13 livsmedel som fungerar som en naturlig Viagra
Viagra är utan tvekan en av de mest använda medicinerna för erektil dysfunktion och problemen med manlig erektion. Den aktiva beståndsdelen i Viagra är Sildenafil, som verkar på kväveoxid (NO) och orsakar att denna neurotransmittor släpps ut i blodet.
Detta orsakar avslappning av musklerna, utvidgningen av de cavernösa kropparna och blodkärlen hos det könsstympiga området och denna avslappning tillåter blod att komma in i artärerna och följaktligen erektionen. Viagra är ett läkemedel som fungerar som en vasodilator.
- Du kan veta mer om hur denna neurotransmittor fungerar i vår artikel: "Kväveoxid (neurotransmittor): definition och funktioner"
Livsmedel som fungerar som Viagra
Det finns dock andra föreningar som stimulerar produktionen av kväveoxid, till exempel aminosyror L-arginin eller L-citrullin, som ingår i alla kväveoxidtillskott som finns på marknaden. Kväveoxid används också i fitnesskretsar, eftersom det förbättrar trängsel och muskeltillväxt och likaledes prestanda.
Men ... Finns det naturliga livsmedel som fungerar som Viagra? Vad är de och vilka egenskaper har de? Du hittar svaret på dessa frågor i följande lista.
1. Vitlök
Som framgår av en undersökning av Albany College of Pharmacy (USA) förbättrades en grupp ämnen som konsumerade vitlök blodtryck och produktion av kväveoxid.
Denna mat är en potent aktivator av NOS (kväveoxidsyntas), vilket minskar systoliskt och diastoliskt blodtryck när det finns hypertoni. Kväveoxidnivåerna fördubblades nästan hos personer som åt vitlök, och samma studie visade att kombinationen av vitlök och vitamin C tredubblades med NO-nivåer.
2. Vattenmelon
Vattenmelon är en läcker frukt som också ökar nivåerna av kväveoxid och ökar libido nivåer . Det här är vad de upptäckte en grupp forskare från University of Texas, som förklarar att detta beror på citrullin. Denna aminosyra slappnar av blodkärlen och blir arginin, vilket hjälper till att producera mer kväveoxid.
3. Granada
Granatäpplen är en liten konsumerad frukt, men det bidrar till stora hälsoproblem , förutom att öka mängden kväveoxid i kroppen. Studier visar att det leder till minskning av arteriell plack med upp till 30% och ökar testosteronhalten med mer än 20%. Att dricka ett glas granatäpplejuice om dagen kan vara idealiskt för att förbättra sexuell hälsa, eftersom enligt forskning från University of California, publicerad i Journal of Sexual Medicine, ökar kvaliteten på erektion med upp till 32%, eftersom Den innehåller mycket ellaginsyra.
4. Jalapeños
Kryddig mat är inte favoriträtten hos många människor, dock, Denna typ av mat ger vissa hälsofördelar . Jalapeños accelererar ämnesomsättningen och hjälper därför att gå ner i vikt. Dessutom innehåller de kapsaicin, en förening som enligt flera undersökningar ökar halterna av kväveoxid.
5. Nötter
Nötter är en matrik rik på feta och rik på vitamin E , vilket ökar nivåerna av testosteronnivåer. Det innehåller också aminosyrorna L-arginin och L-citrullin som ökar halterna av kväveoxid och därmed blodtryck.
6. Pistaschötter
En annan torr frukt som har en bra smak är pistaschötter. Dessa livsmedel är höga i arginin och, som nötter, ökar nivåerna av kväveoxid och det ger många fördelar för organismen och hälsan. Antioxidanterna i nötter skyddar också kväveoxiden som skapas av konsumtionen av dessa livsmedel.
7. rödbetor
Glöm inte att lägga till rödbetor till dina sallader eftersom det förutom en utsökt smak är väldigt näringsrik . Denna grönsaksrot innehåller en stor mängd nitrater, så det fungerar som en föregångare av kväveoxid för kroppen. Det är också en mat som hjälper till att förhindra cancer och förbättrar immunförsvaret.
8. Curly Kale
Några gröna bladgrönsaker som spenat och kale innehåller koenzym Q10 och en hög nitratnivå som ökar testosteron, reglerar blodtrycket och har en positiv effekt på produktionen av kväveoxid.
9. Blåbär
Tranbär är en mycket effektiv mat för att förbättra en persons kardiovaskulära hälsa , eftersom det bidrar till att minska trycket i artärerna och för att undvika högt blodtryck. En studie utförd av Dr.Maher och hans kollegor tycks indikera att denna läckra frukt stimulerar produktionen av kväveoxid, vilket förklarar dess fördelaktiga effekter på artär inflammation. Detta har att göra med antioxidanterna som det innehåller.
10. Lök
Lök är en väldigt näringsrik mat, som har sexuella hälsoeffekter . Det är en bra mat för att hålla huden frisk, men ökar också testosteron och innehåller keratin, vilket ökar produktionen av kväveoxid i kroppen.
11. Lever
Leverkonsumtion ger protein och järn i stora mängder, men uppmuntrar också produktionen av kväveoxid , eftersom det är en stor källa till koenzym Q10.
12. Svart choklad
Mörk choklad är den hälsosammaste versionen av choklad som vi kan konsumera , eftersom kakao ökar kväveoxiden och är full av antioxidanter som sänker blodtrycket.
13. Citrus
Apelsiner, citroner och grapefrukt innehåller stora mängder C-vitamin som, som redan nämnts, skyddar kväveoxidmolekylerna från fria radikaler. Dessutom, Detta vitamin ökar nivåerna av kväveoxidsyntas, enzymet som omvandlar L-arginin till kväveoxid .
Aphrodisiac mat
Förutom dessa livsmedel som ökar produktionen och frisättningen av kväveoxid finns det andra ämnen som anses vara afrodisiakum.
Dessa ökar prestanda och gynnar sexuell aktivering . Om du vill veta vad dessa livsmedel är, läs bara vår artikel: "26 afrodisiösa livsmedel som kommer att förbättra dina intima relationer".
