Kronisk trötthet: symtom, orsaker och behandling

Maj 2, 2024

Alla, någon gång i tiden, har vi känt oss trötta, trötta eller bristande i energi . Orsakerna till detta kan varieras, till exempel en upptagen dag eller en dålig natt. Generellt är det i dessa situationer tillräckligt att sova gott eller för att återhämta den normala rytmen i arbetet.

Men vissa människor känner sig trött hela dagen och för det mesta, och är omotiverade, utmattad, svag, har svårt att koncentrera sig ... När denna känsla är konstant och bestående över tid talar vi om kronisk trötthet .

I denna artikel kommer vi att dyka in i de viktigaste aspekterna av detta fenomen och vi kommer att veta vad dess symptom, dess orsaker och dess behandling är.

Vad är kronisk trötthet?

Det finns många individer som vill stanna lite längre i sängen innan de går på jobbet på kontoret eller njuter av en tupplur för sina fysiska och psykiska fördelar. Det finns emellertid människor som tillbringar hela dagen i "off", trött, decenterad, omotiverad ... När denna känsla av trötthet inte försvinner och uppenbarar sig under lång tid kan det finnas ett problem som matar det (depression, utbrändhet, sömnlöshet, etc.).

Kronisk trötthet gör att personen känner sig väldigt trött hela dagen och har svårigheter när de utför sina dagliga uppgifter. Det liknar vårsteni, som brukar synas tillsammans med en minskning eller förändring i immunsystemet av olika skäl , som de typiska allergierna vid denna tid på året. Men kronisk trötthet kan uppstå vid olika tider på året, vilket ger en fysisk och psykisk försvagning av ämnet.

I själva verket anses kronisk trötthet vara ett symptom på underliggande problem, ofta på grund av fysiska men även psykiska sjukdomar.

Vilka är dina symtom?

Detta fenomen kännetecknas av närvaron av ett stort antal symptom relaterade till trötthet och brist på motivation. På en allmän nivå observeras:

Känsla av trötthet och konstant tyngd
demotivation
Brist på koncentration och uppmärksamhet
Brist på energi
Försvagning av immunsystemet och utseendet på fysiska sjukdomar som förkylningar
Minnesproblem
irritabilitet
hypotoni
Slowness när du utför uppgifter
Brist på sexuell lust

Orsaker till detta fenomen

Som sagt har kronisk trötthet brukar betraktas som en uppsättning symptom som har sitt ursprung i andra typer av problem som kan vara fysiska eller psykologiska. Bland dem står följande ut.

depression

Kronisk trötthet är vanligt när en person lider av depression eller går igenom en svår period i sitt liv Hur kan det vara en sorgprocess? Förutom symptomen på sorg, känner en person sig trött, omotiverad och har svårigheter med koncentration och uppmärksamhet.

Burnout

Burnout är det som kallas kronisk stress och får personen att känna sig bränd . Efter att ha lidit en period av långvarig stress uttömmer personen sina resurser och sedan uppträder demotivationen och extrem trötthet.

Brist på motivation

Depression eller utbrändhet kan orsaka brist på motivation , men demotivation kan också uppstå på grund av att en person inte har realistiska mål eller inte ser sin framtid klart, så han kan ingå en existentiell kris som slutar utmana honom mentalt.

sömnlöshet

Sovproblem och dåliga sömnsvanor gör att personen blir trött hela dagen. I dessa fall är det möjligt att följa en rad tips som de som visas i denna artikel: "Combatir insomnia: 10 solutions to sleep better".

sjukdomar

Olika fysiska sjukdomar kan orsaka kronisk trötthet, bland annat diabetes, allergier eller försvagning av immunsystemet.

Dålig näring

Dålig näring eller näringsförändringar som anemi kan orsaka att personen känner sig trött under långa perioder. Relationen mellan psykologi och näring är en verklighet som alltmer accepteras. Även om vårt emotionella tillstånd påverkar hur vi äter, påverkar hur vi matar också hur vi känner oss.

I den meningen kan du vara intresserad av vår artikel: "Psykologi och näring: betydelsen av känslomässig matning"

Neurologiska störningar

Vissa neurologiska störningar eller tumörer kan också vara roten till problemet.I vår artikel "De 15 vanligaste neurologiska sjukdomarna" pratar vi om symtomen och konsekvenserna av de vanligaste neurologiska sjukdomarna.

Användning av mediciner

Användningen av vissa mediciner som en biverkning kan orsaka symtom på trötthet , till exempel bensodiazepiner eller antipsykotika. Därför är det nödvändigt att informera läkaren eller psykiateren om symptomen uppträder efter början av den farmakologiska behandlingen för att möjliggöra substitutionen.

behandling

Eftersom det finns många orsaker som kan orsaka kronisk trötthet, kräver detta fenomen olika sätt att behandla. I de flesta fall går ämnena till familjen läkaren för att göra en diagnos, men diagnosen bör inte bara inriktas på fysiska sjukdomar (urinprover, blodprov) och behandlingen ska inte alltid vara administrering av droger, men psykologisk terapi och ibland, ett besök hos en dietist dietist kan hjälpa till att behandla kronisk trötthet .

Logiskt, när orsakerna är av psykologiskt ursprung, såsom depression eller stress, är det nödvändigt att gå till en psykologproffs för att kunna hantera det underliggande problemet. Det finns olika typer av psykoterapi som kan vara effektiva, till exempel kognitiv beteendeterapi, kognitiv terapi baserad på Mindfulness (MBCT) eller acceptans och engagemangsterapi (ACT).

I de fall då den stackars kost eller individen lider av anemi, är det lämpligt att gå till en dietist näringsämnare för att lösa problemet.