Att härda ett brutet hjärta: 7 nycklar för att möta bristen på kärlek
Man kan tro att det motsatta av kärlek inte är hat, men kärleksfel. Den känsla av förlust som ofta kallas "ha ett brutet hjärta" Det är en typ av duell som kan vara mycket svårt att möta . Det leder inte bara till förlust av ansikte mot framtida situationer (oförmågan att återvända till känna och agera på samma sätt som hos en viss person) men det gör oss överväga äktheten hos alla de erfarenheter vi har spenderat i det verkliga eller inbillade företaget av den personen.
Rekommenderad artikel: "De 5 faserna för att övervinna duell av parets rast"Känslan av att ha ett knäckt hjärta är svårt inte bara på grund av de materiella förändringar som följer med det, som att man inte ser eller ser mycket mindre en person, men också på grund av de existentiella tvivel som den introducerar i oss. Har vi levt en obesvarad kärlek? Har den andra personen förändrats, eller har vi varit? Vår relation måste nödvändigtvis upphöra, eller kunde vi fixa det? Har vi gjort något för att förtjäna ett brutet hjärta?
Det här är inte några frågor som vi frågar oss om avståndet som en forskare studerar en grupp av celler: Det är tvivel som orsakas av en serie känslor som skuld, sorg och besvikelse och hur vi svarar på dem. Det kommer också att ha en tydlig känslomässig inverkan på oss.
Kan ett brutet hjärta bli botat?
Det är uppenbart att det faktum att de bryter våra hjärtan (eller snarare att vi själva har ett brutet hjärta) har en mycket viktig inverkan på våra liv. bra tid ... Kommer dessa känslor och idéer stanna kvar för alltid? Är det oremediabelt att detta obehag blir kroniskt i oss?
Känslan av sorg och hjälplöshet kan bli kvävande, men brutna hjärtan kan dock läktas. Att bota ett brutet hjärta kan ta tid och ansträngning, men det är möjligt av en enkel anledning: precis som känslomässig smärta har producerats av en rad lärda beteenden och tankar kan du lära av allt som får dig att känna dig dålig .
För att komma ner till jobbet med denna återhämtning, istället för att fokusera på tips för att bota ett trasigt hjärta är det viktigt att fokusera på idéer, viktiga principer som kommer att följa med oss i vår dag . Tillsammans kan råd endast ges om omständigheterna hos varje person är kända och kan undersökas och diskuteras mellan de två parterna.
Lösningen är då att omfamna vissa idéer och nycklar i livet som gör att vi omorganiserar de system som vi tolkar vår miljö, oss själva och andra. Här kan du läsa 7 av dessa nycklar.
1. Nya möjligheter öppnas
Att känna med ett brutet hjärta är en anomali som kan leda dig till att leva nya situationer och atypiska att vi inte skulle ha upplevt annars. Om du till exempel känner ensamhet, leder det till att du tar initiativet och möter andra människor som i framtiden kan vara mycket värdefulla för dig.
Om du känner dig så illa att du inte vill göra någonting, kan det faktum att du tvingar dig att göra motsatsen till vad kroppen berättar för dig (för att bryta dynamiken i sorg) kan leda till samma resultat. I alla fall kommer du att göra saker du inte gjorde, och på ett nytt sätt. Negativa känslor kan utvinnas möjligheter .
Jag rekommenderar att du läser: "Guide för att träffa nya människor: webbplatser, färdigheter och råd"2. Det brutna hjärtat som kreativitetens motor
Många gånger kan även de mest negativa situationerna användas. De känslor som utlöses av känslan av att ha ett trasigt hjärta kan vara en källa till nya skapelser som också kan hjälpa dig att känna av smärtan du känner i det ögonblicket.
Du kan försöka skriva vad du känner , med hjälp av din fantasi att översätta textually allt du vill säga, eller du kan utveckla ett projekt där du tycker att känslomässig aktivering du känner kan hjälpa dig.
3. Den kraftfulla maktens uppmärksamhet
Har du märkt att genom historien har det varit stora tragedier och oremediabla förluster, och det får dig dock inte att känna dig hemskt fel hela tiden? Det beror på att Trots att du vet att många av dessa sorgliga historier är uppmärksamma, uppmärksammar du dem inte i din dag .
Om du tror att den känslan som är trasig kan inte hjälpa dig på något sätt, Det är bra att du vet att denna smärta är där för att du matar den med dina handlingar och dina återkommande tankar : Det existerar inte i sig. Detta är anledningen till att många av de tips som vanligtvis ges i dessa fall bjuder in dig att hålla dig upptagen med någonting och tvinga dig att fokusera på nya uppgifter.
4. Att omfamna humanismen
Att fixa ett trasigt hjärta innebär att vi accepterar tanken på att vi är de som bestämmer vad vi kan förvänta oss av andra och själva. Det finns ingen väsentlig eller extraordinär person bortom det värde som vi ger oss själva.
På samma sätt finns det ingen objektiv åtgärd som bestämmer vårt eget värde eller med vilka vi kan eller förtjänar att vara. Vi kan alla bestämma om de erfarenheter vi upplever i nuet. Att omfamna den humanistiska andan hjälper oss att förstå att vi är de som ger mening och värde för saker.
5. Stoicism
Det är bra att komma ihåg att vi inte kan kontrollera allt som händer i våra liv . Många bra och dåliga saker händer oavsett våra avsikter, och därför borde vi inte känna sig skyldiga till deras existens.
Den stoiska tanken att vi bara skulle oroa oss för det som direkt beror på vad vi gör är mycket tillämpligt i händelse av ett brutet hjärta, som vanligtvis involverar någon annan än oss.
6. Känsla dåligt är inte dåligt
Det finns inget fel i att uttrycka vår sorg till andra . Gråt är mycket användbart för att lindra smärta, och detsamma händer när vi delar våra tankar med andra.
När vi lider av ett brutet hjärta är det bra att utnyttja all hjälp de erbjuder oss och inte slänga bort den för att inte vara en börda eller att sprida obehaget. När allt kommer omkring skulle vi göra detsamma för andra människor.
7. Förnekelse fixar inte något
Att försöka blockera minnen av vad vi lever med någon kommer bara att göra oss koncentrera mer på dessa minnen och vi kommer att framkalla dem hela tiden. På samma sätt, för att neka att vi känner oss dåliga när det är uppenbart att detta inte är fallet, kommer det bara att få oss att märka en spänning som vi inte kan ge väg till, och vårt sätt att bete sig blir helt artificiellt.
För att ge utslag till smärta av ett trasigt hjärta måste du acceptera att dessa känslor finns där , och det kommer inte att försvinna inom några minuter.
