5 övertygelser som förhindrar att förändras i svåra tider
Under en tid har jag föreslagit att vara mer medveten om den obeständighet som finns idag. Jag har observerat det, Även om vi intellektuellt vet att saker förändras, uppfattar vi inte riktigt att detta är fallet i det dagliga livet, såvida inte det är väldigt uppenbara förändringar eller vi beslutar att uppmärksamma medvetet.
Vi har denna uppfattning om kontinuitet, soliditet och beständighet av saker, situationer och människor i våra liv.
- Relaterad artikel: "Resilience: definition och 10 vanor för att förbättra den"
Illusionen av förnekelse av förändring
Om vi inser att de någon gång kommer att förändras eller lämna, så tänker vi på en framtid, inte nu. Om saker går bra för oss just nu kan den framtida visionen om förändring skrämma oss, vi vill inte förlora vad vi har . Om de inte är trevliga stunder kan det finnas en blandning av längtan efter omvandling och rädsla för att förbli detsamma.
I svåra tider tror vi faktiskt att våra smärtsamma känslor och tankar aldrig kommer att sluta. Men ändå är stunderna med största omvandling .
Motståndet och de idéer vi har om förändringen bidrar dock till vår känsla av att leva en kris när svårigheterna kommer fram, för att förlänga och intensifiera smärtan och förorsaka oss onödigt lidande. Många gånger kan rädsla förlamna oss trots att vi vet vad livet kräver av oss vid en viss tidpunkt.
Vi skjuter upp och om igen de åtgärder som krävs för att flyta med förändringen , för att vi inte tolererar osäkerheten om att vi inte vet exakt var vi går. Eller vi rusar till handlingen utan att mäta konsekvenserna. Förtroende krävs i inre visdom och i livet självt.
Att känna igen obeståndet av saker förändrar hur vi lever
Vi börjar leva dagligen som om det var sista eftersom vi förstår livets ändamål. Vi värdesätter de människor vi har på vår sida, vi delar den kompetensen eller talang vi har idag, vi slutar att skjuta hälsningen till någon som har intresserat oss.
Vi tar dig tid att titta på en solnedgång, för det är aldrig detsamma. Vi slutar identifiera oss med ögonblickets mentala historier och känslor, även med våra roller och identiteter, eftersom de inte heller är fixade och oföränderliga. Vi börjar älska ovillkorligt, inte som saker går. Vi börjar älska varandra i goda och dåliga tider och att älska andra också i deras impermanens.
- Kanske är du intresserad: "Motstånd mot förändring: 10 nycklar för att övervinna det"
Tro som tar oss bort från att anpassa sig till förändringar
Att leva med sant välbefinnande innebär att man vet hur man kan omfamna förändringen och den inneboende osäkerheten att leva. De övertygelser vi har om hur livet ska vara och hur saker och ting ska gå har ett stort inflytande på att hantera förändringar, men vi tenderar inte att vara väldigt medvetna om dem, tills tiden kommer att bevisa oss. Här är några övertygelser.
1. Tror att våra förväntningar och önskemål alltid måste uppfyllas.
Det innebär att tro att livet alltid ska vara trevligt och att saker alltid ska gå bra för oss, enligt livets plan som vi har. Det är att söka ständig säkerhet och glömma lidandet och osäkerheten som kommer med livet. När vi tänker så här, känner vi sig arg på människor, liv, universum och till och med med högre kraft för att inte uppfylla våra förväntningar . Vi tror att det är orättvist och att om andra älskar oss, inklusive Gud, borde de behaga våra önskemål. Vi försöker att konfrontera situationen genom att skylla på den högre kraften, livet eller någon annan.
Denna tro påverkar också otålighet. Det är att förvänta sig omedelbara tillfredsställelse av insatserna, att vilja se de förändringar som redan gjorts och inte tolerera frustrationen. Det vill inte gå igenom omvandlingsprocessen eller göra det snabbt, men få dina resultat. Som Maya Angelou sa "Vi förundras över fjärilens skönhet, men sällan erkänner vi förändringarna som det gjorde för att vara vad det är."
2. Tendens att tänka att förändringen är negativ och smärtsam
Det är frekvensen som vi förutser det värsta. Att tro att förändringen eller vad som kommer är negativ, särskilt om vi gillar hur sakerna är just nu, gör osäkerhet smärtsam .
Trots att alla förändringar inte är trevliga, är det motstånd som vi utövar och den mening vi ger upplevelsen svårare att möta dem och göra ont mer. Att tänkas att åldrande är negativt hindrar till exempel att hantera ålder med värdighet och ** kan leda till att människor vill undvika det genom att skada deras hälsa ** och utseende genom överdriven användning av estetiska förfaranden.
