12 tips för att bättre hantera några diskussioner

Parets argument behöver inte vara skadligt, så länge vi vet hur vi hanterar dem ordentligt och uttrycker våra känslor på ett naturligt och konstruktivt sätt. Eftersom det här inte alltid är en lätt uppgift, ser vi hela 12 nycklar som hjälper oss hantera några diskussioner på det mest tillfredsställande sättet möjligt för båda.

• Relaterad artikel: "De 14 vanligaste problemen i relationer"

Tvister i romantiska relationer

När vi blir kär och vi är också lyckliga att bli reciprocerade, är vårt sinne nedsänkt i ett tillstånd av absolut lycka och lycka som knappast kan döljas av andra yttre faktorer.

I början av relationer blir all extern oro ljus och flyktig, eftersom känslan av välbefinnande som produceras genom att bli kär, fungerar som motvikt mot alla dessa huvudvärk.

Men tyvärr Färdighetsfasen håller inte hela livet , och när tiden går, minskar den romantiska eufori. Som ett resultat kan varje händelse, både främmande för relationen och dess egen, vara en stressor som hamnar på vårt intima förhållande.

Samförstånden mellan samexistensen och parförhållandet, de ekonomiska problemen och även arbeten upp och ner kommer sannolikt att hamna i ett pars argument att vi inte alltid (eller vet) kan hantera. Men några diskussioner är inte bara oundvikliga, men de är också absolut nödvändiga om vi vet hur de ska hanteras korrekt.

I motsats till vad många tror, ​​diskuterar paret från tid till annan är vanligt och normalt. Och så länge de inte är alltför frekventa diskussioner eller våldsamma, Utseendet på avvikelser är naturligt när två personer delar ett område i sitt liv på ett mycket intensivt sätt.

Det är nödvändigt att klargöra att när vi talar om diskussion hänvisar vi till en debatt, ett utbyte av åsikter som inte i något fall innehåller varken bristen på respekt eller aggressivitet eller våld. I ett par som aldrig diskuteras är det mycket troligt att en av de två förtrycker sina idéer eller åsikter , antingen av rädsla för att skapa konflikter och inte veta hur man löser dem korrekt, eller på grund av påtryckningar från den andra personen.

I båda fallen är denna situation omöjlig att bibehålla i tid utan någon dag kan en av parterna inte stå mer. På detta sätt förstoras alla små konflikter, som kunde ha lösts i tid och utan ytterligare konsekvenser, och åtföljdes av andra konflikter som har blivit upprörda.

12 tips för att hantera några diskussioner

För att lösa problemen är det nödvändigt att ta itu med dem , även om det här betyder att man måste hålla en diskussion, ibland obekväm med vår partner. Med avsikt att underlätta detta ögonblick granskar vi en lista över tekniker eller tips för att hantera ett pars diskussion på ett tillfredsställande sätt. Med dessa förslag kommer vi inte att undvika diskussionen, men vi kommer att undvika de misstag som vi alla tenderar att begå och det orsakar stort obehag.

Det här är riktlinjerna för att genomföra en diskussion på ett ordnat sätt, försöker hålla våra känslor från att ta över och slutföra det på bästa möjliga sätt.

1. Veta hur du identifierar och uttrycker våra egna känslor

Våra reaktioner och svar i ett argument är inte samma om det rör sig av ilska, som rör sig av sorg eller frustration. För att kunna identifiera vad vi känner och vad är orsaken är grundläggande för att veta hur man hanterar det och hitta en lösning på det problemet som genererar denna negativa känsla.

• Relaterad artikel: "Vad är känslomässig intelligens? Upptäck betydelsen av känslor"

2. Känn om det finns ett underliggande verkligt motiv

I många av parternas diskussioner som uppvärms utförs av ett specifikt problem, som att göra några inhemska sysslor, är de ett symptom på en underliggande stor konflikt.

Denna diskord eller äkta kontrovers ger små problem. Därför är det nödvändigt att veta vad är det verkliga ursprunget för vår ilska ; för att kunna lösa det vid roten och undvika intensiva konflikter över mindre konflikter.

3. Främja dialog, undvik inte det

Som diskuteras i artikelns början är det nödvändigt att assimilera det som undviker dialog med avsikt att undvika en eventuell kamp. såväl som att ignorera konfliktsituationen eller alltid ge orsaken till paret bara de är undvikande tekniker som ger mer och mer frustration .

