5 nycklar till ansikte och övervinna livets orättvisor
Många av de klagomål vi behandlar psykologer med personer som kommer till samråd hänvisas till "hur orättvist det är som min partner har lämnat mig", orättvisa att se hur "jobbet har varit för någon annan och inte för mig "Eller att tänka att" det finns ingen rätt som i och för sig beter sig på det sättet med mig ".
Ojust: en smärtsam verklighet som vi måste leva med
De är överflödiga i vårt dagliga liv Denna typ av reflektioner som leder oss att bedöma vad som händer med oss när det gäller rättvisa , som om den personliga uppfyllelsen och lyckan hos var och en av oss kunde mätas i vår uppfattning om de rättvisa och orättvisa handlingarna som händer oss. Och är det några av de mest kända författarna i psykologiska världen (Albert Ellis, Wayne Dyer) för några år sedan förklarade hur den så kallade "fällan av rättvisa" och vi var framåt som fungerar som en kognitiv snedvridning eller Med andra ord, som ett tankefel.
Samtalet Fallacy of justice består av tendensen att värdesätta som orättvist allt som inte sammanfaller med personliga önskningar . Genom denna typ av tänkande anser vi att allt som inte sammanfaller med vårt sätt att se saker är orättvist.
Omformulera vår uppfattning om orättvisor
Och i den bedömningen av orättvisor som etableras är många immobiliserade, gripna av frustration och tillgriper den interna dialogen om klagomål och latskap, där när du bara bosätter dig, blir du ledsen, depression ...
Vid denna tidpunkt har det ingen mening att ändra vårt sätt att se saker, om jag börjar från grunden att "det är inte rättvist att denna ruta inte är min med vad jag har studerat" och vi upprepar det i varje misslyckat samtal för att godkänna Min granskning av motsättningar, vi gynnar en lösning på vårt problem?, Skaffar vi en konstruktiv dialog med oss själva och syftar till att förbättra de aspekter som krävs för att klara den examen? Nej! Vi klagar bara! Och det klagomålet kan på kort sikt uppfylla sin terapeutiska funktion som en lättnad, men när vi normaliserar det och etablerar det finns det problemet …
5 strategier för att möta orättvisor
Att studera mycket prov eller beter sig bra med andra kan inte vara passet för att uppfatta orättvist, inte få en plats för opposition eller en dålig reaktion från en vän. Det här är realiteter som helt enkelt händer och att vi inte kan ha 100% under kontroll .
Vilka alternativ kan vi överväga?
1. Differentiera vad jag vill vs. vad är orättvist
Att ha något med all vår styrka gör det inte möjligt för dig att få det. Denna verklighet skulle få vissa konsekvenser i vår interna dialog, Det skulle därför vara tillrådligt att ändra "det är en orättvisa" till "det är synd" eller av en "jag skulle föredra det".
2. Saker kan hända annorlunda som vi skulle vilja
Arbeta med våra mål uppnås inte som en ursäkt för att förbättra och inte använda dem mot oss. Om du vill ha något leder du till att slåss och arbeta mot det målet, klagar på orättvisoren att inte få det och plågar dig om det tar dig bort från ditt mål .
3. Andra har rätt att presentera olika åsikter till mina
Varför går vi in så många gånger för att försöka förändra andras åsikter? Det skulle vara bra om vi befriade oss från okänken och att vi främjar att var och en tänker vad han vill på något sätt. Självcentreradhet kommer inte att hjälpa oss.
4. Välj att agera inte genom att observera och analysera
När vi slutar analysera vad som händer och vi inte kommer ut där blockerar vi oss själva. Betting på åtgärden leder oss att välja vad vi vill ha , om du behöver din partner att ändra något, fråga dem! Om du vill ha den motstånden, studera och fortsätt att försöka!
5. Sluta leta efter eget kapital i våra relationer med andra
Om jag väljer att uppträda bra med någon och vara generös Jag kan inte frustrera mig upprepade gånger när andra inte fungerar som jag skulle vilja , när vi letar efter den rättvisa fördelningen av "Jag ger dig" och "Du måste ge mig", förlorar vi vägen. Om jag väljer att vara generös måste jag komma ihåg att det är ett personligt val och att det är mitt ansvar att bestämma mig för att ändra min inställning med den personen eller att förbli som jag är.
Reflektioner och möjliga slutsatser
Framför allt ovanstående, Det skulle vara tillrådligt att betona att för att komma ifrån trängseln hos upplevd orättvisa, kan vi bara göra det om vi återhämtar huvudpersonerna i våra liv och vi slutar jämföra oss hela tiden med andra.
Med tanke på den verklighet som omger oss där även domarna själva har en unik och objektiv bild av vad som är rättvist och orättvist Varför bry sig om att slösa bort tid som ger rättvisa runt oss?
