Bröstsmärta på grund av ångest: symtom, orsaker och behandling
Känsla av kvävning, hyperventilation, parestesi, förlust av kontroll över ens kropp ... är vanliga symptom på ångestkriser. Men om det finns ett symptom som genererar speciellt rädslan att dö när vi har en av dessa kriser är förekomsten av bröstsmärta.
Och är det Bröstsmärta från ångest är ett mycket irriterande symptom , som ofta tas av dem som lider det för första gången som en indikation på början av slutet. Under hela denna artikel kommer vi att prata om denna typ av smärta, vilket indikerar några av dess orsaker och hur man behandlar det.
- Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"
Bröstsmärta från ångest: grundläggande symtom
När vi pratar om bröstsmärta på grund av ångest hänvisar vi till uppfattningen av smärta som genereras genom somatisering av ett oroligt tillstånd som kan inträffa i samband med en ångestkris, som ett prodrom av detta eller uppfattningen av fortsatt stress utan att behöva nå en kris.
Denna smärta uppfattas vanligtvis och klassificeras som stickande, vanligen förekommande i form av punkteringar och som kan uppträda i olika punkter i torso. Smärtan av denna typ försvinner vanligtvis snabbt (kan nå en kvart i timmen, men det vanligaste är att de bara håller några minuter), förutom att inte ändra om vi gör fysiska ansträngningar eller ej.
Förutom själva smärtan är det vanligt att de visas tillsammans med den symtom som hyperventilation, extremiteter i nummen och på vanligt sätt en känsla av att vara galen, att dö eller helt förlora kontrollen över egen kropp.
Hyppig förvirring med hjärtproblem
Bröstsmärta är ett vanligt förekommande fenomen vid ångandet av ångest, men som vi nämnde i introduktionen orsakar det faktum att det också är ett typiskt symptom på hjärtproblem och särskilt angina pectoris och hjärtinfarkt orsakar Ofta är båda problemen förvirrade.
Likheterna är många men kan särskiljas av det faktum att i fallet med de smärtor som är typiska för en hjärtsjukdom är smärtan vanligtvis mer specifikt för specifika punkter i bröstet och armen (även om det måste beaktas att de typiska symtomen på hjärtinfarkt de brukar referera till männen, som är den mest generaliserade platsen för kvinnor) De tenderar att fortsätta över tiden och bli värre med fysisk ansträngning och tvärtom är det i ångesten vanligtvis ingen andningsändringar eller förlust av kontroll.
Under alla omständigheter är det möjligt att ett hjärtproblem kan generera ångest och det är tillrådligt att gå så snart som möjligt till en sjukvård för att säkerställa att problemet i fråga är ångest och inte ett verkligt medicinsk problem.
orsaker
Med tanke på att bröstsmärta på grund av ångest inte är en produkt av hjärtsjukdom, är det legitimt att fråga varför det verkar. Den ultimata orsaken är lidandet av en hög grad av ångest. Men anledningen till att den somatisering av ångest förekommer i form av smärta lyder många fysiologiska aspekter som kan uppstå som en konsekvens av den aktivering som produceras av den.
Först när vi stressas är vi rädda eller vi är angelägna om att vi genererar en hög nivå av adrenalin och kortisol, något som på fysiologiska nivåen översätts till aktiveringen av det sympatiska autonoma nervsystemet (ansvarig för att aktivera kroppen för att möjliggöra reaktioner som de av kamp eller flygning). När ångestkrisen uppstår genererar denna aktivering en hög muskelspänning för att förbereda kroppen att reagera snabbt. Denna fortsatta spänning kan generera en viss smärta i olika delar av kroppen, med bröstet som en av dem.
På samma sätt tenderar rädsla och nervositet också att generera en ökning av lungaktiviteten, vilket leder till hyperventilering. Den nämnda hyperventilationen förutsätter också en hög nivå av rörelse i bröstmuskulaturen och i membranet, något som tillsammans med muskelspänningen gynnar smärtan. Dessutom orsakar faktumet av att göra ständiga korta och ytliga inhalationer att känslan av att drunkna framträder, vilket i sin tur kommer att generera mer nervös aktivering och ett större antal inhalationer.
En annan frekvent förändring i ögonblick av ångest och som deltar i bröstsmärta på grund av ångest är förändringen av gastrisk motilitet och dilatation av matsmältningssystemet , som även kan generera en nypa i näsan i torso eller ackumulering av gaser i magen som kan stiga upp till bröstet och generera smärta.
- Du kan vara intresserad: "Suxidin: användningar och biverkningar av denna medicinering"
behandling
För att behandla bröstsmärta på grund av ångest, måste orsaken som genererar den, det vill säga ångestet, först behandlas.
På en kognitiv nivå måste först och främst det första som måste utvärderas varför denna ångest har uppstått, är nödvändig analysera vilka externa eller interna faktorer som tar bort och skakar oss internt i en sådan utsträckning att vår kropp behöver uttrycka den genom kroppen.
Vi måste också bedöma om vi står inför något innan vi kan eller inte kan agera direkt. Om vi kan göra något för att ändra det, kan vi gå vidare för att försöka generera någon form av beteendemodifikation eller utarbeta en strategi för att lösa problemet i fråga. Om ångestet beror på något okontrollerbart och oföränderligt, måste vi omstrukturera vårt sätt att relatera till denna situation . Det skulle vara att relativisera problemet, minska dess betydelse och bedöma huruvida detta eller dess möjliga konsekvenser är verkligen så relevanta för själva ämnet.
En annan aspekt som kan vara till stor hjälp är träning och övning av olika avslappningsövningar, som tar hänsyn särskilt till andning, även om muskelavslappningstekniker också är användbara. Yoga, meditation eller mindfulness är också mycket användbara metoder som gör det svårt att etablera ångest och relativisera anxiogena situationer.
Om vi är mitt i en ångestkris, är det första vi måste värdera att den ångesten inte kommer att döda oss och att denna smärta är tillfällig och en produkt av vår egen reaktion på den. Vi måste så mycket som möjligt försöka lugna ner (även om det inte är lätt). också vi borde försöka fokusera på vår andning , undviker hyperventilering så mycket som möjligt och försöker göra djupa och långsamma inandningar. Krisen kommer äntligen att hända.
Bibliografiska referenser:
- Barker, P. (2003). Psykiatrisk och psykisk sjukvård Nursing: The Craft of Caring. London: Edward Arnold.
- Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Onormal psykologi (4: e upplagan). New York: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Skillnader mellan egenfärd och rädsla oro: Implikationer för psykopatologi". Klinisk psykologi granskning. 31 (1): 122-37.
