16 böcker av positiv psykologi är nödvändiga

April 26, 2024

Positiv psykologi är ett psykologiskt tillvägagångssätt som sedan 90-talet fokuserar på att ge vetenskapligt baserad kunskap om lycka, psykologiskt välbefinnande och människans kreativa och omvandlingspotential.

Vad är positiv psykologi?

Med andra ord, behandlar frågor som tills nyligen ignorerades av huvuddelen av psykologin , mer bekymrad över studien av psykiska störningar och anomala och skadliga beteendemönster.

Författare som Martin E. P. Seligman eller Mihaly Csikszentmihalyi De har främjat studier av lycka och de mänskliga psyks positiva egenskaper i åratal, och den kunskap som genereras av denna forskningsgren har blivit en stor mängd informativt innehåll, bland annat det är ofta svårt att välja. Dessa är böcker inspirerade av den humanistiska filosofin som präglade psykologer som Carl Rogers eller Abraham Maslow, men med en mycket större vetenskaplig grund.

De bästa positiva psykologiska böckerna

Potentialen för positiv positiv psykologi är uppenbar: stöds av forskning som kan hjälpa oss att närma sig vad vi vet som lycka . Det är emellertid ofta svårt att välja bland alla tillgängliga psykologiska grader. Det är därför vi har skapat detta urval av böcker.

Nedan kan du se ett urval av de mest framstående och avslöjande positiva psykologiböckerna , de som är mest användbara när det gäller att förstå denna aspekt av beteendevetenskap och mentala processer, och som också tjänar till att tillämpa vissa konkreta åtgärder för vår dag.

Den övervägande majoriteten, dessutom, De är böcker om positiv psykologi på spanska, liksom att vara mycket tillgängliga och lättlästa .

1. "En sköldpadda, en hare och en mygga", av Nacho Coller

En rolig bok för att förstå de grundläggande principerna för vardagens psykologi. Konsten att undvika onödiga drama och att veta hur man omger oss med det som hjälper oss att göra oss lyckliga är både enkelt och komplicerat, och det är därför det aldrig gör ont för att ett arbete som detta gör det möjligt för oss att lära oss väsentligheterna i denna aspekt. Genom en blandning av spridning, berättande och personliga reflektioner, Nacho Coller definierar en hälsosam livsfilosofi Det får oss att erkänna att vi inte är perfekta och vi behöver inte låtsas installeras i det omöjliga av konstant lycka.

För att få tillgång till mer information om den här boken eller få en kopia, klicka här.

2. «Flow (flöde): en lyckosjukologi», av Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi är känd för sin forskning om "tillståndet", det vill säga ett tillstånd där vi känner att vi upplever saker optimalt, håller all vår koncentration på dem och märker en känsla av välbefinnande och kreativ potential som är svår att uttrycka i ord; allt utan att konsumera någon typ av ämnen.

I den här boken, författaren förklarar några nycklar om arten av detta tillstånd, och hur man får provocera det .

Om du är intresserad kan du hämta det här.

3. "Äkta lycka" av Martin E. P. Seligman

Seligman Han har varit en av referenserna till positiv psykologi, så med våld borde han ha mycket att säga om lycka. I den här boken De granskar flera av de undersökningar som har hjälpt till att ge kroppen vad som menas med lycka från positiv psykologi.

Du kan få den här boken genom att klicka här.

4. «Vetenskapen om välbefinnande: grunden till en positiv psykologi», av Carmelo Vázquez och Gonzalo Hervás

Detta är den perfekta boken för dem som söker ett mer akademiskt förhållningssätt till ämnet positiv psykologi . Det är en något mindre ljusläsning än resten av positiva psykologiböcker som presenteras här, men samtidigt är det mer komplett.

Om du vill köpa det kan du göra det här.

5. "Intelligent optimism: psykologi med positiva känslor" (Olika författare)

En av de mest rekommenderade böckerna för att lära sig i vilken utsträckning emotionella tillstånd associeras med olika sätt att se livet (och hur man gör detta spel till vår fördel). Författarna är Mª Dolores Avia Aranda och Carmelo Vázquez Valverde .

Du kan få den här boken här.

6. «Övervinna motgång: kraften i motståndskraften», av Luis Rojas Marcos

Detta är en av de positiva psykologiböckerna som behandlar frågan om motståndskraft, mycket behandlad från denna psykologiska tillvägagångssätt. I sina sidor, förklarar vad denna förmåga att övervinna de tuffaste motgångarna består av utan att låta smärta och sorg ta kontroll över våra handlingar.

