16 tips för att möta livet (med optimism)
Livet ger oss ofta fantastiska möjligheter att njuta av och tillbringa trevliga stunder. Det är dock inte alltid en vägen till rosor. I dessa fall är det nödvändigt att vara fjädrande och dra fördel av dessa mindre trevliga upplevelser att växa .
Nycklar för att möta livet
I följande rader kan du hitta några nycklar för att möta livet på bästa möjliga sätt, så att du kan lära dig att lyckas trots motgång.
1. Fokusera på vad du kan styra
Vi kan inte styra allt i detta liv. Och det vi inte kan kontrollera är bättre att acceptera, eftersom det kan orsaka stort lidande och frustration. För att möta livet på bästa sätt och njuta av en bra känslomässig balans är det bäst att fokusera på de saker som står under vår kontroll. Till exempel vår egen personliga utveckling.
2. Förbättra din känslomässiga intelligens
Emotionell intelligens är ett av de senaste årens viktigaste paradigmer inom psykologi och välbefinnande. Att förvärva känslomässiga färdigheter gör att vi kan förstå våra känslor och reglera dem, liksom förstå andra.
- Fördelarna med känslomässig intelligens är många, och du kan kolla dem i vår artikel "De 10 fördelarna med känslomässig intelligens"
3. Gör Mindfulness
Mindfulness är en anamnespraxis som används mycket ofta i våra dagar, eftersom vetenskapliga studier har visat att det är nyckeln till att finna inre fred och hantera vardagens problem. Mindfulness hjälper oss att vara i nutiden, med en icke-dömande mentalitet och öppen för medkänsla.
- Om du vill veta mer om denna övning kan du läsa vår artikel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"
4. Öva fysisk träning
Fysisk träning är en av de hälsosamma vanorna människor kan utföra . Av denna anledning är det viktigt att träna det minst tre dagar i veckan. Denna övning förbättrar inte bara vår fysiska hälsa utan också psykologisk: det ger kemikalier av lycka, förbättrar självkänsla, minskar stress, förbättrar sociala relationer, bland andra fördelar.
- Relaterad artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"
5. Lev nuet
Det är bra att ha långsiktiga mål som håller oss motiverade, men vi måste leva i nutiden eftersom det är den enda gången vi kan njuta av . Att rekreera i det förflutna och leva från förväntan gynnar inte vårt välbefinnande.
6. Var positiv
Att anta en positiv mentalitet är bra när det är en realistisk mentalitet, för det kan ta oss långt i livet. Men falsk optimism kan medföra negativa konsekvenser för vårt välbefinnande. Om du vill veta mer om detta ämne kan du läsa vår artikel: "Falsk optimism: vad är det och vad är dess negativa effekter?"
7. Älska dig själv
När vi älskar oss själva antar livet en positiv ton . I den meningen är det svårare för saker att påverka oss, för att vi har hittat inre frid.
- Även om det inte alltid är lätt kan du lära dig att älska dig själv om du följer råd från vår artikel: "Lär dig att älska dig själv: 10 nycklar för att uppnå det"
8. Omgiv dig med dina vänner
Vetenskapliga studier bekräftar att vänskap har ett gynnsamt inflytande på vårt välbefinnande och är nyckeln till vår lycka . Så att vara omgiven av vänner är utan tvekan ett bra alternativ att möta livet.
9. Lär dig av dåliga erfarenheter
Livet har goda och dåliga tider, och saker går inte alltid som vi vill . Att växa upp som människor har mycket att göra med hur vi hanterar händelserna som uppstår i våra liv. Livet är ett kontinuerligt lärande, och därför måste vi även lära oss av dåliga erfarenheter, eftersom smärta hjälper oss att växa.
10. Var inte rädd för osäkerhet
Det finns många typer av rädsla, och en av de vanligaste är rädslan för osäkerhet eller det okända, vilket inte tillåter oss att växa och därför utvecklas. Rädslan för osäkerhet begränsar förändringsprocessen.
11. Kör inte bort från problem
Livet är inte en vägen till rosor, och det finns situationer där det är nödvändigt att möta de problem som uppstår . Att springa bort från dem kommer bara att göra problemet värre. Så vi måste vara modiga och leta efter lämpliga lösningar för dessa svåra situationer.
12. Reflektera
Jag har kommenterat att dåliga tider kan vara möjligheter att växa, om vi vet hur man tar den positiva sidan av dåliga saker. Men samma erfarenhet kan upplevas annorlunda av två personer, främst på grund av den efterföljande reflektionen. Om du reflekterar ordentligt är det möjligt att utnyttja lidandet för att vara bättre människor .
13. Gå ut ur din komfortzon
Liksom rädslan för osäkerhet är ett koncept som är nära relaterat till detta komfortzonen. Denna sinnesstämning tillåter oss inte att förändras, eftersom det gör oss bekväma och på en till synes trevlig plats, där det inte är nödvändigt att mobilisera våra resurser och därför växa som människor. För att lära dig mer, kan du läsa vår artikel: "Hur kommer du ut ur din komfortzon? 7 nycklar för att uppnå det "
14. Älska vad du kan
Älskling är en av de trevligaste känslorna vi kan uppleva. För att vara lycklig måste vi inte bara älska oss själva utan också andra,
15. Ledsen
Förlåtelse är en av de bästa besluten om vi vill njuta av god psykologisk hälsa, eftersom det inte bara hjälper den andra personen utan också oss själva, eftersom de har en stor helande kraft.
16. Var proaktiv
För att möta livet måste vi vara proaktiva och inte bli passiva varelser som hoppas att lyckan kommer att nå dem ensamma . Lyckan måste sökas. Så det är nödvändigt att alltid vara i rörelse och kämpa för de möjligheter som livet erbjuder oss.
