emotionellt. På jobbet kan negativa effekter på din prestanda, din kreativitet och kan skada den goda arbetsmiljön.
Vad man ska göra: Bestäm vad du ska göra om kritiken följer kritiken. Försök att skicka honom, lugnt och noggrant, att du inte är villig att tolerera denna situation. Till exempel kan du berätta för honom att du ska låta honom passera den här tiden, men när det händer igen kommer sambandet med den personen att sluta. När du ger för att förstå var gränsen är, gör du respekt. Se till att du vidtar åtgärder om det händer igen.
4. Hitta den dolda sanningen
Närliggande personer, medarbetare eller någon i stormarknadskö De kan svara på våra handlingar, och deras beteenden kan spegla våra egna ord . Deras kritik, även om den är hård eller otrevlig, kan gömma en del av vårt eget beteende som vi har vägrat att se, men det kan vara sant. För en kritik att vara konstruktiv, leta efter den dolda sanningen, även om det inte alltid är lätt att acceptera det.
Vad man gör: I stället för att reagera med vrede mot kritik, ha modet att fråga dig själv: Har denna kritik någon sanning? Fråga sedan igen eller fråga den andra personen om det finns något du kan göra så att de inte känner sig förolämpade.
5. Låt dem inte berätta lögner om dig
När någon sprider rykten eller lögner som kan påverka ditt arbete eller dina relationer, kan du inte ignorera det. I dessa fall är det bättre att möta problemet med ditt huvud för att rensa ditt namn .
Vad man ska göra: Ta ett djupt andetag och ta ett papper. På den ena sidan skriver du ryktet eller ljugan. På andra sidan skriver du ljugen som du ser den. Bo med de personer som kanske har missförstått dina handlingar eller ord och lugnt förklara hur du känner och vad som verkligen hände. Även om de inte tror på dig, har du åtminstone kunnat försvara dig själv, så du kan fortsätta med ditt liv.
6. Lös problem från hjärtat
Om du talar ur hjärtat och ärligt talat är det mycket bättre än att reagera på en impulsiv och tappfull väg. Att agera så här gör dig till en bra person och tillåter inte att situationen blir sämre
Vad man gör: I svåra situationer kan du återansluta dig själv och ditt hjärta.Stäng bara ögonen och andas. Tänk på något trevligt eller något att vara djupt tacksam för. När vrede är över, gå tillbaka till problemet och fråga dig själv: Vad kan jag göra för att lösa denna situation? Vad är mitt nästa steg? Lyssna på svaren som kommer från ditt hjärta.
7. Följ din väg
När en förolämpning från någon omogen kommer till dig, istället för att ha roll som offer, gå din väg. Låt inte kritik avleda dig från dina mål . Tänk på dessa kommentarer som enkelt ljud.
Vad man ska göra: Låt inte skadlig kritik påverka dig, och låt inte alla kritiker lämna dig ur spelet. Inte varje kritik kräver ett svar. Håll dig fokuserad på att hålla viktiga saker i ditt liv så att du kan fortsätta att ge mycket till andra.
8. Öppna ditt hjärta för kritiker
Ibland är det inte ditt fel som påverkar dig. Kanske personen som kritiserar dig har en självkänsla problem eller går igenom en dålig tid . Vid dessa tillfällen kan det vara så som de måste säga att de behöver hjälp. Till exempel kan din rumskompis ha en dålig tid med din partner och kritisera dig för att inte ta upp disken. I det här fallet kan du riktas mot att du är en person nära honom, men det som verkligen händer är att han inte klarar av så mycket känslomässig smärta. Sätt handen på honom istället för att slåss honom.
Vad gör du: När du upptäcker att det här kan vara problemet, fråga honom vad som händer med honom. Du kan också berätta för honom att du vet vad som går fel och att det här påverkar ditt förhållande.
9. Var artig men fast i allmänhet
Förnedring, vare sig av en chef eller medarbetare i ett möte, eller av en familjemedlem, kan vara pinsamt och obekväma. Kritikera inte kritikerna eller slåss med dem . Detta kommer bara att skada dig. Var artig, var lugn och kontrollera dina impulser.
Vad ska man göra: Om någon har legitima skäl men har verbaliserat dem på fel sätt, le och säg något att bryta spänningen och lägg till också: "Om det finns något som har stört dig, skulle jag vilja prata med dig senare".
10. Ta inte det personligen
Om du har lyssnat på tidigare råd och har anpassat ditt beteende, men fortsätter att kritisera dig, är det dags att gå vidare. tyvärr vissa människor kritiserar för att projekta sina egna problem på andra . Ta det därför inte personligen.
Vad man gör: Istället för att slösa din energi och uppmärksamhet på kritiska kommentarer, bli av med dem, acceptera dem, låt dem gå och fortsätta med ditt liv.
