Existentisk kris: när vi inte hittar mening i våra liv

den existens kris l Det är ett av de problematiska fenomen som inte verkar vara relaterade till de materiella förhållanden som vi måste leva. Det kan se ut när som helst på livet, det påverkar också människor med rikliga ekonomiska resurser och kan till och med upplevas av tydligen framgångsrika kvinnor och män med en bra social bild. Du kan ha allt som den västerländska civilisationen anser grundläggande mål för mänskligt liv, såsom rikedom, kärlek och kunskap, men den existentiella krisen kommer att förbli där, otänkbar.

När de gamla mentala systemen inte längre tjänar, känner den person som lider av en existerande kris att han inte känner till den väg han ska följa i livet, eller kan han visualisera de mål som han måste driva för att uppnå personlig självförverkligande. Detta kan vara mentalt mycket utmattande och kan orsaka psykiska störningar om situationen inte löser sig korrekt. Tvärtom, om personen övervinner denna fas av livet, uppfattar han att han har vuxit som en människa och att han nu är en annan person. starkare och mer beredd att möta svårigheterna som kan presenteras dagligen.

Existerande kris: Och nu ... vad gör jag med mitt liv?

Den existentiella krisen manifesterar sig med intensiva känslor av psykisk nöd eftersom individen börjar Fråga orsakerna till deras egen existens . Det kan också sägas att den existerande krisen i princip är a identitetskris . Det händer när allt som vi trodde var under kontroll upphör att vara. Vår världsutsikt är överraskad på ett oväntat sätt, och vår vision om livet behöver uppdateras eftersom den är föråldrad. Då frågar vi oss själva: Vad gör jag här? eller Vad är meningen med mitt liv? Något som fram till nu vi verkade ha mycket tydligt.

Nästan utan att förstå det omger en ny gryning oss, och vi måste lämna komfortzon för att möta den nya verkligheten. De existentiella kriserna leder oss till självreflektion, och vi antar a emotionell kostnad eftersom de resurser som vi alltid räknade inte längre är användbara. Under denna period av introspektion frågar vi aspekter av livet som hittills inte oroade oss för mycket.

När vi känner att vi inte har tillräckligt med resurser för att komma ur detta existentiellt vakuum ångest låter oss inte sova tills vi hittar svaret, det vill säga tills vi hittar en lösning som gör att vi återställer inre frid, och det hjälper oss att visualisera igen vägen framåt. Denna väg att följa avser att återhämta sin identitet och engagemang för sig själv. Det handlar om att hitta meningen med vårt liv igen.

Konsekvenser av den existentiella krisen

Den existentiella krisen kan orsaka en radikal förändring i våra liv, för Det kan vara ett tillfälle att uppfinna sig själv och att ställa nya mål . Men när den person som lider av en existentiell kris kommer in i en negativ spiral där han tror att han inte har tillräckliga resurser för att övervinna det, kan han sluta leda till en allvarlig depression.

Inte alla upplever kriser på samma sätt: vissa kan leva det i några veckor, andra några månader och andra några år. Långa och intensiva existentiella kriser kräver ofta hjälp från en professionell. När krisen för ens existens löses på ett tillfredsställande sätt, du känner att du har återansluten med dig själv och omformar hans sätt att tänka. I sin tur kan du ändra gamla dysfunktionella vanor av några mer adaptiva, och du kan komma tillbaka till hälsa.

När den person som lider en existentiell kris utvecklar en negativ bild av sig själv, världen och framtiden, och återskapar sin irrationella tro på livet. eller när han har låg självkänsla eller brist på förtroende för sina egna resurser, kan han nå förtvivlan, lära sig hjälplöshet, större depression och till och med självmord.

När du inte kan övervinna den existentiella krisen

Vägen att möta den existentiella krisen är annorlunda i varje enskild individ, eftersom vägen framåt för att övervinna det är a väg till personlig upptäckt , så det kräver självvilja och självkännedom. Personer som är fastnade i denna kris måste ändra sin syn på världen, eftersom de har kognitiva system som inte är adaptiva, åtminstone delvis. Psykologer kan tjäna som en vägledning för en person att upptäcka vägen för sig själva, men de kan inte erbjuda svaren på den existerande krisen, eftersom den har att göra med varje prioritering.

Trots det kan en psykolog hjälpa din patient att få en mer objektiv syn på denna situation. Till exempel kan en psykolog vara effektiv för att hjälpa en individ att omstrukturera sina förväntningar och att skapa mer realistiska livsprojekt. Det kan ge verktyg för acceptans av sig själv och rätt emotionell hantering. Och det kan bidra till att utveckla mer effektiva och adaptiva copingstrategier som inte bara kommer att vara positiva för att övervinna krisen, utan också för att ge patienten möjlighet att på ett dagligt sätt.