Emotionscentrerad terapi: vad det är och vilka problem det gäller

Den affektiva känslomässiga sfären är förmodligen en av de viktigaste när man överväger vår nivå av välbefinnande. Hur vi känner och hur vi reagerar på situationer och människorna runt oss påverkar vårt sätt att se verkligheten (och även oss själva, andra och världen i sig) och vårt beteende. Men det är inte alltid lätt att hantera och hantera våra känslor och hur vi strukturerar och länkar dem till händelser.

Ibland kan det uppstå allvarliga konflikter som kan göra det nödvändigt att använda någon typ av terapi som är inriktad på dessa faktorer. Medan det finns en mängd olika terapier som verkar på den emotionella sfären, finns det en som verkar mycket specifikt på dem: emotion-centrerad terapi .

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Emotions-centrerad terapi: vad är det?

Den tar emot namnet på terapi som är centrerad i känslor eller terapi som är inriktad på känslorna till en typ av terapi eller psykologisk behandling som, som namnet indikerar, kännetecknas av arbeta specifikt emotionell behandling av situationer , observera känslor som en adaptiv reaktion som möjliggör överlevnad och reaktion på miljön samt att vi ser våra behov.

Själva terapin är djupt erfarenhet, eftersom närvaron av förändringar beror till stor del på exponering för situationer som genererar känslor och detta utseende söks för att introducera förändringar i systemen vi använder för att hantera situationer. Dessutom avviker denna teori i stor utsträckning från humanistiska paradigmet och klient-centrerad terapi, som söker utveckling och optimering av patientens potential. I själva verket fokuserade terapin på känslor i sitt ursprung det kallades Greenbergs erfarenhetsbehandling .

Den professionella måste anta en empatisk och samarbetsvillig inställning som alltid accepterar klientens eller patientens reaktioner, känslor och motivation och försöker hjälpa till att upptäcka känslor, fokusera och utveckla ämnets egen autonomi, vilket gör honom ansvarig för sig själv.

Emotions-centrerad terapi anser att känslor innebär uppkomsten av fysiologiska förändringar som härrör från förvärv, tolkning och behandling av extern eller intern information och vår tidigare inlärning. Baserat på erfarenhet, vi genererar en serie medvetslösa känslomässiga system som leder oss till ett konkret sätt att reagera eller känna situationer, vilket är dessa system som föreslås fungera under behandlingen.

Syftet med denna terapi är att hjälpa patienter att identifiera, experimentera utan att blockera, att ge en känsla, kommunicera och hantera sina känslor. Kort sagt, hantera din känslomässiga sfär effektivt och uppnå en god förmåga att anpassa sig till miljön. Detta är mycket användbart i en mängd olika situationer, t.ex. till exempel före relationella problem eller efter närvaron av oönskade eller traumatiska upplevelser.

• Kanske är du intresserad: "Typer av psykologiska terapier"

Huvudmekanismer för förändring

Med terapi fokuserad på känslor är det avsett att uppnå förändring i känslomönster, i sättet att fånga, bearbeta och uttrycka sin egen känslomässighet. För detta är det nödvändigt att aktivera en serie mekanismer som markerar följande.

1. Medvetenhet

Det är en faktor som kanske verkar logisk och enkel, men det är avgörande och ligger till grund när det gäller makt introducera en förändring i emotionella system . Att bli medveten om eller kunna särskilja, identifiera och namnge dina egna känslor är det mest grundläggande och grundläggande steget.

2. Emosionellt uttryck

När känslan är identifierad kommer det att vara nödvändigt att känna till och kunna uttrycka känslor, speciellt när vi pratar om negativa känslor. Det är snarare en konfrontation av känslor, av faktumet lev det utan att införa ett undvikande som skyddar oss mot det .

3. Emosionell reglering

Förutom att identifiera och leva dem, är en annan av de mekanismer som är nödvändiga för att införa förändringar det faktum att reglera känslor. Regelbundet innebär inte att man känner det eller förtrycker det , men att kunna bromsa dem eller göra dem anpassade till den situation där vi är.

4. Reflektion

Även om det redan finns behandlingar av känslor finns det aspekter och kognitiva komponenter, är det värt att nämna som en annan mekanism förmågan att arbeta med information och ge en känsla av erfarenheten.

5. Transformation

Den sista av de stora mekanismer som är nödvändiga för förändringen av känslor är omvandling, det vill säga, lyckas ändra den känslomässiga erfarenheten för att göra den adaptiv . Ett exempel kan vara sökandet efter erfarenheter som genererar emotionella svar som är oförenliga med de ursprungliga känslorna.

Situationer där det vanligtvis tillämpas

Fokuserad terapi eller fokuserad på känslor används ofta i specifika situationer och brukar kopplas till behandling av relationella problem, även om det kan ha tillämpbarhet i ett stort antal problem.

1. Parterapi

En av de viktigaste kontexten där känslomässigt fokuserad terapi brukar tillämpas är i parternas värld. Och det har visats att denna typ av terapi kan tillåta arbete på emotionella konflikter som finns i varje medlem och om relationen själv.

Och det är att denna modalitet möjliggör arbetsaspekter som tillägg (inte förgäves baseras delvis på bilagan) och att identifiera, uttrycka och dela sina känslor och affektiva behov. På så sätt kan denna typ av arbete möjliggöra en förbättring av situationen för varje del av paret och förbättra befintlig kommunikation, stärka den befintliga länken.

2. Familjekonflikter

På samma sätt som den föregående kan terapin som fokuserar på känslor bli tillämplig i familjekontextet, för att kunna omarbeta emotionella system och kommunicera dem effektivt.

• Kanske är du intresserad: "De 8 typerna av familjekonflikter och hur man hanterar dem"

3. Problem med socialisering

Personer med socialiseringsproblem som härrör från känslomässiga problem kan dra nytta av denna typ av terapi, lära sig att förändra sina känslor och rädslor och acceptera dem på ett sådant sätt att de inte stör varandra i deras relationer. också, kommunikation är gynnad .

4. ätstörningar

Emotions-centrerad terapi har använts vid patienter med ätstörningar, bland annat beroende på den höga närvaron av negativ känslighet kring självkoncept. Det verkar vara användbart både individuellt och som en grupp , låtsas som att de identifierar, naturalicen och modifierar känslor som upprätthåller alimentaryproblemet.

Posttraumatisk stressstörning

Emotions-centrerad terapi kan vara användbar när man arbetar med den emotionella sfären vid posttraumatisk stressstörning. Sexuella övergrepp, mobbning, kön eller intrafamiljvåld är exempel på situationer där det kan tillämpas.

depression

Depressiva störningar har som en av de viktigaste och mest frekventa egenskaperna Förekomsten av känslor som sorg eller hopplöshet . Att arbeta med behandling av känslor och situationer och i variationen av systemen (både kognitiv och emotionell) kommer att bidra till att ämnet presenterar en förbättring av deras situation.

Bibliografiska referenser:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Emosionsfokuserad gruppterapi: Att ta itu med självkritik vid behandling av ätstörningar. Counseling and Psychotherapy Research, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Lärande känsla-fokuserad terapi. Process-Experiential Approach to Change. American Psychological Association. Washington, D.C.
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapi fokuserad på känslor: en översikt.
• Greenberg, L. och Watson, J. (2006). Emosionsfokuserad terapi av depression. Washington, DC: American Psychological Association.
• Hervás, G. (2011). Psykopatologi av emotionell reglering: rollen av känslomässiga underskott i kliniska störningar. Beteendepsykologi, 19 (2): 347-372.