Effektiviteten av onlinepsykologi i ångest och depression

Vid många tillfällen att hitta en plats i det strama veckoschemat för att gå till terapi kan vara mycket komplicerat. Å andra sidan, även om vi lyckas få tid, kan mötet ibland vara svårt för många människor som har ångest eller depression. Online psykologi kan vara den mest effektiva lösningen på dessa problem.

Patienter kan få behandling genom online psykologi när och varhelst de vill . Från online psykologi kan ge förtroende, konfidentialitet och komfort. Dessa element är avgörande för att kunna hjälpa människor som behöver psykologisk ingrepp, men är ovilliga att gå till psykologens ansikte mot ansikte.

• Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"

Effektiviteten av online-psykologi

Online psykologi, sedan de senaste decennierna, är ett sätt att få psykoterapi till människor som de är överväldigade av problem med ångest och depression .

Förutom de kognitiva beteendeterapi (CBT) och tredje generationens beteendeterapi (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness, ...) är det också effektivt online för personer med depression och ångest.

De banbrytande länderna och utvecklingen i Spanien

Pionjärländerna i onlinepsykologi är USA, Kanada och Australien. I Kanada använder över hälften av psykologerna onlinepsykologi i sitt arbete (Simms, Gibson och O'Donnell, 2011).

I Spanien anses det som början av onlinepsykologi framträdde år 2000 med 1% av alla psykoterapeutiska behandlingar. År 2010 markerar en vändpunkt i utvecklingen av onlinepsykologi i Spanien Att vara närvarande i 12% av de psykologiska behandlingarna. I 2013 betraktas lanseringen av online psykologisk terapi med 26% av alla psykoterapeutiska ingrepp (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. och Olmedo, M., 2017).

• Kanske är du intresserad: "De 9 fördelarna med online psykologisk terapi"

Studier och institutioner

Psykologen Andreas Maercker vid Zürichs universitet genomförde en studie med personer som lider av depression 2013, där han slutsatsen att onlinepsykologi Det är lika effektivt som ansikte mot ansikte .

Vi hittade i en annan studie utförd av den amerikanska psykiatriska föreningen som drog slutsatsen att online psykoterapi hade resultat som motsvarar de som uppnåtts i ansikte mot ansikte psykologi. Å andra sidan fann den nämnda studien en liknande nivån hos patienter som behandlades både online och personligen.

Gratzer chefpsykiatrare i mentalvården i Scarborough Hospital (Toronto) och hans team granskade studier om effektiviteten av onlinepsykoterapi som genomfördes mellan 2000 och 2012. Enligt dessa studier har patienter som använde online psykoterapi De hade bättre resultat än de som använde ansikte mot ansikte psykologi .

I tidskriften JAMA Psychiatry (fram till 2013 Archives of General Psychiatry) publicerades en studie som utvärderade hur online-psykologi påverkar läkares välbefinnande i träning. Residentläkare har en stor arbetsbelastning, inklusive nätter och helger, och ackumulerad stress kan leda till depression och tankar om självmord. Residentläkare som fick halv timmars online-psykologi-sessioner hade färre depressiva symtom och självmordstankar.

Psykologerna Cohen och Kerr från University of Arizona publicerade 1999 en studie om effektiviteten av onlinepsykologi för behandling av ångestsyndrom hos eleverna och konstaterade att det inte finns någon skillnad i effektivitetsnivån mellan onlinepsykologi eller ansikte verifierat med det psykometriska instrumentet State-Trait Angst Inventory .

Institutioner av erkänd prestige, som Johns Hopkins School of Medicine of Harvard University, National Institute of Mental Health i USA och British Journal of Psychiatry, anser att online-psykoterapi är lika effektiv som ansikte mot ansikte psykologisk vård.

Men online psykologi Det rekommenderas inte för personer med allvarlig psykisk störning .

Vår erfarenhet

Från vår kliniska erfarenhet av sju år på www.rizaldos.com av online psykologi praktik med mer än 1200 sessioner och cirka 100 personer behandlade av videokonferens, bekräftade vi effekten av de data som presenteras ovan.

Resultatet av våra undersökningar om patienttillfredsställelse visar en väsentlig grad av tillfredsställelse hos online psykologi patienten när det gäller att behandla deras ångest och depression problem.

För alla de ovan nämnda i denna artikel online psykologi är idag ett sätt att göra adekvat psykoterapi , för att ge effekt i psykologisk behandling hos personer som drabbas av ångest och depression.