På samma sätt glömmer denna tro att livet är en vän till människan och att även om vi ofta inte förstår betydelsen av vissa händelser just nu är livets upplevelser som skatter som innehåller möjligheten till inre tillväxt och omvandling.Men negativ erfarenheten kan vara, om vi är villiga kan vi extrahera en värdefull undervisning för att fortsätta med större öppenhet i vårt sätt att leva.
3. Bedra och låtsas att förändringar inte händer.
Det vägrar att se verkligheten. Ibland finns det saker som redan har avslutat en cykel i vårt liv . Det kan vara ett förhållande, något sätt att göra saker som har blivit föråldrade, ett företag eller en ohälsosam livsstil.
Vi kan emellertid motstå och dra smärtan, upprätthålla illusionen att det som redan har blivit övervinnat kommer att förbättras, förvänta sig olika resultat från samma handlingar eller att undvika att konfrontera sanningen som underlättar det ständiga distraheringarna i det moderna livet. Det är viktigt att känna igen när det är dags att släppa bort något som inte längre fungerar i våra liv och ta olika handlingar.
Det är också orealistiskt att önska eller tro att människorna, situationer och saker runt oss inte förändras, som alltid kommer att vara där eller kommer att vara densamma genom tidens gång . Tänk på de människor vi älskar och är en del av våra liv, motståndskraftig förändring kan minska vår förmåga att vara med dem i de svåra förändringar de upplever.
Olyckor och sjukdomar De kan förändra utseendet och påverka mentala och fysiska förmågor hos våra nära och kära. Kan vi fortsätta att älska och stödja dem i dessa obalans? Kan vi fortsätta älska oss om vi är de som upplever dessa förändringar?
Slutligen är ett annat sätt att lura oss att tro att förändringen är i framtiden och inte nu. Vi brukar tro att vi ska dö en dag, och inte det Detta kan hända när som helst . Detta hindrar oss från att njuta av varje dag som om det var sista, uppskattar det nuvarande ögonblicket är trevligt eller obehagligt och uppskattar absolut allt vi har idag utan att ta något för givet.
- Kanske är du intresserad: "Hur man stänger en känslomässig cykel, i 6 steg"
4. Tro att du alltid måste veta var du ska vidta åtgärder.
Även om det finns förändringar som vi gör av valet, med en riktning och en orsak till varför vi gör det, finns det andra som utvecklas långsamt i våra liv utan att ens fråga dem. Till exempel hitta dig en dag med det yrke du valde är inte vad du trodde eller inte gör dig glad igen som tidigare. Säkert skulle du ha velat inte nå den punkten av böjning, i vilka omständigheter och dina känslor ber dig att ta en ny riktning, ännu mer, när du inte har någon aning om vad du ska göra ... eller om du vet, vet du inte vad som kommer att bli runt hörnet eller vad blir resultatet.
Ibland måste du leva en upptäcktsperiod av vad som följer , där du tar steg från intuition, men du vet inte var exakt de tar dig.
När vi inte vet hur vi ska vara med osäkerhet, gör vi övergångar i livet överallt. Hur snabbar du upp processen? Hur tvingar du dig själv att veta vad som inte finns i dig att veta? Vi klättrar upp berget med kanske en uppfattning om vad vi kan hitta, men vi kan aldrig vara helt säkra.
Vi skulle gärna veta hur vårt liv ska utvecklas steg för steg, Vi vill vara beredda . Men det är en lättnad att detta inte är så, eftersom vi skulle sakna mycket av den magi som livet har och det finns i okända territorier. Att inte veta är överraskningar, och många av dem kan öppna dörrar till destinationer som du aldrig föreställde dig.
5. Tro att värdet är beroende av vad vi gör och har
Det är tanken att närvaron av vissa saker i vårt liv definierar eller bestämmer personligt värde . Dessa saker är vanligtvis externa som förekomsten av ett socialt uppskattat fysiskt utseende, bra inkomst, bra jobb, prestige, makt etc. Det är inte förvånande att när dessa saker förändras under en kort eller obestämd tid känner en person att det inte längre är värdefullt och att det kostar honom att hantera förändringen.
Denna tro glömmer sedan att erkänna människors ovillkorliga och inneboende värde. Värdet är inte jämförbart och konkurrerar inte heller för det. Värdet behöver inte förvärvas eller testas eftersom det redan finns i oss och inte beror på externa faktorer. Fortsätt att mata denna tro är att leva med en känsla av instabil värde som varierar beroende på närvaron eller frånvaron av dessa saker och som minskar möjligheten att flyta med förändringen.
