16 fördelar och egenskaper hos grönt kaffe
Grönt kaffe har varit orsaken till de senaste studierna och forskarna hävdar att det är en underbar substans för viktminskning. Detta ämne, som är rik på klorogen syra, har visat sig ha många andra hälsofördelar.
Det är möjligt att konsumera det i kapslar (de så kallade "gröna kaffeextrakten"), flytande, grädde och naturligtvis i korn av samma naturliga frukt, slipning och förberedelse av en infusion med dessa . Det är också möjligt att hitta tuggummi med extrakt från maten själv på marknaden.
- Kanske är du intresserad: "8 fördelar med dricksvatten med citron på morgonen"
Skillnader mellan grönt kaffe och svart kaffe
Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna, men många gånger ber vi om en kaffe i en bar och vi vet inte vad vi dricker. Det gröna kaffet och det svarta kaffet har sitt ursprung i kaffeplantens korn, men båda går igenom en annan process innan de kommersialiseras.
Det svarta kaffet är rostad och ger därför den aromen och nyanser och har den mörka färgen. Däremot går grönt kaffe inte igenom en rostningsprocess . Den är förpackad direkt före full mognad. Denna skillnad medför att det finns olikhet i färg, smak och egenskaper. Fördelar med grönt kaffe av båda typerna av kaffe
Fördelar med grönt kaffe
Men ... vad är fördelarna med detta ämne? Varför är det bra att ta det? Nedan hittar du några anledningar att konsumera grönt kaffe.
1. Förbättrar immunförsvaret
De gröna kaffebönorna är mycket effektiva för att förbättra immunförsvaret. På grund av framväxten av kraftfulla skydd mot fria radikaler , virus och svampar, hjälper detta ämne vår kropp att eliminera alla slags giftiga och skadliga ämnen. Följaktligen kommer vi att märka en förbättring av vår allmänna hälsa.
2. Anti-aging effekt
Gröna kaffebönor är också kända för att innehålla höga nivåer av flyktiga föreningar, eftersom de inte behöver genomgå rostprocessen och därför förbli i kaffe. Gamma-aminosmörsyra (GABA), teofyllin , epigallocatechin gallat etc. är några av de ingredienser som kan hjälpa oss att behålla vår hudhälsa och förhindra utseendet av rynkor.
- Relaterad artikel: "GABA (neurotransmittor): vad det är och vilken roll det spelar i hjärnan"
3. Det minskar risken för cancer
Grönt kaffe minskar risken för cancer och gör kroppen mer mottaglig för behandlingen av denna sjukdom. Studier har visat det Klorogen syra har en fördelaktig effekt för behandling och kamp mot bröstcancer, enligt Journal of Inorganic Biochemistry. Återigen, en annan av de stora fördelarna med denna mat för vår hälsa.
4. Eliminerar ämnen som skador på håret
Att dricka grönt kaffe hjälper också visa upp ett bättre hår . Innehållet i antioxidanterna i gröna kaffebönor är fördelaktigt för vårt hår, eftersom de hjälper oss att bekämpa giftiga och skadliga element så att vårt hår blir starkt och hälsosamt.
5. Och ... kämpa mot skallighet
Androgenetic alopeci, även kallad vanlig håravfall, kan förebyggas tack vare gröna kaffebönor. Denna typ av alopeci Det förekommer mer hos män, men det kan också förekomma hos kvinnor. Extraktet av detta ämne kan också öka hårväxten, liksom hårets tjocklek.
6. Minskar effekten av fria radikaler
Klorogen syra som finns i gröna kaffebönor kan minska effekterna av fria radikaler i vår kropp upp till 10 gånger mer än grönt te. Eftersom bönorna inte är rostade, finns det några antioxidantmedel av polyfenoler, ferulsyra etc. som sakta ner åldrandet , undvik hjärtsjukdomar, artrit eller synproblem, såsom katarakt.
7. Minska blodtrycket
En av de främsta fördelarna med gröna kaffebönor är att de hjälper minska stress och blodtryck . Den aktiva föreningen i kaffebönor, klorogen syra, minskar blodtrycket. Denna klorogena syra förstörs av rostprocessen i vanliga kaffebönor, vilket gör det gröna kaffet det bästa valet.
8 Förbättra mental fokus
Även om grönt kaffe inte har gått igenom en rostningsprocess, som med svart kaffe, gynnar grönt kaffe mental fokus. Kaffebönor innehåller specifika föreningar som förbättra funktionerna hos neurotransmittorer i hjärnan och kan även minska sannolikheten för att lida av Alzheimers sjukdom.
9. Rika på antioxidanter
Visst är den stora skillnaden mellan grönt kaffe och svart kaffe att den första håller mycket antioxidanter eftersom det inte är rostad. Dessa antioxidanter minskar skadliga effekterna av fria radikaler i vår kropp och förbättrar vår hälsa, till exempel kontrollera våra blodsockernivåer och undvik försämringen av huden.
10. Minska kroppsfett
Det gröna kaffet del av många fettförbränningstillskott Enligt en undersökning som genomfördes 2007 och publicerades i Journal of International Medical Research konstaterades att grönt kaffe verkar ha en signifikant effekt på absorptionen och användningen av glukos i kosten. Om kaffe används under lång tid kan det minska kroppsmassan och kroppsfettet.
11. Accelererar ämnesomsättningen
Den klorogena syran som finns i denna typ av kaffe ökar kroppens basala metaboliska hastighet (BMR) avsevärt, vilket minimerar den överdrivna frisättningen av glukos från levern i blodet som nämnts ovan. Accelerera basala metabolismmedel att vi bränner kalorier även vilar .
Om du vill veta mer strategier för att påskynda ämnesomsättningen kan du läsa den här artikeln: "15 tips för att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt bekvämt".
12. Tillfredsställande effekt
En annan effekt av grönt kaffe är att detta ämne har en satiating effekt och därför hjälper till att kontrollera sulten och gå ner i vikt. Detta är fördelaktigt för att undvika begär och inte överdriven. Om vi kombinerar den tidigare punkten (som accelererar metabolismen) med denna satiating effekt, har vi det perfekta fettförbränningstillägget.
13. Behandling av diabetes
Gröna kaffebönor är perfekta för behandling av typ 2-diabetes. Deras tillägg är kända för minska höga sockernivåer även i vårt blodomlopp och, som sagt, reducerar de också hjälp för att minska vikt. Båda egenskaperna är idealiska för att bota typ 2 diabetes mellitus.
14. Minska dåligt kolesterol
En annan fördel med denna mat är att det minskar dåligt kolesterol, det vill säga lipoprotein (LDL) . På detta sätt förhindrar grönt kaffe dödliga hjärt-och kärlsjukdomar inklusive hjärtstillestånd. Detta har visats i olika undersökningar, så experter rekommenderar regelbunden konsumtion av detta ämne.
15. Produkt "detox"
Det gröna kaffet är mycket bra att hjälpa till i avgiftningsdieten . Tack vare detta ämne är det möjligt att rengöra levern för att befria den från toxiner, dåligt kolesterol, onödiga fetter etc. När levern avgiftas, fungerar det mycket bättre och därför är vår ämnesomsättning och vår hälsa tacksam.
16. Förbättrar hjärnhälsan
Inte bara fysiska hälsofördelar med konsumtionen av grönt kaffe, men hjärnan noterar också de positiva effekterna av konsumtionen av detta ämne. Enligt forskning som publicerats i Journal of Nutritional Neuroscience, har tillräcklig bevisning visat sig att klorogen syra förhindrar hjärnans degenerativa tillstånd .
