6 nycklar till "ta en gå" och kommunicera mer och bättre
Rädsla för konversationer är en faktor som kan begränsa livskvaliteten hos många människor . Det finns människor som tenderar att vara avskilda och isolerade i sitt eget mentala universum helt enkelt på grund av rädslan att inte veta hur man hanterar dialogerna eller att ge en dålig bild av sig själva, att blockera sig utan att veta vad man ska säga eller helt enkelt vara synligt nervös.
Självklart finns det olika grader och intensiteter där rädslan för att tala kan ges, men faktum är att faktumet att fastna i en kontraproduktiv blyghet kan begränsa våra möjligheter och vår frihet gör våra liv något onödigt komplicerat.
Rekommenderad artikel: "10 tricks att vara mer sällskapliga och roliga"Hur får man mer labia? Att lära sig tala utan rädsla
Att lösa dessa lärda rädslor kräver ansträngning, tid och framför allt träning, men Att ha några teoretiska referenser kan hjälpa till att göra denna process enklare och mer uthärdlig . Läsningen av nycklarna nedan kan vara ett bra sätt att möta denna utmaning under de första stadierna för att förbättra förmågan att "ha det bra".
1. Odling
Detta är ett steg som kräver engagemang i flera år och vars värde går naturligtvis långt utöver dess konsekvenser i vårt sätt att relatera till människor ... förutom att vara väldigt stimulerande och roligt. helt enkelt Vi kan göra vår värld av referenser expandera genom att lära om nya ämnen och blötläggning med saker du inte visste förut.
Kom ihåg att en bra konversation nästan alltid är berikad med kulturella referenser som har att göra med element som inte är närvarande i den omedelbara miljön där dialogen äger rum. Varför inte börja älska vad vi gillar att utöka vår kunskap?
Således kan en konversation om våra intressen eller områden av studier och arbete få värde och relevans om det finns många ämnen som intresserar dig och om vilka du känner till saker. Men dessutom kommer vår självkänsla att förbättras om vi tror att vi alltid kommer att ha konversationsfrågor i nästan vilken situation som helst, vilket gör det svårare för oss att blockera oss själva eftersom vi inte vet vad vi ska säga.
2. Avsluta komfortzonen med självinstruktioner
Om vi börjar från en situation där vi initierar en konversation eller deltar i en konversation som redan är igång, är vi ofta nervösa, Vi måste anta att förbättring av vår labia kommer att medföra ansträngningar och ögonblick av initialt initialt obehag . Detta faktum kommer att leda till att vi, om vi inte gör något för att avhjälpa det, adopterar en passiv attityd när vi kan prata, undvika dialog med andra människor eller svara på monosyllabla och korta fraser för att inte sätta vår bild i fara för andra. För att kort sagt få oss att inte lära känna för mycket.
Om vi vill bryta denna dynamik måste vi "självbinda" för att delta i komplexa dialoger, avstå från kortsiktiga mål (inte exponera oss för nerver och risken att gå illa) till förmån för långsiktiga mål (med ett mer socialt liv). rik och förbättra vårt sätt att relatera till människor). Det enkla faktumet att börja skapa situationer med flytande kommunikation i samverkan med våra samtalare är i sig själva grunden för vad det är att ha läppartjänst.
Självinstruktionerna
Självinstruktioner ingår i denna lösning . Dess tillämpning består helt enkelt i att ställa in mål och personliga och mycket specifika mål som ska genomföras sekventiellt i början av processen att prata med någon. Så att självinstruktionerna är enkla måste vi komma ihåg dem när vi vill börja prata, och vi måste också lära oss att relatera vad som händer med oss och vad vi upplever med de instruktioner som vi har memorerat.
Ursäkta ursäkter
En första grupp av självinstruktioner bör inriktas på att upptäcka de ursäkter vi använder, så vi behöver inte prata och därmed neutralisera dem. På det här sättet, om vi inser att vi håller fast vid en idé som tillåter oss att fortsätta utan dialog med någon och stanna i vår komfortzon (till exempel "det verkar trött, bättre att inte störa") faktumet att varnas mot detta Hur rationalisera ursäkterna får oss att tvingas fortsätta med den planerade planen.
Använda självinstruktioner för att bryta isen
Den andra gruppen av självinstruktioner kan tillämpas för att starta konversationen, tvinga oss att ta itu med den person vi vill prata med och få henne att delta i dialogen . Men det måste sägas att självinstruktioner bör lämnas åt sidan när dialogen redan har börjat, för att följa ett manus för att prata med någon gör det artificiellt och inte så spontant.
