5 nycklar för att övervinna känslor av underlägsenhet
Vi har alla en vän eller familjemedlem som inte har stort självförtroende. Dessa människor jämför ofta sig med andra och kommer till slutsatsen att de inte är normala, att det är svårt att förhålla sig och nå sina mål på grund av deras brist på självkänsla.
den känsla av underlägsenhet det förekommer hos människor som inte tror på sig själva, som tror att andra individer överträffar dem i allt.
Inferioritetskomplex: "Jag kan inte"
De flesta som lider av dessa tankar och känslor eller har upplevt dem i det förflutna, hittar ett stort hinder för att övervinna den inre röst som säger "jag kan inte", "jag är så, jag kan inte göra mer" ... och ofta de fastnar av effekterna av dessa dåliga erfarenheter .
Den amerikanska psykologen Gordon Allport definierade känslan av underlägsenhet som "en bestående och skadlig spänning som kommer från en känslomässig attityd framför situationer som upplevs".
Att känna sig underlägsen andra är en förvärvad tro
En viktig källa till dessa känslor är född i barndomen, när barnet har mindre framgång än sina bröder eller kamrater, får han aldrig positiva förstärkningar etc. Han kommer att deponera negativa tankar av typen "Jag är inte tillräckligt bra", "de är alla bättre att jag "," Jag är underlägsen ".
Dessa känslor De går calando i pojken och få det att flytta sig emotionellt från sig själv, vilket tenderar att dra sig tillbaka, för att inte visa eget initiativ, att tro att det är mindre intelligent eller trevligt än sina kamrater och i slutändan att dess förväntningar i livet minskas avgörande.
Enligt Allport förvärrar känslan av underlägsen känslan av dem som lider av fysisk svaghet, utseende och bild, social och pedagogisk status, upplevelser av lågt värde, känner sig skyldiga eller känner att det är fel att tillhöra etnisk eller religiös grupp som de tillhör.
5 nycklar för att övervinna känslan av underlägsenhet
Följande strategier är viktiga när du står inför och övervinner dessa begränsande känslor:
1. Godkänn dig själv
Vi måste acceptera det liv vi leder och de omständigheter som vi måste leva. Identifiera de saker som orsakar obehag och känslorna av underlägsenhet hjälper oss att bli medveten om situationen och börja förbättra sig i vad som behövs.
2. Känn dina dygder
Markera dina egna dygder, dina kvaliteter och förmågor, och Gör en lista med dem alla . Placera listan på ett synligt ställe för din dag och försök att ägna mer uppmärksamhet och resurser för att förbättra några av dina egenskaper, vilket är säkert mycket värdefulla.
3. Relativisera negativet
Det relativiserar de negativa kommentarer som andra människor gör om dig. Rationalisera: Fråga dig själv i vilken utsträckning dessa domar är framgångsrika och i alla fall tror att ingen är perfekt och att du har verktyg för att förbättra alla aspekter utan brådska.
4. Växt ansikte till liv
Titta mot de hinder och svårigheter som uppstår på vägen , fatta viktiga beslut, be om hjälp när det behövs, och lär dig av alla dessa erfarenheter. Passivitet före livet kommer inte att ge dig positiva saker. Lär dig att möta livet, din attityd kommer att belöna.
5. Nyckeln är din självkänsla
Arbeta i ditt självförtroende, det är viktigt att du värdesätter dig själv som en person och att du kämpar för allt du vill ha. Lite i taget, utan skynda men utan paus, Du ser att säkerheten i dig öppnar dörrar som du inte visste .
Det finns vissa fall där personen känns ständigt föraktad och det blir mer komplicerat att kunna montera det av värde så att det kan övervinna situationen utan hjälp. Råd från en psykolog De kan vara ett bra ackompanjemang för att möta situationen.
Om du vill några tips för att förbättra ditt självkänsla , Jag rekommenderar att du läser:
"10 nycklar för att öka ditt självkänsla inom 30 dagar"
