6 nycklar för att övervinna förräderi
Förräderi är en av de omständigheter som vi kan lida i tystnad ett tag , och det kan skada hjärtat av den förråda personen. Vare sig paret, en vän, familjemedlemmar eller medarbetare, väcker denna situation väldigt intensiva och smärtsamma känslor.
Och det är att förlusten av förtroende som uppstår med "förrädaren" gör det väldigt svårt att förena med den personen. I själva verket, i många fall, efter förräderiet finns det en sorgprocess där det är nödvändigt att acceptera situationen. En komplicerad sorgprocess, eftersom omständigheterna inte är idealiska för att läka sår.
Med tiden kan man dock bygga om sitt liv och fortsätta. Du kan till och med förlåta den andra personen.
- Kanske är du intresserad: "51 fraser om vänskapen du borde läsa"
Hur man kan övervinna förräderi
Att övervinna en svek är inte lätt , och om personen berör oss mycket, kan det påverka de olika områdena i vårt liv. Nu kan dessa känsliga och smärtsamma situationer sjunka en stund, men de kan också innebära värdefulla erfarenheter och lärande av ofrånkomligt värde för och för livet.
men, Vad ska man göra när de förråder oss? Hur man kan övervinna detta känsliga ögonblick? I följande rader ger vi dig några nycklar för att göra det.
1. Analysera de omständigheter som förräderiet inträffade
Efter ett svek, och som i någon sorgssituation, är det första skedet som personen upplever är chocken. Förråd är så smärtsamt att vissa människor upplever en knut i magen och hemsk besvikelse och sorg. I dessa situationer Det är viktigt att prata med någon nära , eftersom kanalisering av denna typ av känslor kanske inte är lätt. Att prata med andra individer kan också låta dig se saker från ett annat perspektiv.
Det är också viktigt att du analyserar sammanhanget och anledningen till att förräderiet inträffade. Om vi till exempel pratar om ett pars otrohet, kanske du inte har tagit hänsyn till den andra människans behov. Det är bra att göra självkritik när fasen av förnekelse passerar .
2. Var inte svår på dig själv
Ofta förekommer ilska och sorg i dessa situationer. Sorgen uppstår ofta när en person börjar känna igen situationen. Trots smärtan och känslan av förräderi, Det är också vanligt att komma ihåg bra saker om förhållandet och vad man saknar. Om du känner dig svekad beror det på att den andra personen var viktig för dig.
Sanningen är att under tiden av sorg måste du släppa dessa känslor, och i själva verket kan detta hända samtidigt som du känner ilska. Emotionell instabilitet är frekvent i dessa känsliga ögonblick. Vad du bör göra är att unna dig medkänsla, och om du måste gråta, gör det! Det viktiga är att du inte är svår på dig själv.
- Relaterad artikel: "Medkänsla: ett grundläggande verktyg i våra relationer"
3. Håll inte ett våld
Medan vi bör behandla oss själva med kärlek, borde vi inte heller hålla ett våld mot andra människor. När vi känner ilska upplever vi ett behov av lättnad, särskilt mot den som skadat oss. Vi vill hämnas.
Men det här är inte ett bra sätt att kanalisera känslor, och det som vi kan uppnå med denna åtgärd, skadar oss också. Det bästa alternativet är i verkligheten inte att hålla ett våld .
- Relaterad artikel: "Motståndskraftiga människor: 10 egenskaper och attityder som kännetecknar dem"
4. Acceptera situationen
Acceptans är ett av de bästa besluten vi kan göra för att återställa välbefinnande och mental hälsa. För som jag sa i föregående punkt, att återskapa oss i frustration eller ilska Det enda som kommer att propitiate är att vi är de som lider mest . Att acceptera något som detta är inte alltid lätt, men i artikeln "Självtagande: 5 psykologiska tips för att uppnå det" kan du hitta användbar information för att uppnå det.
5. Ta din tid
Acceptans kan ta tid eftersom du måste följa en serie etapper och du behöver tid för att reflektera över vad som hände. Nu, som vi förklarade i artikeln "Är det dags att bota allt? Vetenskapen svarar. " Tiden är bra att se saker från ett annat perspektiv, men att läka emotionella sår måste vi också göra vår del .
6. Var ärlig
Det är viktigt att i hela processen vara ärlig med dig själv och den andra personen. Anslut dig själv och undvik inte verkligheten är ett av de bästa sätten att hantera problem . Å andra sidan, om du till exempel vill övervinna otrohet är uppriktighet det bästa sättet att göra det.I den meningen kan du lära dig mer i artikeln "Övervinna en otrohet: de 5 nycklarna för att uppnå det".
7. Ursäkta mig!
Att förlåta den personen som har förrått dig betyder inte att du måste acceptera den igen i ditt liv eller att du håller med om sitt beteende, men det det är en mognadsakt , där situationen har accepterats och personen befrias från att känna sig irriterad. Faktum är att förlåtelse har många fördelar. I artikeln "Förlåtelse: ska jag eller ska jag inte förlåta den som skadade mig?" Du kan bevisa det.
Vilka är de perfekta situationerna att förlåta? Vi bör förlåta ett svek under följande omständigheter.
- Personen känner igen personen den skada han eller hon har orsakat och försöker förändra beteendet.
- Individen ber om ursäkt och ger bevis för att han inte avser att göra det igen.
- Hans prestation var resultatet av ilska eller besvikelse och personen beklagade att agera på detta sätt.
- Han har lärt sig av det beteendet och är osannolikt att göra det igen.
- Det är ett isolerat beteende, relativt obetydligt .
