Diabetes och mental hälsa: Ta hand om diabetiker från psykologi
En ofta bortglömd aspekt av typ 2-diabetes Det är belastningen på mental hälsa som patienter med denna sjukdom måste möta. Lyckligtvis finns det strategier som bygger på att ändra livsstil och vissa naturliga tillskott som kan hjälpa patienter att hantera stress relaterad till diabetes och depression.
Innan du läser den här artikeln rekommenderar vi att du läser vår artikel "Hur vet jag om jag har diabetes? Huvudsakliga varningssymtom "så att du vet exakt symptomatologin för detta tillstånd.
Diabetes: sinnet och kroppen
den Diabetes mellitus är en metabolisk störning som orsakas av en absolut eller relativ brist på insulin a. Diabetes mellitus typ 1 börjar vanligtvis i barndomen med oförmåga hos bukspottkörteln att utsöndra insulin och korrekt reglera blodsockret. Den vanligaste typen av diabetes mellitus är typ 2. Det börjar vanligtvis vid vuxen ålder, på grund av dåliga livsstilsvanor och kännetecknas av brist på insulinkänslighet, som inte kan övervinnas för bukspottkörteln.
För närvarande Diabetespatienter har många naturhälsoprodukter inom sina fingertoppar , liksom mycket goda dieter som hjälper till att förbättra blodsockerreglering och samtidigt minska riskfaktorerna för njursvikt, nervskada, blindhet och hjärt-kärlsjukdomar, såsom stroke och hjärtinfarkt.
Många läkare närmar sig typ 2-diabetes, men fokuserar främst på hormonella förändringar, synskador, nervskador, hjärt-kärlsjukdomar och njureproblem, men det är sällsynt att diskutera och hantera konsekvenserna för psykisk hälsa av dem som lever med sjukdomen.
Typ 2-diabetes påverkar sinnet och kroppen, så det är absolut nödvändigt att läkare tar en helhetssyn i hanteringen av sjukdomen.
Psykisk hälsa och diabetesproblem
Den psykiska hälsan bördan som patienter med diabetes upplever är oroliga. Jämfört med icke-diabetespatienter är allvarligheten av depression och ångestsjukdomar vanligtvis mycket mer markerade s. Kombinationen av psykiska störningar och diabetes är särskilt skadlig eftersom det kan påverka psykosociala och medicinska effekter negativt.
Bland patienter med typ 2-diabetes, de med depressiva symtom tenderar att bli stressade lättare d, vilket leder till ökad negativitet hos personen, vilket i sin tur orsakar att den drabbade personen slutar se sitt beteende och sin sinnestillstånd modifieras.
den Depression och ångest kan också leda till andra till synes orelaterade hälsoproblem . Exempelvis visade en ny studie att jämfört med friska försökspersoner har patienter med typ 2-diabetes med svår depression och ångest en högre förekomst av gastrointestinala symptom.
Det finns även en specifik personlighet som tillskrivs typ 2-diabetes , känd som typ D (orolig personlighet) , vilket på spanska betyder "angripen personlighet". Typ 2 diabetespatienter med typ D-personlighet känner sig allt mer ensamma. Dessutom ökar det stress och känslomässig nöd.
Kontrollspänning
Även om det är uppenbart att typ 2-diabetes ökar sannolikheten för psykiska problem och hanterar den dagliga stressen i livet, är den goda nyheten att det finns många strategier som kan hjälpa patienterna bättre hantera sin psykiska hälsa och leva ett harmoniskt liv
yoga
En av de bästa strategierna är att utföra yoga flera gånger i veckan. yoga Det bidrar till att skapa kroppsmedvetenhet och är mycket effektiv när det gäller att lugna nervsystemet . Det är en aktivitet där många ställningar görs som integrerar kropp och själ.
Enligt en studie i 2011 ökar yoga övningen "muskelstyrka och kroppsflexibilitet. främjar och förbättrar respiratorisk och kardiovaskulär funktion främjar återhämtning och behandling av missbruk minskar stress, ångest, depression och kronisk smärta; förbättra sömnmönstren; och förbättra den allmänna välfärden och livskvaliteten ”.
En annan ny studie visade att yoga avsevärt förbättrade livskvaliteten hos patienter med typ 2-diabetes. Tidigare studier har visat att yoga hjälper till att kontrollera symptomen och komplikationerna i samband med typ 2-diabetes.
Att öva yoga regelbundet kan hjälpa typ 2 diabetespatienter att ha mindre psykisk nöd och bättre hantering av deras sjukdom.
Den andra fördelen är den potentiella frånvaron av biverkningar, eftersom yoga är fri från biverkningar när de praktiseras korrekt.
Mindfuness och mindfulness meditation
Mind training är en form av meditation som hjälper människor att fokusera din uppmärksamhet på nutiden , och uppmuntrar människor att ha en positiv inställning till den erfarenheten. Motiveringen för denna typ av meditation har validerats i medicinsk litteratur, speciellt för kroniska sjukdomar som diabetes.
Liknande forskning har visat att deltagande i denna typ av meditation burk gynna patientens förmåga att hantera symtomen relaterade till diabetes , förutom att förbättra dessa människors livskvalitet och välbefinnande.
För att känna till alla psykiska fördelarna med Mindfulness kan du besöka vår artikel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".
Användbara tillägg
Det mest rekommenderade är att komplettera yoga med en behandling baserad på naturliga läkemedel för hjälpa till att eliminera stress och minska symptomen på ångest och depression . Under alla omständigheter bör vi alltid rådfråga en sjukvårdspersonal för att se till vilka är de mest lämpliga tillskott för varje person.
krom
En av mina favorit naturliga läkemedel för typ 2-diabetes är mineralkrom. Detta mineral har egenskapen att öka insynens känslighet i kroppen . Många studier har visat att krommineral kan förbättra effektiviteten av blodsockerstabiliserande läkemedel, vilket optimerar glukoskontrollen. En metaanalys visade att tilläggskrom minskar både glykosylerat hemoglobin och fastande blodsockernivåer.