Detta hjälper oss bara att ackumulera negativa känslor som så småningom kommer ut förr eller senare.Frågan är att dialog och utbyta åsikter så lugnt som möjligt och därigenom uppnå en konstruktiv och fredlig konversation.

• Kanske är du intresserad: "Maktkampen i relationer"

4. Formulera positiva svar och från personen själv

Det finns många olika sätt att säga saker och diskussioner vi brukar använda en anklagande ton som aldrig är användbar inte heller försonande.

Trots att vi är övertygade om att vara rätt, ändrar tonen och anklagelserna från andra formulerade i den första personen och i positiva uttryck kommer våra känslor att hjälpa oss att få den andra personen att kunna placera oss i vår plats.

5. Aldrig respektlöshet

Det här är kanske en av de svåraste punkterna. Paret diskussioner brukar ha en mycket mer intensiv känslomässig komponent , så att vi vid vissa tillfällen kan bli frestad att låta oss vara bärna av vrede, säga saker vi inte riktigt tänker på och till och med diskreta paret.

Vi bör aldrig underskatta värdet av våra ord, eftersom en diskussion där ilska rör sig kan våra uttryck leda till skador både hos den andra personen och i partnern, ofta irreparabel.

På samma sätt används användningen av hånar eller recriminations mot den andra personen kommer de aldrig att gynna utvecklingen av en tillfredsställande dialog.

6. Att veta hur man väljer rätt tid

I de flesta fall är det mer tillrådligt att skjuta upp en diskussion än att utföra den i en miljö eller plats som inte är lämpligt. Vi måste hitta ett ögonblick av intimitet , där båda människor känner sig bekväma och uttrycker sina känslor öppet och utan att andra människor är närvarande.

På samma sätt är det viktigt att ha tillräckligt med tid att prata. Rushen är aldrig lämplig i ett argument, eftersom det är troligt att en av de två slutar genom att klippa den plötsligt och då blir det mycket mer komplicerat att återuppta det.

7. Gör inget beslut vid den tiden

Att fatta beslut "het" och flyttade av våra känslor är aldrig en bra idé. När vi låter dessa negativa känslor fatta beslut för oss, kan vi fatta beslut som vi verkligen inte vill ha och att vi då måste lösa in eller ångra.

Därför är det bättre att avsluta diskussionen och reflektera, när humöret har sjunkit, om du måste göra någon form av beslut angående förhållande eller par dynamik det hänvisar.

8. Glöm stolthet

Precis som det är nödvändigt att känna igen våra känslor är det också nödvändigt att anta att vi inte alltid har rätt. Om vi ​​är de som gjorde ett misstag, borde vi svälja vår stolthet och be om ursäkt. Säkert efteråt kommer vi att känna oss lätta och vår partner kommer att uppskatta vår insats.

9. Ta inte bort tidigare problem

Ett vanligt misstag i några diskussioner är att ta upp problem av det förflutna. Det är viktigt att fokusera på aktuell fråga eller situation, lämna de tidigare konflikterna där de är eller om de ger upphov till stor oro för den person som lämnar dem för en annan tid, eftersom detta Det förstärker bara den nuvarande spänningen .

10. Gör en "time out"

Ibland när vi ser att diskussionen blir alltför intensiv, är det mest lämpliga beslutet att göra en "time out", där båda flyttar bort från diskussionen tillfälligt. Detta lilla preliminära avstånd kommer att gynna utvecklingen av ett annat perspektiv på problemet och kommer att slappna av i andarna .

11. Vet när du ska sluta

Att veta när diskussionen inte utvecklas och har fastnat är väsentlig för att inte ständigt upprepa samma diskussionsmönster. För tillfället är det bäst att sluta ett ögonblick, en "time out" kan vara användbar, och höja möjliga alternativ till diskussionen eller situationen som upprätthålls.

12. Lösa konflikter

Efter ett argument är det nödvändigt för att kunna nå en överenskommen överenskommelse med möjliga lösningar för den problematiska situationen. Det är värdelöst att argumentera i timmar för att undvika att nå någon slutsats, eftersom det också är mycket möjligt att konflikten återkommer.

Att få en tillfredsställande behandling för båda är därför ett av de mål som ska ställas in i ett par diskussioner.

Därför är det så svårt att lära sig svenska - Nyhetsmorgon (TV4) (Mars 2024).