Brutet hjärtsyndrom: orsaker, symtom och behandling
Kärleksfulla relationer kan bli en ruttbanan av känslor . Euforiens ögonblick kan följas kort efter dåliga årstider som präglas av parkrisen.
Det är därför, ibland, något som vi kan kalla "broken heart syndrome" visas . Självklart är det inte en sjukdom, men en uppsättning symtom som går hand i hand med en märkbar känslomässig smärta som å andra sidan inte är så ovanlig i livet och upplevs av många människor i taget eller en annan.
Nu, att det brutna hjärtsyndromet inte är en sjukdom betyder inte att vi ska ge upp för att försöka mildra dess effekter; Det är helt legitimt att önska att vara bra och att rädda oss själva en hel del lidande. För det ska vi börja med en definition.
Vad är brutet hjärtsyndrom?
Det brutna hjärtsyndromet är uppsättningen stater och psykologiska processer som uttrycker det obehag som genereras av en kärleksbesvikelse eller ett uppbrott av ett par.
Det kan till exempel förekomma i fall av obefordrad kärlek, efter att ha varit medveten om otrohet, eller upptäckt att personen för vilken vi kände något inte är det vi ursprungligen trodde.
Kort sagt består det brutna hjärtsyndromet av känslomässiga och fysiologiska element (såsom ångest och stress), kognitiva (som återkommande tankar) och beteendemässiga (som en vilja att fysiskt återförenas med den personen eller några nervösa tics som produceras av ångest).
- Relaterad artikel: "Älska och bli kär: 7 överraskande utredningar"
Hur man må bra efter en besvikelse
Som alltid, när det gäller det psykologiska problemet, finns det mer specifika aspekter som måste studeras från fall till fall och andra som är mer generella. Den förra, om obehaget är mycket intensivt och ihållande, skulle det vara användbart att ta itu med dem med hjälp av psykoterapi, men i många andra fall är det möjligt att fokusera på vissa grundläggande regler så att känslomässig smärta minskar effektivare genom strategier som ansvarar för att genomföra sig själv.
Låt oss se några av de möjliga situationer där brutet hjärtsyndrom kan dyka upp
1. Den ensidiga brottet
I de fall där vår partner har avslutat förhållandet ensidigt, finns det två saker som ger obehag: det faktum att vi inte åt parets företag på vanligt sätt och samtidigt otviveligheten om vad du måste göra
När det gäller den senare är det på medellång och lång sikt det bästa för alla att anta att förhållandet är över och att det inte är upp till oss att återupprätta länkarna från tidigare. Tro att man kan få den andra personen att återvända och allt fortsätter som det var under de bästa tiderna inte bara är det orimligt är att ha en possessiv vision om den andra personen .
Därför bör våra ansträngningar i detta scenario fokusera på att känna oss bra igen med oss oavsett om vi har ett förhållande eller ej. Den här artikeln kan vara användbar för dig:
2. Otrohet och kognitiv dissonans
Båda i fall där den andra personen har begått otrohet (förstås som en överträdelse av de grundläggande pakterna som relationen har byggts på) och i vilken en fasett den andra upptäcker att vi inte visste och som vi förkastar, Idén är liknande: Det finns ny information som inte passar våra övertygelser om vad vi trodde det var i relation till .
Detta fenomen "brist på passform" mellan idéer kallas kognitiv dissonans och kan generera mycket ångest.
I dessa fall är det nödvändigt att reflektera över det trossystem som vår uppfattning om förhållandet bygger på och se om det vi känner nu är oförenligt med våra känslor. För detta kan vi till exempel utforska alternativa förklaringar om vad som händer, de som tjänar till att nå en motsats till den vi håller i början .
Därefter bedömer vi vilka förklaringar som är mer rimliga och bättre beskriver verkligheten, på ett enklare sätt och utan att lämna så många lösa ändar. Att trossystemet, som kanske inte är nytt, kommer att vara det mest lämpliga att integrera denna nya information och att agera i enlighet därmed.
3. Obehaglig kärlek
Brutet hjärtsyndrom kan också uppstå när det inte ens har varit ett riktigt förhållande .
I dessa fall är det viktigt Fokusera på att undvika irrationella och baslösa övertygelser min självkänsla, något som kan hända för att vi inte kan se ett eventuellt framtida scenario som hade upphetsat oss, vi kan uppfatta det som en personlig förlust, något som talar för oss för att ha misslyckats.
Vi måste undersöka vad som hände och hur våra förväntningar gjorde att vi små och små började leva i en imaginär värld där förhållandet redan har börjat existera (länge innan det gjorde i den verkliga världen ).
På samma sätt måste vi fråga oss varför det skulle påverka vårt självkänsla om ett stabilt förhållande inte byggs med den personen i synnerhet ; När allt kommer omkring lever många människor helt utan att ens veta det eller känna det genom syn. Ingen är förutbestämd att känna till en viss person och inte de andra.
