8 frekventa vanor som dödar neuroner
Den mänskliga hjärnan är ett av de mest komplexa system som finns i naturen, men det är också relativt bräckligt.
De saldon du behöver för att hålla dig i god hälsa kan ändras av olika situationer och i synnerhet påverkas starkt av de skadliga vanorna som förstör våra neuroner.
På samma sätt som våra nervceller ingriper i tusentals processer som påverkar våra liv, vad vi gör och de rutiner vi antar förutsätter också välbefinnandet hos neuroner. Och eftersom det finns så många i vår hjärna, inser vi ibland inte att vi ibland lämnar många på vägen, mer än vad som är normalt för vår ålder.
Det är därför vet dessa vanor som förstör neuroner är viktigt om vi vill stanna i god hälsa i nuet och i framtiden.
- Kanske är du intresserad: "10 knep för att förbättra din hjärnas hälsa"
Huvudsakliga vanor som förstör neuroner
Denna lista över rutiner och tullar som skadar vår hjärnas hälsa innehåller handlingar och säger att vi, genom utelämnanden eller kommission, bär ner vår mentala förmåga, några av dem på kort sikt och oberoende av den permanenta skada de orsakar. Låt oss se vad de är.
1. Stress
Stress gör inte bara oss dåliga, det förstör också neuroner, särskilt om det blir kroniskt.
Detta beror på att detta tillstånd är förknippat med en stor frisättning av kortisol, ett hormon som används för att avleda resurser till de biologiska processer som ger större betydelse för här och nu för att komma ur brådskande problem. En av biverkningarna av stora mängder kortisol är att neuroner lämnas obevakad och dessutom immunsystemet är försvagat .
2. Brist på sömn
Det finns många undersökningar som relaterar bristen på långvarig sömn med neurons död och minskningen av vissa delar av hjärnan, bland annat hippocampus.
Denna typ av skada producerar, på lång sikt, minnesproblem , och påverkar också koncentrationsförmågan.
3. Monotonin
Livsstilar baserade på monotoni betyder att de olika sätten på vilka neuroner kopplar ihop med varandra är mer begränsade, vilket betyder att de mindre använda slutar att dö. Det är så enkelt: nervceller som inte kan utnyttjas, försvinner .
4. Ta droger
Detta är en av de mest kända effekterna av droger. Kemisk missbruk innebär att alla mentala funktioner är inriktade på att erhålla en ny dos, försumma nervsystemets underhållsuppgifter. Å andra sidan, intrång av främmande ämnen i neurons funktion det får många av dem att åldras och dö för tidigt.
5. Tobaksbruk
Tekniskt sett är båda tobaken ett läkemedel, så det borde inte överraska oss: det är lagligt innebär inte att det inte är skadligt . Dess substanser kan generera en mycket allvarlig beroende och skada våra neuroner permanent.
6. Andas in i förorenade miljöer
Hjärnan är en av uppsättningarna av organ i människokroppen som konsumerar mer resurser . Många av de giftiga partiklar som vi absorberar dagligen kommer att sluta där, även om blod-hjärnbarriären skyddar oss från många av dem.
7. Dehydrat
När vi märker att vi är törstiga, är det viktigt att tillfredsställa det så snart som möjligt, annars vår kropp kommer att börja extrahera vatten från cellerna i vår kropp , vilket medför att vissa dör. Och ja, neuroner också.
8. arbeta med feber
När vi är sjuka är vi särskilt sårbara, och alla aktiviteter som kräver arbete kan gå så långt som att tvinga vår kropp att permanent skada uppstår på mikroskopisk nivå. I dessa situationer är det mycket bättre att låta dem ta hand om oss och sluta oroa sig för sekundära problem.
Ett hälsosammare liv för att bevara hjärnans hälsa
Kort sagt, det finns många negativa dagliga vanor som skadar våra neuroner. Även om vi i början kan tro att en sorglös livsstil som inte tar hänsyn till hälsan skadar kroppen och det är det, det är nödvändigt att komma ihåg det vår hjärna är en del av den kroppen . De är inte två separata saker, på samma sätt som det inte finns någon grundläggande distinktion mellan sinne och materia; i psykologi och vetenskap i allmänhet har dualism blivit kasserad.
Det är därför som det friska livet kommer att ha en positiv effekt både på kroppens utseende och på våra mentala funktioner, även om effekterna på sistnämnda inte är omedelbart uppenbara och är mer dolda av bristen på en spegel i Den som kontrollerar din status. Att undvika dessa destruktiva vanor hos neuroner kan vara en bra början att leva bättre .
- Relaterad artikel: "Typer neuroner: egenskaper och funktioner"
