6 tips för att vara punktlig och undvika att vara sen
Så mycket som det är känt att att vänta är en olägenhet och att tiden de förlorar är guld, det finns vissa människor som har Verkliga problem att vara punktliga i dina möten och möten . Det är ett fenomen som kostar att förklara, det händer helt enkelt. Innan de inser det, lämnar de hemma med mycket mindre tid än nödvändigt, och slutar anländer systematiskt sent.
Dock kan dessa beteendehänsyn korrigeras, och vem som helst kan nå vänja sig vana att vara punktlig alltid eller nästan alltid. Hur man gör det? Därför är det bra att komma i kontakt med principerna för kognitiv beteende.
Ändra idéer och vanor
Detta psykologiska tillvägagångssätt bygger på en förutsättning som på ett så enkelt sätt verkar revolutionärt; det består i att modifiera både tron och vanor (de vanliga sätten att uppträda, röra sig etc.) så att ett nytt sätt att agera kan konsolideras -
Så, om du vill lära dig att vara punktlig måste du ändra båda åtgärderna, från de minsta detaljerna, till tankarna och hur konsekvenserna av dessa handlingar tolkas.
Att veta detta, låt oss se några användbara indikationer för, små och tio, förändrade vanor.
Tips för att vara punktlig
Denna serie av nycklar för att vara punktlig är orienterande, och du måste veta hur man anpassar dem och tillämpar dem på varje enskilt fall. De ger en översikt över problemet och dess möjliga lösningar, men om många problem uppstår och att de väsentligt skadar livskvaliteten är det lämpligt att gå direkt till en professionell som erbjuder personlig behandling.
- Relaterad artikel: "De 10 mest använda kognitiva beteendemetoderna"
1. Ställ in larm systematiskt
Varje gång en tidpunkt är inställd måste du skriva ner den i en agenda och ange ett larm så att det låter när du måste börja förbereda dig. Det är väldigt viktigt att inte skjuta upp denna fas , eftersom det är lätt att få liten betydelse och hamna i oblivion.
2. Kassera det optimistiska alternativet
Det fenomen som vissa människor alltid kommer sent på är ett slags förskott, eller "Jag kommer att göra det imorgon syndrom", men i dessa fall upptar det tillfälliga gränser som istället för att uppta flera dagar upptar minuter. Det betyder att vi omedvetet gör ursäkter för att inte behöva lämna vid rätt tidpunkt, vanligtvis för att han är lat .
Många gånger anländer du sent eftersom det antas att du kommer att ha ett lyckoslag när du flyttar snabbt till det ställe där du stannat. Till exempel troen på att bussar kommer fram precis som vi närmar oss stoppet. Det är nödvändigt att förutse uppkomsten av dessa övertygelser för att kunna känna igen dem när de uppträder i vårt sinne och sedan kassera dem omedelbart, för att inte falla i deras förföriska inflytande.
3. Måltid för resor
För de viktigaste mötena är det bra att anmäla sig ett mini-schema på sekvensen av åtgärder som ska följas Att komma fram i tid, betonar de viktigaste faser av en process som kan vara mindre än en timme. Till exempel, tiden att börja klä, kamma, lämna hem etc. Inledningsskedet är det viktigaste, och därför måste de vara mer talrika och mer detaljerade än resten.
4. Mini-straff
Varje gång du anländer sent, även för en minut måste du betala en liten böter , som kan bestå av ett antal mynt som är värda en middag, till exempel. Om detta engagemang görs för fler människor, bättre, för det finns mer tryck för att uppfylla det. Du måste också betala böterna de närmaste 24 timmarna.
5. förbjuden att springa
Denna regel förklaras ensam. Dessutom har den två funktioner. Å ena sidan förhindrar det möjligheten att lämna sent för att kunna återhämta tiden. Å andra sidan stressen att vara sen till en plats och inte kunna springa Det gör, om det händer, som en mycket mer kraftfull lektion om vilken typ av situationer som behöver undvikas.
6. Lur klockan
I början är det bra att subtrahera tio minuter från den tid du har stannat och vidta denna åtgärd mycket allvarligt som en del av processen att lära sig vara punktlig. Detta gör det möjligt att experimentera De positiva känslorna som produceras genom att nå platserna inom tiden etablerade och att du inte vill återgå till föregående situation.
På något sätt tjänar denna situation till att börja uppleva vad det inte går med bekymmer om att vara sent överallt och se till att det är möjligt att göra det om man följer regler som trots att man ser ut som spelreglerna, arbetar .
