Existential tomhet: 5 tips för att veta vad man ska göra med ditt liv

April 3, 2024

Det mentala livet kan inte förstås endast med de kemiska reaktioner som uppstår i vår hjärna, eftersom vi känner känslor, vi har känslor och vi uppfattar världen utifrån vår erfarenhet och vår tro. Faktum är att vi alla söker efter mening i våra liv ...

Livets mening har fångat intresse för olika filosofiska och psykologiska strömmar som existentialism eller humanism och fokuserar på existens, medvetenhet och lycka, som påverkar många andra frågor som ontologi, livsform, etik och fri vilja etc.

Men vad händer när någon inte hittar mening i sitt liv? sedan vi talar om existentiell tomhet eller existentiell kris . Idag kommer vi att gå in i detalj med detta ämne.

Relaterad artikel: "Existentisk kris: när vi inte hittar mening i vårt liv"

Vad är det existentiella tomrummet

Det existentiella vakuumet är en melankolisk resa där personen inte kan visualisera sin framtid , för att den inte vet var den är eller är känd och inte kan se framtiden eftersom den inte har några viktiga mål. Detta kan leda personen att drabbas av en stor existentiell angst, och när det gäller att sätta en lösning kan det leda honom att drabbas av depression.

Individer som stöter på ett existentiellt tomrum de kan få psykologiskt tortyr själva letar efter ett svar som de inte hittar. Men om de inte vidtar åtgärder kan denna situation bli en ond cirkel.

Det enda sättet att fly från detta sammanhang är i självkännedom och att upptäcka sina önskningar att kunna upptäcka livets mål och slåss för dem. Därför är lösningen i uppvakningen själv. Det framtida svaret är i nuet, att veta vem jag är, vad jag gör här, och vart jag ska gå.

Kris för ens existens: Känsla känslomässigt tom

De viktiga målen är nödvändiga för att hålla oss motiverade, för när vi inte hittar mening i våra liv kan förvirring och sorg ta oss av oss. Det existentiella vakuumet får oss att känna sig psykologiskt obehag eftersom vi börjar ifrågasätta orsakerna till vår egen existens.

I verkligheten är det existentiella vakuumet a identitetskris som äger rum när vårt liv är utom kontroll . Så våra mentala system är inte anpassningsbara och vår självkänsla lider av att den inte har någon solid grund eller en ram för att styra den. Vad gör jag här? eller vad är meningen med mitt liv? Det är något som vi kan få att fråga oss själva.

Upptäck vem vi är och vad vi vill ha för vårt är nyckeln till vår personliga utveckling och att leva med ett positivt humör. Det vill säga introspektion hjälper oss att tråda med fötterna på marken i nuet för att kunna gå mot framtiden vi önskar.

Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Var känslomässigt intelligent, nyckeln till att övervinna den

På senare tid har ett koncept som har revolutionerat hur människor måste relatera sig till oss själva, känslomässig intelligens. En term som berömde den amerikanska psykologen Daniel Goleman, och som idag tillämpas på olika områden: utbildning, arbete, idrott och klinik. När det gäller det här sista området har känslomässig intelligens visat att den förbättras Självkunskap, självmotivation, hantering och reglering av känslor och dessutom folkets välfärd och lycka.

Sedan Salovey och Mayer (1990) introducerade konstruktionen har många undersökningar visat fördelarna med känslomässig intelligens. Som förklaras i vår artikel "De 10 fördelarna med känslomässig intelligens", gynnar beslutsfattande och personlig utveckling, som har mycket att göra med existentiellt vakuum.

I praktiken erbjuder experter inom personlig utveckling, som tränare, emotionella intelligensverktyg till coachees, eftersom en individ inte kan förstås utan rätt självkännedom och hantering av sina egna känslor.

Emosionell intelligens tillåter en person lära känna varandra bättre och planera realistiska mål , som är nyckeln till att lämna det existentiva vakuumet och bli tillkopplad till livet igen. Emotionell intelligens hjälper till att lägga undan identitetskrisen och låter dig leva livet tydligare, både i nutiden och i framtiden.

Vad man ska göra med ditt liv när du inte hittar rätt väg

Eftersom lämnande av det existentiva vakuumet har att göra med att hitta den äkta identiteten hos varje, står denna situation olika för varje individ. Det vill säga den väg som ska dras är annorlunda i varje ämne, och kräver en villighet för var och en för att undvika att bli gripna i denna negativa spiral.

Psykologer hanterar förlorade människor dagligen , att de inte tycker om sitt arbete, eller om deras liv, eller att de är med en partner som inte riktigt gör dem bra. De förblir där för rädsla för att lämna komfortzonen, av rädsla för osäkerhet, för rädsla för att finna sitt sanna jag ... Lycka finns i sig själv, i den personliga utvecklingen och den vitala självförverkligandet av var och en.

Tips för att övervinna det existentiella gapet

Nedan kan du hitta några tips för att övervinna existentiell tomhet

1. Känn dig själv

Som vi har nämnt i tidigare linjer är det nödvändigt att känna sig själv att veta vägen att gå i livet , Var inte rädd för dina önskningar. Om du vill förbättra din nivå av känslomässig intelligens kan du hitta några användbara kurser i artikeln "De 6 bästa kurserna av känslomässig intelligens och personlig utveckling"

2. Ställ in mål

Märkningsmål är nyckeln till att inte känna det existentiella vakuumet. Vetenskapliga studier hävdar att människor som sätter realistiska mål och mål åtnjuter större psykiskt välbefinnande och är mer motiverade. I själva verket är detta viktigt för att undvika depression.

3. Acceptera verkligheten

Många gånger är frustration och existentiell tomhet också en följd av orealistiska förväntningar och inte att acceptera verkligheten. När vi accepterar oss själva som vi är, försvinner det existentiella tomrummet .

4. Lev nuet

Att acceptera dig själv har ingen mening om du inte lever idag i sin helhet. Det är bra att ställa in mål, men det är nödvändigt att alltid komma ihåg den plats där vi började.

5. Få hjälp

I vissa fall är förvirringen sådan att det är mycket svårt att titta på framtiden. Då är det nödvändigt att ha psykologer som kan hjälpa människor att övervinna det existentiella tomrummet och möta rätt riktning mot ett helt liv.