5 otroliga fördelar med att läsa böcker för din hjärna
Läsning är inte bara ett litet dagligt stort nöje ; För närvarande finns det studier som visar de fördelar som denna aktivitet har för vår hjärna.
Och det finns ingen aktivitet som inte lämnar ett märke på vårt nervsystem, och läsning är inget undantag. Dessutom, eftersom det är en vana som kan införlivas i vår dag och det innebär många delar av vår hjärna, kan effekterna märkas snabbt.
Så, att göra en fantasi till en värld av fiction och non-fiction böcker gör inte bara oss verkar mer utbildade; Det är också ett sätt att uppnå fördelar som vi kommer att trivas långt utöver den offentliga bilden vi projekterar.
Fördelarna med böckerna leder till hjärnan
Det här är några av de positiva effekterna som läsning har i vårt sinne , även om de inte behöver vara de enda; de kunde upptäcka mer över tiden.
1. Gör hjärnan mer sammankopplad
Det finns bevis på att vanan att läsa böcker orsakar flera grupper av hjärnneuroner att vara mer och bättre kopplade till varandra. Detta sker åtminstone med nervcellerna i vänster temporal lobe, nära besläktad med språkhantering.
Det vill säga att tack vare läsningen tenderar neuronerna i vår hjärna att kommunicera mer med varandra och upprätta mer solida länkar mellan varandra. Och varför är detta fördelaktigt? Tja bland annat för att Det är känt att en mer sammankopplad hjärna medför att symptomen på demens blir tilltalade .
Det betyder att även om tidsåtgången kan leda till att många neuroner dör, har de skapat många tillgängliga kommunikationsvägar, lär vår hjärna att "försvaga" skadade vägar genom att tillgripa andra.
2. Gör oss empati mer och bättre
Det har också observerats att läsningsböcker, som har en eller flera huvudpersoner, orsakar att neuronerna i den sensoriska motorzonen i centrala sulcus kommer att kommuniceras bättre , som är kopplad till en större förmåga att sätta dig i andras skor.
På något sätt kan läsning av böcker känna oss identifierade med vad karaktärerna gör, för att föreställa sig att vi gör vad de gör. Detta faktum gör att läsningarna blir en empatiförstärkare.
3. Hjälp att övervinna stress
Det finns bevis för att läsning regelbundet tillåter oss att introducera en liten oas av fred i våra liv, några ögonblick av lugn där vi upplever förnimmelser som liknar dem som produceras av meditation.
Det finns faktiskt skäl att tro att det, Med tanke på sin kraft i stressreducering är läsningen ännu effektivare än att gå en promenad eller lyssna på musik .
4. Det låter oss sova bättre
Om vi antar att du läser som en ritual innan du går och lägger dig, kan du somna lättare och därför har vår hjärna bättre hälsa och tid att reparera sig själv.
Vad förklarar är det här läsfiktion är ett sätt att koppla ifrån våra dagliga bekymmer , och det betyder att det gör det möjligt för vår uppmärksamhet att kopplas bort från skyldigheter, problem med arbetet etc.
Läsning är i korthet ett bra sätt att stoppa rominering, och gör oss mer i stånd att undvika att falla hela tiden i de tankar som gör oss uppmärksamma. Det gör det mindre troligt att vår hjärna är aktiv när vi försöker hitta lösningar på vad som berör oss, något som teoretiskt låter bra men som i praktiken inte låter oss sova, gör oss alltmer trötta och har svårare att upprätthålla koncentrationen
5. Böcker hjälper oss att utöva minnet
Den vanliga läsning av poesi har visat sig ha en effekt på vår förmåga att komma ihåg element, något som också händer med musik. Nyckeln är det hjälper oss att länka information med en viss typ av emotionellt tillstånd som genereras genom att läsa verserna , och det låter oss komma ihåg bättre.
Det vill säga att känslor fungerar som ledtrådar som leder oss till vissa typer av minnen som är förknippade med dem, något som är nära besläktat med upptäckterna om minne som för några decennier sedan upptäckte psykologen Gordon Bower.