Acceptans och emotionell uppfyllelse: 7 nycklar för att uppnå dem
uppenbarligen, acceptans och emotionell fulländning kommer inte från ingenting ; De kräver arbete, ansträngningar, goda avsikter och viljan att se på oss själva. Emotionell uppföljning innebär att vi har våra tankar i ordning, liksom våra känslor.
- Relaterad artikel: "11 vanor för att nå emotionell mognad"
Nycklar för att nå emotionell uppfyllelse
Nästa kommer vi att se sju faktorer som känslomässigt fulla människor har gemensamt:
1. De vet hur man säger adjö
Folket Vi tenderar att vara rädda för förändringar , för att starta ett nytt skede. Det är naturligt att vi har en känsla av osäkerhet och rädsla och även smärta inför förluster, men är beredda att gå igenom alla steg och från denna attityd kommer att underlätta nå målet om acceptans.
Det första steget är att önska förändringen, och det andra steget är att vara villig att ta det första steget. Förändringar är nödvändiga, och allt börjar genom att observera våra tankar och känslor för att välja dem som intresserar sig.
Den mentala kartan har många dimensioner, och vi väljer oftast bara en. Men om vi håller våra tankar öppna så kan vi få tillgång till ett brett utbud av möjligheter. Därifrån kan vi välja och vårda den som mest gynnar oss och låter oss utvecklas.
Alltid tänker på det förflutna istället för nutiden skämmar oss. Det förhindrar oss från att befri oss själva, lossna oss själva och växa. och fördjupar oss i rädsla , i en avgrund som jag förtvivlar som kommer att hindra oss att förbättra.
Emotionally full folk vet att livet är mycket bättre om vi lever fritt, reparerar våra emotionella sår och går framåt från nutiden.
2. Du kan se utan lidande i ditt känslomässiga förflutna.
Smärta är oundvikligt och nödvändigt för att utvecklas i vår känslomässiga resa men lidande är ett val. Martin Luther sa en gång: "Jag kan inte stoppa fåglarna att flyga över huvudet, men jag kan förhindra att de hyser i mitt huvud."
Emotionellt känner alla människor hur viktigt det är att leva i nutiden, för att fortsätta och acceptera vad som hände. När vi lär oss av vår smärta går vi framåt och växer.
- Relaterad artikel: "Emotional plasticity: using emotions to adapt to challenges"
3. är medvetna om sina tankar och känslor
Känslomässigt fulla människor är medvetna om både personliga och yttre tankar och känslor fokusera från nutiden på realistiska lösningar, från omsorg, respekt, kärlek och inre fred.
Denna mentalitet gör det möjligt för dem att effektivt lösa vardagens problem. De är mer motståndskraftiga , de vet att de kan och kommer att falla, men de är medvetna om att de kommer att stiga upp och bli starkare och mer avgörande människor från lärandet. De vet att de kommer att komma ut ur stormen, men ändras. De bestämmer att konstruktiva, icke-destruktiva förändringar fortsätter att vara en del av sig själva.
4. De slutar klaga
De flyttar den energin från klagomålet till sökandet efter det bästa sättet att börja förändringen eller acceptansen.
Klagomålet kan slänga oss in i mörka rum med ingen utväg. Vi är i stort sett vad vi tycker , och emotionellt fulla människor tar hänsyn till det. De vet att om de tar en väg och det inte ger de förväntade resultaten kanske det inte är det rätta i det ögonblicket så kommer de att fatta beslutet att lämna den komfortzonen och, från ödmjukhet, åtgärda och ta den andra vägen som kommer att ge olika resultat och förmodligen mer tillfredsställande.
5. De kan empati utan att tillåta sig att påverkas av andras känslor
De har förtroende för att veta hur man styr sina känslor. De är trogen mot sina handlingar och detta låter dem behålla en mer aktiv förståelse med sina egna känslor och andras. Från självkännedom och acceptans är de mer toleranta och kommer att optimera relationen med sig själva och med andra.
Relationer är nyckeln till emotionell balans , kvaliteten på dina relationer är det som gör det möjligt för livet att vara fylligare, börjar med sig själv.
6. De klandrar sig inte för att misslyckas
Fel är det bästa sättet att lära sig . Misslyckande gör det möjligt för oss att vara toleranta och vet hur vi ska korrigera eller erkänna vilken annan väg vi behöver fortsätta. Äldre människor accepterar misstag, det är ett sätt att förnya sig.
Dessutom känslomässigt fulla människor de klandrar sig inte för sina gränser , acceptera dem och jobba för att förbättra. Insistera inte på att sakerna alltid går bra, varje bakslag kan vara ett bra tillfälle att växa. Att känna igen de negativa känslorna vi känner utgör en vilsam vila för sinnet.
7. Öppnar emotionellt
Att behålla den emotionella barriären gör det bara svårt. Av den anledningen är det mycket viktigt överge rädslan för engagemang och genom kärlek och förtroende för oss själva kommer vi att identifiera och hantera svårigheter bättre och leva bättre de stora resultaten.
slutsats
Rädsla är naturlig , är en mekanism som har hjärnan att möta hotande situationer, men det viktiga är inte att tillåta oss att förlamna. Det är som beslutet att hoppa i fallskärmar. Det första steget är avgörande, och när du är på plan om att ta språnget, förknippar den första gången nästan alltid instruktören att det är bättre att kasta i handduken, men instruktören brukar inte "lyssna" och ger det tryck så att det hoppar.
Emosionell fullhet låter dig ta kontroll över livet från de mest konstruktiva besluten , utveckla din egen vision av världen och sträva efter att uppnå de mest tillfredsställande målen.
Nyckeln är att vara öppen för lösningar och inte till slutna förväntningar. Livet är väldigt paradoxalt och efter stormen syns solen alltid, du måste bara vara öppen för det nya ljuset som kommer att komma, kanske är annorlunda än förväntningarna. Och kom ihåg, du är skaparen av ditt sinne!
