Biofeedback: vad är det och vad är det för?
Många saker har förändrats sedan standardläget för psykoterapi bestod i den verbala helingen som föreslogs av Freudian psykoanalys.
En av dessa saker har att göra med förlusten av psykoanalysens popularitet, ja, men det finns en annan faktor att spela: Idag tillåter teknikutvecklingen oss att föreslå otänkbara behandlingsförslag för decennier sedan . Användningen av en teknik som heter biofeedback Det är ett exempel på detta.
Biofeedback: Sensorteknik applicerad på psykoterapi
Biofeedback är kort sagt en teknik baserad på ett system av sensorer tack vare vilket patienten är medveten i realtid av olika fysiologiska parametrar som beskriver din kropps funktion.
Tack vare biofeedback skapas en återkopplingsslinga, tack vare vilken personen har det lättare när man lär sig att nå optimala funktionsnivåer i aspekter som blodpuls, kroppstemperatur etc. Med andra ord, som individen informeras i realtid om vad som händer i olika delar av hans kropp, lär han sig att associera dessa fenomen med vissa känslor och med lite övning kan han bättre reglera vissa kroppsfunktioner. .
Så, biofeedback gör processen att medvetet kontrollera (och för våra goda) kroppsprocesser lättare det annars skulle de kunna gå ur kontroll i vissa situationer som negativt påverkar vår livskvalitet.
Användbarheten av biofeedback
Decennier sedan trodde man att mentala processer, allt som vanligen kallades "det medvetna sinnet", separerades från kroppsliga funktioner som säkerställer vår överlevnad, såsom hjärtfrekvens, svettning etc. Tanken var i grund och botten att båda processerna sprang parallellt, eller mer specifikt att det medvetna sinnet är monterat på vår organisms grundläggande fysiologi precis som en perifer enhet är kopplad till en dator eller en mobiltelefon.
Men Implantationen av biofeedback förutsätter brottet med denna tro , och har möjliggjort uppkomsten av en ny horisont av möjligheter inom terapi och lärande i allmänhet. Således tillåter till exempel biofeedback att lära sig mycket effektivt metoder för avkoppling, hantering av ångest och ännu effektivare sätt att andas.
Först är användningen av biofeedback fortfarande en utmaning där vi måste uppmärksamma både de sensationer vi upplever och den information som sensorerna ger oss, men lite efterhand kan de framsteg som görs göras mer lätt att vara närvarande i våra liv nästan automatiskt.
Dessutom har biofeedback visat vetenskapligt bevisad effekt vid behandling av sömnlöshet, ADHD, kronisk smärta, ångest och fobier och många andra. Trots detta är denna teknik fortfarande väldigt ny, och dess användbarhet och effektivitetsgarantier är fortfarande ett ämne som diskuteras i de vetenskapliga samfunden, beroende på vilken typ av behandling som ska tillämpas.
Typer av biofeedback
Den definierande idén om biofeedback är vad vi har sett, och bara för att det är så enkelt det kan appliceras i många fall och användas med en mängd olika sensorer , maskiner och datorprogram.
Detta gör att biofeedback-tekniken kan ha flera verktyg beroende på vilken form som antagits. Det här är dess olika typer.
1. Neurofeedback
Tack till neurofeedback Patienterna informeras om hur deras hjärna aktiveras i vissa situationer. Detta gör det möjligt för patienten att relatera subjektiva erfarenheter om vad de känner och tänker med återkoppling som tillhandahålls av maskinerna, så att man har en referens om när och när framsteg görs och när inte.
Neurofeedbacken är den mest uppenbara kopplingen mellan tillämpningen av biofeedback och psykologi , eftersom mätningarna ger information om hjärnans tillstånd. Det finns emellertid också två andra typer av biofeedback.
2. Registrering av det somatiska nervsystemet
Det här är den typ av biofeedback där Sensorerna samlar information om det somatiska nervsystemet , som är den som sänder frivilliga order från hjärnan till musklerna. Således tillåter denna metod att registrera information relaterad till muskelton, huvudsakligen genom en metod som kallas elektromyogram.
3. Autonomt nervsystemsregistrering
Det somatiska nervsystemet är det som överför order som är relaterade till ofrivilliga handlingar, såsom reglering av hjärtfrekvens, kroppstemperatur eller typ av ämnen som utsöndras i matsmältningssystemet, bland annat. För det, Genom att använda sensorer på det kan du bättre styra dessa processer och korrigera dem när det finns obalanser .
Hur används biofeedback?
Biofeedback-sessionerna övervakas alltid av en terapeut som kommer att styra hela processen, från inställningen av mål till varje sessionsperiod (varar mindre än en timme).
I början är den fysiologiska funktion som du vill ingripa vald, du mäter hur du reagerar före sessionerna och du ställer in målen . Därefter utförs biofeedback-sessionerna, som vanligtvis planeras som om de var en del av en träning där patienten har den mest aktiva rollen. Slutligen jämförs de erhållna resultaten med de angivna målen.
Ibland kan patienten fortsätta använda biofeedback-tekniken från samråd när han har tillhandahållit de nödvändiga instrumenten och har lärt sig att använda dem utan att fråga om hjälp. Men även om terapeuten inte är närvarande i dessa fall kan du konsultera de inspelningar som erhållits av sensorerna för att se de framsteg som har gjorts.