Om du är intresserad kan du köpa den här.

7. «Flow in business», av Mihaly Csikszentmihalyi

En annan av de mest framstående positiva psykologiska böckerna av Mihaly Csikszentmihalyi . I detta fall tillämpar författaren sina slutsatser om tillståndsstatus för att tillämpa det på näringslivet, där denna erfarenhet av vilken motivation och kreativitet blandas kan vara en viktig produktiv motor när man arbetar.

Du kan köpa den här boken här.

8. "Är din hink full? Strategier för att förbättra dina positiva känslor ", av Tom Rath och Donald O. Clifton

En snabb läsning för att lära dig några av grunderna om hur känslomässiga tillstånd produceras som vi brukar njuta av och hur man utnyttjar denna kunskap inom olika områden av livet: både på jobbet och i personliga relationer.

Vill du köpa den? Du kan hämta det här.

9. «Positiv psykologi: de vetenskapliga och praktiska undersökningarna av mänskliga styrkor» (Olika författare)

Ett utmärkt sätt att komma i kontakt med positiv psykologi för första gången genom omfattande och uttömmande förklaringar. Denna bok, som för närvarande inte översätts till spanska, är skriven av Charles Richard Snyder , Shane J. López och Jennifer T. Pedrotti .

10. «Vetenskapen om lycka», av Sonja Lyubomirsky

En av de positiva psykologiböckerna med ett mer praktisk tillvägagångssätt , med åtgärder som kan inkluderas bland de dagliga vanorna. Det är ett hälsoprogram baserat på vetenskapliga bevis.

Om du är intresserad kan du köpa boken här.

11. "Ledsamhet av lidande", av María Jesús Álava Reyes

Den spanska psykologen María Jesús Álava Reyes I denna bok beskriver han några av nycklarna för att förstå vad den humanistiska filosofin bakom positiv psykologi är. Den innehåller praktiskt innehåll som kan tillämpas dag för dag.

Du kan få boken på den här länken.

12. "Livet som blooms" av Martin E. P. Seligman

I den här boken uppdaterar fadern till positiv psykologi sin uppfattning om vad wellness är och ger nya sätt att förstå mänskliga känslor. En av de mest populära positiva psykologiböckerna.

Om du vill ha det kan du klicka här.

13. "Psykologiskt talande" (Adrián Triglia, Bertrand Regader och Jonathan García-Allen)

För att förstå logiken bakom positivt tänkande och kraften som mentaliteten förändras har det inget som att förstå psykologins grundprinciper. I den här korta boken, som skrivits av grundarna av psykologi och sinne, kan du hitta all den grundläggande kunskap som den mänskliga sinnets fascinerande vetenskap står för.

Om du är intresserad kan du ta reda på det här arbetet genom att klicka på den här länken.

14. "Steg av lycka" av Russ Harris

En bok som verkar gå emot de mest positiva psykologiska böckerna. Kanske är det därför så unikt. En av de främsta idéer som författaren utvecklar i detta arbete är att det som är många gånger som hindrar oss från lycka är vår egen insats för att komma närmare detta. Genom principerna för godkännande och engagemangsterapi , Russ Harris presenterar oss med enkla strategier och övningar som vi kan lära oss att låta oss transporteras av livets flöde och acceptera det med alla dess ofullkomligheter.

Är du nyfiken? För att läsa mer om den här boken, klicka på den här länken.

15. "Vanen av en lycklig hjärna" av Loretta Graziano

Vad ligger bakom alla psykologiska processer som utgör lycka? I den här utmärkta boken kan du lära dig vad som är den logik som leder till utseendet på de ögonblick av eufori och psykologiskt välbefinnande som invaderar oss från tid till annan, vilken kemi i hjärnan som producerar dem och varför vi upplever denna typ av upplevelse precis som det gör vi

Om du vill veta mer om den här titeln, klicka på den här länken.

16. "Positiv psykologi: Vetenskapen om lycka" av Alan Carr

En av de positiva psykologiböcker som betonar behovet av att erbjuda en global vision om denna gren av vetenskapen om beteende och mentala processer. Ett inledande och spridningsarbete som är tänkt för personer med intresse att inte bara lära sig praktiska strategier och tricks utan också att förstå hur framsteg görs inom detta område och vad är historien om denna disciplin.