5 sätt att tänka som kan begränsa ditt sinne

Om något kännetecknar det mänskliga sinnet är dess förmåga att anpassa sig till miljön. I motsats till vad som händer med de flesta andra djurarter är vårt beteende mycket mer märkt av det sätt som vi bestämde oss för att lära oss att agera än med de åtgärder som genetiskt kodades i vårt DNA. Det här är: människan karaktäriseras av hans kreativitet, den frihet som han väljer att ta helt ursprungliga tankesätt.

Men i vår dag till dag Den här kreativa potentialen utnyttjas inte alltid fullt ut . Det finns många psykologiska faktorer som begränsar det och att om vi kan neutralisera dem kommer de att lämna hela den tankens bredd och mental flexibilitet som vår hjärna medför och att vi i vissa fall inte visste att vi hade.

Det är därför det är praktiskt att se över våra psykologiska vanor och identifiera de sätt att tänka som begränsar vår fantasi och minska deras räckvidd.

• Kanske är du intresserad: "De kreativa människornas rutiner och mentalitet"

Psykologiska vanor som begränsar vårt tänkande

Det första som måste beaktas när man förstår varför det finns några sätt att tänka som begränsar de möjliga mentala vägarna som vi väljer är att människans hjärna, trots att ha ett otroligt antal neuroner (över 80 en miljard av dem i en vuxen) har begränsade resurser för att utföra sina handlingar.

Och ja, tänkande är också en av de psykologiska funktionerna som utförs av hjärnan, eftersom den inte existerar utanför vår kropp. Här talar vi inte om att vi använder 100% av vår hjärna (något vi gör hela tiden, trots vad myten på 10% av sinnet indikerar), men att hantera de biologiska resurserna i vårt nervsystem som redan är används.

Därför måste vi välja de mentala vanorna som bäst tillåter oss att utnyttja den begränsade mängden resurser i vår hjärna vid tiden för vägleda den mot en tanke så bred, flexibel och kreativ som möjligt . Och för att göra det måste vi först identifiera de tankemönster som begränsar denna flexibilitet. De viktigaste är följande.

1. Procrastination

Termen förskjutning brukar vara bekant för mycket få personer, men nästan alla känner till sitt andra namn: syndromet "Jag ska göra det imorgon". Det är ett sätt att tänka som leder till att ständigt söka ursäkter för att skjuta upp utmaningar . Det slående med att försena är dock att det inte visas bara när vi måste möta komplexa problem. Det kan också hindra oss från att utföra enkla uppgifter, som att hänga kläder eller tänka på kreativa lösningar i en situation som ska lösas.

Det här gör det "jag ska göra det imorgon" syndrom så mycket begränsa vårt sätt att tänka; varje gång vi når en punkt där vi måste ha viss mental flexibilitet kan förväntan på den här lilla ansträngningen leda till att denna uppgift skjuts upp, så att vi kan fortsätta i det lätta tillståndet där vårt tänkande går på vana. Och naturligtvis, genom att skjuta upp kreativt tänkande, växer möjligheterna att sluta upp genom att inte möta denna lilla utmaning mycket.

• Relaterad artikel: "Procrastination eller syndromet" Jag ska göra det imorgon ": vad det är och hur man förhindrar det"

2. Ruminering

Ruminering är ett tankemönster som involverar att gå in i en slinga av obsessiva idéer från vilken det är svårt för oss att lämna. Om till exempel om något vi gjort nyligen skämmer oss mycket, är det möjligt att, oavsett vad vi gör, varje tanke slutar ta oss till minnet att vi blir löjliga framför andra, vilket leder oss att fortsätta oroa sig för denna incident och, som en följd det förutspår oss ännu mer att framkalla den erfarenheten i framtiden.

Ruminering fungerar på ett relativt enkelt sätt: ju mer du tänker på en idé, en bild eller ett minne, desto troligare är det att det psykiska innehållet automatiskt och oavsiktligt kommer att överfalla vårt medvetande igen. Detta leder inte bara till ökad ångest, men begränsar också kreativitet, eftersom det binder oss till ångest och förväntad rädsla för att återuppvakna det minnet.

• Relaterad artikel: "Rumination: den irriterande onda cirkeln"

3. Överdriven perfektionism

Många gånger perfektionism, långt från att vara något som driver oss för att ständigt förbättra, hindrar oss från att ta de första stegen som krävs för att utvecklas. Om innan du påbörjar ett projekt där du kommer att behöva tankegångar och en bra dos kreativitet inser du att du spenderar mycket tid på att oroa dig för det självförtroende som kan vara ett misslyckande, Det är möjligt att denna psykologiska vana fungerar som ett ankare .

4.Förlamning av analysen

Förlamningen av analysen är ett mentalt block som håller oss förankrade i beslutsfattandet . Vad som kännetecknar detta tankemönster är att det ofta inte uppfattas som ett problem, eftersom tiden för att välja det bästa av de möjliga alternativen inte ses som en paus, men med ett behov av att säkerställa framgång genom att välja vad mer det passar oss

Det vill säga att förlamningen av analysen är en form av perfektionism som är fastställd i fasen av valet. Vi avstår för att välja ett av de alternativ som erbjuds oss, eftersom vi på något sätt fruktar möjligheten att misslyckas; Det är därför vi föredrar att stanna i en tidigare fas där vi kan fantasera om framgång.

• Relaterad artikel: "Analysförlamningen", när man tänker för mycket blir ett problem "

5. Culpabilization av andra

Att skylla på andra och miljön för allting som händer oss är ett säkert sätt att stanna där vi är . Det är självklart inte orimligt att många av våra problem är andras fel, men om vi bara koncentrerar vår uppmärksamhet åt andras ansvar kommer vi att förlora det utbud av alternativ som vi kan välja.

Tankar som begränsar dig (Maj 2024).