Eremofobi (fobi av ensamhet): symptom, orsaker och behandling

Människan är ett gregarious djur, vilket kräver social kontakt att överleva och trivs i livet. Familj, par, vänner ... allt detta är en del av vårt liv och är av stor betydelse i alla stadier av livet. Även ibland kan vi behöva vara ensamma och vissa människor behöver inte kontinuerlig kontakt, de flesta av oss behöver och njuter av andras företag.

Således är idén om ensamhet förlängd i tid något som genererar lite obehag och lidande. Men vissa människor utvecklar en fobi eller panik som är oproportionerlig till tanken att vara ensam, även om det är för korta perioder, som lider av panikattacker och fysiologiska symptom inför denna rädsla. Det här är vad som händer med människor med eremofobi .

• Relaterad artikel: "[Hur man övervinna ensamhet: 5 nycklar för att bryta isolationen (/ social / övervinna-ensamheten)"

Fobi till ensamheten: eremofobi

Det är förstått av eremofobi för fobi till ensamheten. Eremophobia skulle klassificeras som en situationsspecifik fobi , det vill säga vad som skapar rädsla skulle inte vara ett konkret fysiskt element (som en spindel eller en stråle) utan en situation eller tillstånd där ämnet är eller kan hittas: i det här fallet att vara ensam.

Som en fobi är det en psykologisk förändring där en irrationell och oproportionerlig rädsla uppträder (ofta är hänsyn till denna irrationalitet erkänd av ämnet) mot en specifik stimulans eller situation, i det här fallet ensamt.

Denna rädsla är så intensiv att det faktum att den fobiska stimulansen eller den enda tanken att göra det genererar en ångest som kan generera förändringar som kall svettning, yrsel, huvudvärk, takykardi eller andningssvårigheter , något som också genererar en aktiv undvikande eller flygning av denna situation eller stimulans eller av vad som kan komma ihåg det.

I eremofobi är rädslan i allmänhet mot ensamheten, det är vanligt att rädslan ges för att förbli fysiskt ensam, men brukar också innehålla tanken att känna sig ensam trots att den omges av människor.

I det här fallet framträder också rominering och tankar av en tvångstyp med möjligheten att vara ensam, förklara förmågan att dömma och rationalisera och känna stor ångest hela tiden. Även i händelser där du åtföljs Det är ofta att den förutseende tanken framstår som att den kommer att lämnas ensam . Det kan också generera oroliga svar möjligheten att vara ensam med främlingar, det är inte nödvändigt att ensamheten ska vara fysisk.

• Kanske är du intresserad: "Typer av fobier: utforska rädslan av rädsla"

symptom

Denna nivå av rädsla för ensamhet kan bli mycket invalidiserande, med den person som behöver konstant uppmärksamhet eller företag och i hög grad begränsar deras dagliga funktion.

Social kontakt med familj, par och vänner kan försämras, såväl som fritid och arbetsförmåga (även om det beror på vilken typ av jobb det gäller). Den drabbade personen undviker förblir ensam, för att i yttersta fall kunna bli helt beroende av andras företag. Sålunda kommer de vanligtvis att försöka stanna hos någon eller stanna i företaget hela tiden.

I extrema fall kan detta skapa histrioniska, teatraliska beteenden och till och med förekomsten av sjukdomar för att manipulera sin miljö, något som en gång upptäckt genererar generellt en avvikelse från miljön och en ökande isolering av ämnet (något i själva verket helt i strid med vad ämnet hävdar).

På samma sätt är det också troligt att en position av känslomässigt beroende kommer att antas mot sin miljö, oavsett vilken behandling de tillhandahåller, så länge de inte lämnas ensamma. I själva verket utöver det lidande som denna fobi skapar är en av dess allvarligaste risker att rädslan för att vara ensam kan leda till att acceptera förnedrande behandling och till och med missförhållanden i några viktiga områden, inklusive trakasserier på jobbet, trakasserier sexuellt eller till och med daterat våld. I vissa fall kan dessutom rädsla och förtvivlan, irritabilitet och till och med aggressivitet uppstå om de försöker lämna dem ensamma.

Möjliga orsaker

De specifika orsakerna till utseendet på denna fobi är inte fullt kända, även om flera hypoteser har utvecklats i detta avseende. För det första är det värt att nämna att rädslan för ensamhet är vanlig hos nästan alla människor, och denna normativa rädsla måste särskiljas från förekomsten av en fobi.

