Uppskattande coachning: bildens kraft
Uppskattande coaching är en typ av coaching som bygger på uppskattande förfrågan , en förändringsmetod som hjälper till att upptäcka styrkor hos en person, grupp eller organisation, och som hjälper till att känna igen, kapitalisera och använda de tron och beteenden som är och har varit användbara.
Det fokuserar på vad vi vill ha mer och inte på det vi inte vill ha och fokuserar på att uppskatta att vi lever, tacksam för allt som livet ger oss.
- Relaterad artikel: "De 6 typerna av coaching: de olika tränarna och deras funktioner"
Förstå uppskattande coachning
Den här veckan talar Miriam Subirana, samarbetspartner i Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, om uppskattande coachning och bildens kraft.
Ibland stängs vi i en vision som inte tillåter oss att gå framåt, en konstruktion som endast värderar den negativa delen av verkligheten. Vad kan vi göra i dessa fall?
Vi lever i en verklighet skapad av våra samtal och av de historier som vi förklarar för varandra. Om dessa historier överväger den negativa sidan av livet, kan det vara svårt att ansluta oss till den andra positiva delen som driver oss för att göra en förändring.
Uppskattande coaching fokuserar uppmärksamhet på den andra delen som personen förlorar syn på. I stället för att vända problemet, frågar tränaren sig för att föreställa sig vad vi skulle göra om konflikten inte existerade. Målet är att visualisera ett annat mer positivt scenario.
Allt bygger på bildens kraft. Till exempel, om jag går hem varje dag och tänker att jag kommer att bli uttråkad bredvid min partner, kommer jag knappt att hitta en rolig tid tillsammans. Tja, som tränare kunde vi kasta följande fråga:
- Vad skulle vara idealet om kedsomhet upphörde att existera? Mmm ... Gör något annorlunda och spännande. Att gå till teatern kan vara ett bra alternativ, till exempel en funktion av monologer.
- Varför? Där kan vi ha en bra tid och framför allt skratta.
- Och vad kan du göra för att skratta?
I det här fallet skulle personen börja reagera på situationer där han skulle skratta och inte bara det kunde han visualisera sig i det här joviala och avslappnade läget som han inte har upplevt länge. Från den uppskattade coachingen följer vi individen i en resa mot drömmarnas fantasi så att hans attityd här och nu förändras.
Är det lätt att få en tydlig bild av vad vi vill förändra?
Inte alltid Faktum är att detta är en av de grundläggande punkterna att hantera. Om vi inte har en tydlig bild av vad vi vill förändra är det mycket svårt att starta arbetsområdena för förändring.
Förändring sker eftersom det finns ett attraktivt element som driver oss mot handling eller eftersom obehag som genereras av "ingen förändring" är outhärdlig (i det andra fallet är detsamma om det finns en framtida bild eller ej). Tja, problemet uppstår när obehaget inte är outhärdligt men det finns ingen attraktiv framtida bild. Så ... Vad rör oss?
Här uppstår behovet av att skapa en dröm.
Och för att dra denna dröm, vad kan hjälpa oss?
I det här fallet är terapeuten ansvarig för att ställa frågor som hjälper individen att reflektera över sig själv. Ett av de element som vi använder för att upprätta en dialog är språkets överflöd istället för bristen på brist.
Språket i överflöd söker vad vi vill få från drömmen. Till exempel, för de som vill sluta röka, svarar det vanliga talet på "Jag måste sluta röka" (en skyldighet). Från uppskattande coachning frågar vi "vad vill du tjäna om du inte röker?". Visualisering av denna önskan kommer att hjälpa personen att bygga en positiv bild.
På samma sätt kommer vi också att lägga särskild vikt vid att lyfta fram huvudpersonens styrkor. Hitta de resurser som var användbara tidigare och anslut igen med de situationerna (efter det första exemplet kunde vi hjälpa personen att upptäcka stunder där han skrattade och matat på andra, inklusive hans man) framkallar känslor nödvändigt för förändringen.
Kortfattat förstår vi att uppskattande coachning fokuserar på dialogen om vad vi vill istället för vad vi inte vill ha, är det så?
True. I stället för att fokusera på problemet fokuserade vi på vad som skulle hända om det inte fanns. Uppskattande coaching söker den positiva vitala kärnan, det som ger livet till personen. När kärnan är detekterad blir den växande. Och hur gör den det? Som vi nämnde, genom kraften av positiv bild, överflödets språk och sambandet med ens egna styrkor.
Vilket meddelande skulle du vilja förmedla till våra läsare innan du avslutar den här intervjun?
Bilderna skapar världar. Verkligheten vi lever skapas av de bilder där vi tror och projekterar oss själva.Förändringen börjar i de bilder vi har av framtiden.
Uppskattar och erkänner det bästa av "vad som" väcker vår positivitet. Glöm inte att varje människa måste uppskattas och erkännas. När vi uppskattar går vi framåt: vårt sinne öppnas för att ta emot och lära oss.
Att leva uppskattar är att känna tacksamhet för allt som livet ger oss. Oavsett om det är positivt eller negativt, bra eller dåligt, kan vi bestämma oss för att se den positiva sidan som hjälper oss att värdera och göra framsteg.
