Medvetet lyssnande: varför är det viktigt att lyssna från kärlek
Försök att föreställa dig en situation där du försökte berätta något för en vän och det har inte slutat avbryta dig med fraser av typen: "det hände mig när ..." och börjar berätta för din personliga anekdote utan att låta dig avsluta din . Eller när du försöker berätta för henne om en diskussion du har haft med en vän och försök att ställa frågor som avböjer samtalets tråd: "Förresten, hur är din far?"
Även om vi ofta gör det omedvetet, är denna typ av avbrott ett tydligt tecken på frånvaro av uppmärksamhet, aktivt lyssnande, empati och, även kärlek. Det är inte ett medvetet lyssnande, eller djupt . Och detta har konsekvenser i våra sociala relationer.
- Relaterad artikel: "Aktivt lyssnande: nyckeln till kommunikation med andra"
Vad är medvetet att lyssna?
Djupt eller medvetet lyssnande är den typ av lyssnande där de bor Uppmärksamhet, empati och kärlek mot den andra . Det är en generös handling, för genom att vi lyssnar ger vi vår samtalstid och rymd i vårt sinne och hjärta, som om vi välkomnar ett gästrum i vårt hem.
Människor har behov av att bli hörda, så bristen på detta element kan hindra samspelet mellan det sociala förhållandet och orsaka konflikter . På detta sätt är det svårt för förhållandet att blomstra och vara fruktbart, eftersom det inte finns någon verklig kommunikativ utbyte mellan dem som härstammar från kärlek. Det verkar som om vi sa till varandra: "Det finns inget utrymme för dig i mig".
Sanningen är att de flesta människor inte vet hur man lyssnar. Ofta betalar vi inte tillräckligt med uppmärksamhet åt personen bredvid oss. Inte bara på grund av den mängd stimuli vi tar emot från omkring oss (till exempel mobiltelefonen).
Detta händer också för att vi är nedsänkt i vårt eget mentala ljud vår uppmärksamhet tas av våra tankar . Vi är mer medvetna om vad som händer i vårt sinne, om våra bekymmer, om det nästa vi vill säga eller om att omedelbart svara vår samtalare om att utöva ett sant medvetet lyttande med det andra, vilket ger honom utrymme och tid för att uttrycka sig, att öva Tystnad och sedan delta när du spelar.
Hur kan vi ändra denna vana? Det grundläggande är att ändra vanor.
- Kanske är du intresserad: "De 28 typerna av kommunikation och deras egenskaper"
Vad ska man göra?
När du lyssnar på en person, gör inte bara det med ditt sinne; lyssna på henne med hela din kropp. När du lyssnar på vad han säger, var uppmärksam på kroppens känslor. På detta sätt kommer du att flytta uppmärksamheten bort från dina tankar och ta den tillbaka till din kropp, skapa ett tyst utrymme som låter dig lyssna utan psykisk störning, vilket ger utrymme för dig att komma in och relatera till det från kärlek, med kärlek.
Om du i början finner det svårt att träna det med en annan person, Du kan börja genom att lyssna på din kropp genom meditation eller genom yttre stimuli , som till exempel, uppmärksamma ljudet av regnet.
När vi övar medvetet att lyssna med andra (det borde alltid vara) kommer vi att uppmärksamma inte bara talad kommunikation utan även icke-verbalt språk. vi kommer att observera detaljer som ton av röst, volym, talhastighet, ansikts- och kroppsuttryck ... På så vis får vi en bredare bild av det budskap de vill förmedla till oss. Tanken är att försöka gå bortom det ytliga budskapet som de överför till oss .
Utövandet av djupt lyssnande har en stor terapeutisk kraft för båda samtalarna. Detta är så eftersom det låter lyssnaren resa en väg fri från prövningar och full av acceptans , och till lyssnaren för att tysta mentala störningar och skapa en lugn stat.
Om vi ändrar våra lyssnarvanor för att öva medvetet lyssnande, kommer vi att förändra vårt sätt att relatera till andra; lämnar bort ytlig sinnesinnans för att omvandla den till en sann och djup samverkan mellan människor som kommunicerar från deras väsen.
Odla den medvetna lyssnaren du bär inuti och lär dig att lyssna från kärlek.
