8 appar för att behandla fobier och rädslor från din smartphone

Maj 1, 2024

Fobier är ångestsjukdomar som kännetecknas av den person som lider känner en irrationell rädsla framför en stimulans (situation, djur, föremål, etc.) som du försöker undvika.

Tack vare utvecklingen av ny teknik finns det en serie mobilapplikationer som syftar till att hantera sina symptom och förbättra livskvaliteten för personer som lider av en fobisk sjukdom.

Om du lider av någon typ av fobi, I den här artikeln kan du hitta en lista över program som behandlar den från din smartphone .

Olika typer av fobier

Fobier kan vara av olika slag och experter säger att de kan klassificeras i tre grupper. Social fobi är en irrationell rädsla för att en person lider av situationer med social interaktion (till exempel när man talar offentligt). Den främsta rädslan för dessa individer är vad andra kommer att tänka på dem och frukta att dömas, förödmjukas eller kritiseras.

En annan typ av fobi är agorafobi, där personen känner en stor rädsla för att vara i situationer där han känner sig utsatt eller oskyddad, till exempel är han rädd för att vara i ett öppet utrymme och därför går han hemma som ett sätt av undvikande, också, Det finns specifika fobier, som är de som kännetecknas av en stark irrationell rädsla för en stimulans , till exempel en situation, ett föremål, en plats eller en insekt.

Specifika fobier är många, och några av dem är mycket sällsynta. Du kan kolla in det i vår artikel: "De 15 renaste fobierna som finns"

Appar för att behandla fobier

men, Vilka appar kan vi ladda ner för att behandla fobiska störningar?

Nedan hittar du ett urval av program för din smartphone som kan vara mycket användbar.

1. Fobifri

App Phobia Free är en förstorad verklighet applikation som låter dig behandla rädslan för spindlar . Den systematiska desensibiliseringstekniken, som tillhör den kognitiva beteendemässiga terapeutiska modellen, används, vilket består av att utsätta den person som lider av denna störning till sitt fobiska objekt på ett långsamt och progressivt sätt. Först måste människor övervinna en serie spel där spindlarna uppträder harmlösa. När spelet fortskrider blir de mer verkliga.

2. Fobi

Phobious är en mycket användbar applikation för alla typer av fobi s , även om det också kan användas för en mängd olika ångeststörningar, såsom ocd eller posttraumatisk stress. Phobius använder olika tekniska medel som möjliggör en bättre behandling, till exempel ökad verklighet eller webbkamera behandling sessioner. Dessutom skaparna av denna app har avtal med olika sjukhusinstitutioner som Hospital Clínic, Sant Pau eller Johns Hopkins för kontinuerlig uppdatering.

Ta en titt på den här videon för att få en uppfattning om hur Phobious fungerar:

3. Cure fobier och övervinna rädsla

Denna kraftfulla app behandlar fobier genom hypnos, oavsett rädsla (höjd, flygning, flygning, mörker, etc.) . Appen består av en serie ljud som utvecklats av psykologen Elizabeth Harford, som hjälper användaren att gå vidare och hantera fobi. Personen kommer att känna sig tryggare, lättare och mer självsäker.

4. Spindelfobi kartong

Denna applikation använder virtuell verklighet och är utformad för att hjälpa människor som lider av arachnophobia (intensiv rädsla för spindlar) för att bekämpa sina rädslor. Deltagarna går in i ett virtuellt kontor där det finns små spindlar. Intendensen hos spindlarna ökar gradvis. Till exempel är spindeln i början i en burk och sedan är spindeln ur den. Appen har utvecklats gemensamt med en grupp psykologer.

5. Frihet från rädsla och fobier

Frihet från rädsla och fobi är ett av de program som syftar till att hjälpa till att övervinna fobi och rädsla . Det finns olika applikationer som använder hypnos för att hjälpa användaren att vara lugn och avslappnad, och detta är en av de bästa. Genom att vara mer avslappnad kommer användaren att vara mer öppen för förslag och kommer att kunna följa instruktionerna som anges av appen.

Utan tvekan är detta en av de mest effektiva applikationerna som använder denna metod. Den fria versionen är baserad på behandling av arachnofobi, men det är möjligt att förvärva olika versioner, till exempel för rädsla för injektioner eller clowner. Varje ny version har en extra kostnad.

6. Fobier och hur man övervinnar dem

Denna applikation är en ljudbok med extraordinär rikedom som bygger på aktuell, vetenskaplig och klinisk forskning om fobier. Appen svarar på flera brådskande frågor för alla som lider av fobier.Det är också användbart för familjemedlemmar och vänner till personer med denna sjukdom.

Vad är en fobi? Vilka är dina typiska symptom? Vad är den verkliga risken när man lider av en fobi? Vad orsakar fobier? Är de ärvda eller lärd? Vem är mer utsatt för fobier? Hur kan fobier diagnostiseras, hanteras och övervinnas? Vilka terapier har visat sig vara mest framgångsrika vid behandling av fobier? Vad kan jag lära mig om min specifika fobi? ... Dessa och många andra problem omfattas av den här appen , som bygger på idén om att förståelsen av störningen är nyckeln till att övervinna den.

7. Itsy

Den virtuella verkligheten i mentalvården har använts av många hälsoprogram, och Itsy är inget undantag . I grund och botten fungerar det att sakta utsätta användare för en serie spindlar i olika miljöer som liknar det verkliga livet. Initialt har spindlarna en mild inställning, men när de går framåt ändrar de sitt utseende för att verka farligare.

8. MindShift

Tanken om terror och rädsla som påverkar personen med fobi kan orsaka oerhört obehag . Denna app, som också fungerar för andra ångeststörningar, är också användbar för behandling av fobier. Den innehåller en dagbok och en serie av avkopplingstips. Tipsen är inriktade på fobi, rädsla och ångest i allmänhet.

Appar för att behandla ångest

Om de tidigare applikationerna är mer inriktade på behandling av specifika fobier finns det andra appar som också är användbara för att behandla oroliga symptom och irrationella problem. Dessa appar är avsedda att hjälpa användaren att känna sig mer avslappnad.