Brewer's Yeast: 10 skäl och fördelar att ta det dagligen
Majoriteten av befolkningen har hört talas om flera hälsofördelar med måttligt öldryck . Det som kanske inte är välkänt är att en av dess komponenter, bryggerjäst, har flera egenskaper som är tillämpliga på många olika sätt.
Ölens jäst anses i sin version som ett näringstillskott (vilket inte är exakt detsamma som det som används vid beredningen av den alkoholhaltiga drycken) ett av de element som har det största antalet näringskomponenter. Svampen Saccharomyces cerevisiae från vilken den framställs kommer från maltens jäsning och har flera hälsoproblem för organismen, ett faktum som har orsakat att det ofta används som dietist.
10 fördelar med öljästkonsumtion
Några av de egenskaper som kan leda till konsumtionen är följande.
1. Det har flera näringsmässiga fördelar och är bra för tillväxt
Bryggerjäst är en komponent rik på protein, fiber, järn och vitaminer . Specifikt är det en av de livsmedel som har den högsta andelen vitamin B, som inte lagras naturligt i kroppen och därför måste förvärvas genom näring.
Alla dessa komponenter är mycket användbara för produktion av olika hormoner och producerar den energi som behövs för kroppens upprätthållande samt för tillväxt och god hälsa.
2. Ger energi
Dess höga innehåll av vitamin B2, aminosyror och mineraler bidrar med öljäst en hög mängd energi . Det är tillrådligt att ta det på morgonen vid frukost av denna anledning. Det hjälper också till att bekämpa asteni, brist på motivation, anemi och näringsbrist.
3. Det ger en droppe i kolesterol
Komponenterna av bryggerjäst tillåter deras vanliga konsumtion att minska nivån av kolesterol med hög densitet (den som kallas dåligt kolesterol), liksom triglycerider.
4. Förhindrar förstoppning
Med tanke på att förutom de föregående elementen innehåller detta tillägg en hög nivå av probiotika, Bryggerjäst är också till hjälp vid reglering av tarmtransitering . Den har en stor mängd fiber, så det kan användas för att hantera förstoppningssituationer. Det bidrar till reparation av tarmarnas väggar och dess flora.
5. Bra i diabetes mellitus och högt blodtryck
Med tanke på att jästen inte innehåller sockerarter eller stora mängder natrium, detta näringstillskott är mycket användbart för att upprätthålla ett stabilt blodtryck , förutom att vara en hjälp för det näringsrika och energiska bidraget i ämnen som har begränsat vissa livsmedelsgrupper, intoleranser eller problem med metaboliseringen, som i fallet med diabetes.
6. Bidrar till läkning
Som nämnts ovan har bryggerens jäst en stor mängd näringsämnen. Bland dem är biotin, ett element av stor betydelse för regenerering av skadade vävnader .
7. Stärker immunförsvaret och hjärtat
Förutom att aktivera kroppen, de olika komponenterna i jästen orsakar en förstärkning av immunsystemet , tack vare bidraget från energi och motstånd. Det upprätthåller också ett starkt hjärt- och artärsystem, som bedömer möjligheten att förebygga hjärt-kärlproblem på grund av dess innehåll av essentiella fettsyror.
8. Användbar mot hypotyreoidism
Det har visats att bryggerjäst bidrar till det korrekta underhållet av sköldkörteln , förbättra dess funktionalitet vid hypotyroidism.
9. Stärker naglar, hår och hud
Konsumtionen av detta ämne, särskilt på grund av dess bidrag från vitamin B2, bidrar till hud, hår och nagelvård , förbättra textur, styrka och hydratisering. Förhindrar åldrande av huden och underlättar tillväxten av friskt hår och naglar.
10. Förbättrar motivation och humör
Energibidraget som följer med förbrukningen underlättar en förbättring av människans förmåga att motiveras . Detta medför en bättre beteendefunktion, liksom en större möjlighet för upprättandet av strategier och handlingsplaner. På samma sätt anses det att det kan ge en förbättring av sinnesstämningen.
Innan du tar det, ta dina försiktighetsåtgärder
Även om deras administration vanligtvis inte utgör problem, Det rekommenderas att rådfråga en läkare och / eller apotekare om lämpligheten av deras intag och de doser som ska användas .
På grund av dess höga purininnehåll är detta ämne kontraindicerat hos personer med gikt, nefritisk kolik eller under amning (även om andra experter skiljer sig åt i det senare fallet).