En av teorierna i detta avseende berättar för oss att det finns några fobier som kommer ifrån stimuli och situationer som vi är förprogrammerade att frukta , som är en produkt av artens utveckling.Om vi ​​exempelvis tänker på fobier av insekter eller ormar kan vi föreställa oss att i frälsning var denna rädsla och flyg från dessa stimuli adaptiva eftersom de utgjorde ett verkligt hot mot livsuppehåll. När det gäller ensamhet händer samma sak: i förhistoria skulle en person bara vara ett lätt offer för en rovdjur, varför kapaciteten för försvar eller förvärv av livsmedel minskade avsevärt.

Så vem som var kvar i gruppen och var rädd för att vara ensam, hade lättare att överleva, och passerade den här funktionen till nästa generation. Om vi ​​lägger till den här ärftliga tendensen, finns det någon typ av stressor eller hotande situation som är kopplad till att vara ensam, vi har en sannolik uppfödningsplats för uppkomsten av en fobi eller personlighetsstörningar som den beroende eller den histrioniska.

En annan teori säger att denna fobi förvärvas genom konditionering: någon gång i livet ensamhet har förknippats med en traumatisk händelse eller känsla av hjälplöshet och brist på kontroll över vårt liv, och senare genereras den rädsla som genereras av det ögonblicket i alla situationer som är relaterade till ensamhet. Frekventa exempel är fall av barn som övergivits i barndomen av sina föräldrar, hemlösa eller de som blir föräldralösa i en tidig ålder. Även mobbning eller inte kunna skapa starka vänskapsrelationer kan generera rädsla för att vara ensam.

Det är också viktigt att komma ihåg att det i regel framträder eremophobia, som förekommer med social fobi, under tonåren och bildandet av identitet. I detta skede beror andra på företag eller uppfattningen av att de inte accepteras av resten hindrar förvärvet av en fast identitet , något som i det långa loppet gör det obehagligt att vara ensam med oss ​​själva och att specificera företaget att någon ska känna sig fullständig. Det är också vanligt att denna typ av fobi uppträder hos personer med få sociala färdigheter, brist på självförtroende, osäkerhet och låg självkänsla.

Det är också nödvändigt att komma ihåg att rädslan för ensamhet i bakgrunden kan överföra en rädsla för döden, inte kunna klara sig själv, misslyckande eller inte uppnå viktiga mål (ofta är det en av de ska ha familj eller social framgång).

• Kanske är du intresserad: "Anuphophobia: den irrationella rädsla för att vara singel"

behandling

Eremofobi är ett mycket ogiltigt problem för dem som lider av det, men lyckligtvis Det är en behandlingsbar förändring genom psykoterapi .

För det första kommer det att bli nödvändigt att utforska vad det är att frågan om ensamhet fruktar eller de idéer eller uppfattningar den har om det. Vi måste också arbeta för varför behovet av företag, i vilket ögonblick patienten tror att rädslan härstammar och varför, vilken mening det ger till fobi och de förväntningar och övertygelser som den har både om sig själv och om världen eller din framtid

När det här är gjort kan det vara tillrådligt att använda terapeutiska resurser som kognitiv omstrukturering för att arbeta med ämnets övertygelse och försöka skapa förklaringar om verkligheten och om sig själv som är mer adaptiva än de som hölls hittills, liksom förväntningar och kräver både i förhållande till jaget och miljön.

Det kommer också att vara användbart att arbeta med stresshantering, sociala färdigheter och problemlösning, Självkänsla och känslan av självverkan och autonomi , allt är något viktigt i denna typ av fobi.

På samma sätt som i nästan alla fobier är exponeringen den mest effektiva metoden vid behandling av fobiska symtom (inte så mycket i deras orsaker, något som borde fungera med metoder som tidigare). Det skulle försöka göra motivet att göra en gradvis exponering för ensamhet, efter att ha överenskommit med terapeuten en hierarki av objekt som är kopplade till det, som det små och liten kommer att lämnas in. Det kan vara användbart att också använda förebyggande av svar, det vill säga att ämnet undviker att leta efter företag i ögonblicket av ångest.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar. Femte upplagan. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bados, A. (2005). Specifika fobier University of Barcelona. Psykologiska fakulteten Departament de Personalitat, Avaluació i Tractament Psicològics.