3. Lär dig att lyssna
En av de enklaste aspekterna av att delta i en konversation är att låta den andra personen ta sig av dialogen och ämnet i samtalet. Så, om vi börjar vidta åtgärder för att överge rädslan att prata och det finns fortfarande saker som vi har svårt att göra, är det ett mycket bra alternativ att anta rollen som "lyssnaren" för att senare kunna utvecklas.
På så sätt blir du van vid att slappna av och följ bara samtalets tråd. På det sättet kommer du inte att uppleva nerverna som ibland uppstår när du ständigt tvivlar på om det är bättre att säga något eller inte, du kan uppmärksamma vad som sägs och få fler möjligheter att utforma kreativa sätt att använda den information du får för returnera den i form av adekvata, geniala eller i allmänhet meningsfulla svar för andra.
Faktum är att förmågan att lyssna och ge intressanta element från vad den andra personen har sagt är en typisk egenskap hos den goda conversationalisten. Känner du till begreppet aktivt lyssnande?
För att lära sig att prata måste vi lära oss att glömma bilden vi ger och helt enkelt fördjupa oss i vad den andra personen säger, rikta nästan all vår uppmärksamhet mot hans tal. Det kan vara komplicerat om vi börjar dialogen vara väldigt nervös, men med övning kan du få .
Du kanske är intresserad av att läsa den här artikeln: "14 viktigaste sociala färdigheter att lyckas i livet"4. Förlora rädslan för kreativitet
Om vi ändrar vår livsfilosofi så att de mest kreativa och ständiga elementen kan hysas i det, kan våra samtal få naturlighet och förmåga att underhålla. För detta är det bra att börja med våra nära vänskap.
Snarare än att använda skämt, som ofta är typiska och inte är vår uppfinning, kan det som görs, vara att kommunicera direkt de idéer eller föreningar som har inträffat för oss och det är roligt. Oavsett om de är eller inte, Normalt den humor som vi kommunicerar kommer att infektera andra genom vårt leende och hur vi säger det.
Att andra reagerar positivt på dessa spontana lilla verbala uppfinningar kommer i sin tur att göra oss mer självsäker, vilket kommer att underlätta för oss nästa gång, stärka vårt självkänsla och låta oss prata mer vätska.
5. Undvik falska monologer
När vi förlorar rädslan för att tala, kan en del av oss fråga oss att eftersom vi måste relatera till någon, åtminstone handlar vi som om att någon inte existerade, antog monologens roll och överväldigade vår publik med en ström av fraser (memorerade) utan att vänta för länge återkoppling av dem som lyssnar på oss. Det är därför vi måste komma ihåg att i varje dialog måste det finnas utrymme för naturlighet och empati.
Om vi planerar att delta i en dialog och vi inser att vi förbereder långa meningar eller direkt en paragraf av vad som kan vara vår biografi, Det bästa vi kan göra är att ändra strategi och satsa på kortsiktighet : enkelt, starta en konversation på ett enkelt sätt och få den andra personen att delta omedelbart efter att skapa en empatisk förbindelse.
På så sätt har vi redan gjort det svåraste: starta en dialog. Vi kommer att ta hand om det efter att ha konverterat denna utbyte av idéer till något betydande; Normalt händer detta naturligt om vi har något att säga och räddar persienner oss.
6. Var uppmärksam på vad som händer i sammanhanget
En del av samtalen är alltid relaterad till det sammanhang där det utförs. Det är därför, när du pratar du måste komma ihåg att det finns vissa konventioner och förväntningar relaterade till rymden och det ögonblick då dialogen är etablerad. Det är nödvändigt att ta hänsyn till detta för att anpassa sig till situationen, men bortom de mycket formella förhållanden som de som har att göra med den professionella och arbetsmiljön är det inte värt mycket besatt av ämnet, eftersom det kan döda vår kreativitet och vår förmåga att överraska.
Men dessutom uppmärksamhet på vad som händer runt oss i realtid kommer att ge oss möjligheter att få konversationen att fortsätta att flöda från det vi observerar. Att se miljön där vi talar mer som en ackumulering av möjligheter att driva en dialog snarare än som en begränsande aspekt av det, kommer att göra det lättare för oss att förlora rädslan för samtal.
