Självuppfyller du eller enslaver dig själv?

Maj 5, 2024

Har du någonsin undrat vad lyckan är? Det är troligt att ditt svar matchar något material, till exempel att ha pengar. Men det kan också vara så att ditt svar är relaterat till att ett mål som du har uppnått, tillfredsställer, till exempel att avsluta en examen. eller för att få din högsta önskan, som att bo i Miami. Hur trevligt skulle det vara att få det, eller hur?

Men har du slutat tänka om du verkligen behöver få det att vara lycklig? Vad är det pris du betalar för det?

Relaterad artikel: "Humanistisk psykologi: historia, teori och grundläggande principer"

Tala om behov

Från Maslows teori om mänsklig motivation (1943), författare som tillhör den nuvarande humanistiska psykologin, har människor en rad universella behov. Att tillfredsställa dem alla skulle ta oss till ett tillstånd av fullständigt personligt välbefinnande och därmed uppnå lycka. För att möta dessa behov uppstår impulser och motivationer. På detta sätt föreslår Maslow en behovspyramid.

fysiologisk : Pyramidens bas Biologiska behov som säkerställer överlevnad, som att äta eller sova.
behöva : mer relaterad till känslan av självförtroende och lugn.
tillhörighet : sociala behov relaterade till familjen, den sociala miljön etc.
erkännande : uppnå prestige, erkännande etc.
Automatisk komplettering : pyramidens topp. När det gäller andlig eller moralisk utveckling, leta efter ett uppdrag i livet, lust att växa etc.

Lycka i dagens värld

Dessa behov flyttar vår motivation. Så enligt denna författare, lycka skulle uppnås genom tillfredsställelse av dem alla . Och även om det finns några kontroverser, verkar det som om Maslow Pyramid är ganska utbredd bland befolkningen. Problemet kommer när vi vanligtvis misstänker begreppet självförverkligande med maximal räckvidd av våra mål och fokuserar bara på det, och lämnar andra behov eller motivationer.

Det nuvarande ögonblicket vi går igenom karakteriseras av den kollektiva idén att "all insats har sin belöning". På så sätt kan tanken om ständig ansträngning tillsammans med den konkurrenskraftiga värld där vi lever väcka en liknande: "Om vi vill gå långt måste vi vara bäst". Och så är det på ett eller annat sätt Vi börjar fördjupa oss i en spiral av prestation som aldrig ser helt nöjd ut.

Ett mycket karaktäristiskt exempel är de föräldrar som inställer sina barn så bättre än 8 är 9 och att trots att de tagit 8, bör de försöka förbättra sig för att komma upp i anteckningen. Och efter den 9 kommer den 10: e. Det är som om vi alltid måste nå högst.

På detta sätt etablerar vi från början några interna regler genom vilka vi kategoriserar våra prestationer: viktiga och mindre viktiga. Denna märkning och strävan efter mål kan vara adaptiva , eftersom det ger mening åt våra liv.

Men är vi verkligen "självförverkligande"? I det ögonblick vi slutar göra saker vi gillar permanent för att ägna oss helt åt denna akademiska eller arbetsinsats uppstår självförstörelse, så att säga. Det vill säga, vi har gått från att kämpa för våra intressen och våra mål på en hälsosam sätt, att bli slavar till dem. Vi förlorar gradvis allt som också gav oss tillfredsställelse, som att gå på bio, vara med vänner eller gå i en park.

Kanske är du intresserad: "Maslows pyramid: hierarkin för mänskliga behov"

Hur kan vi undvika det?

Några rekommendationer är följande.

1. Sluta inte göra vad vi alltid gärna gjort

Medan det är sant att vårt arbete kan glädja oss så mycket att det blir nästan vår hobby, måste vi försök att få en annan typ av alternativ fritid som tillåter oss att koppla av och koppla av, som att läsa romaner, titta på filmer, gå och springa etc.

2. Ställ in realistiska och sekventiella mål

Det är nyckeln till att inte frustrera oss.

3. Ta raster

Inte bara för att utföra andra uppgifter, utan helt enkelt, att vara med oss själva . Meditation kan vara ett bra sätt att vila och dessutom kan det producera många andra positiva effekter.