Rädsla för det okända: hur man undviker att bli förlamad
Rädsla är en av de mest grundläggande känslor som är relaterade till människan. Förknippad med överlevnadens instinkt har det i århundraden följt mannen för att varna honom för farorna i världen runt honom. Det är en primär känsla som härrör från den naturliga aversionen till hot, och alla djur har det.
Men vad händer när instinktiva faror som att förtära sig av ett lejon försvinner i ett utvecklat samhälle? Idag förklarar vi vad som är rädsla för det okända , och hur man undviker att det påverkar oss negativt.
Rädsla finner sina egna faror för att fortsätta arbeta
De flesta av de rädslor vi har i vårt samhälle är neurotiska rädslor , det vill säga rädsla baserat på mentala konstruktioner och inte på verkliga hot. Rädd för vad som kan hända, och inte på grund av vad som verkligen händer.
Inte förgäves spenderar människor de flesta av våra liv som lider för saker som aldrig kommer att hända oss.
Neurotisk rädsla varnar oss kontinuerligt och får oss att leva utanför gränserna, beröva oss av de anrikningar som det okända kan ge oss.
Och det är så att de flesta människor har en orättfärdig rädsla för vad vi inte vet . Vi avancerar händelser och undviker nya situationer som vi tror att vi inte kommer att kunna hantera eller lösa.
Varför visas rädsla för det okända?
Denna rädsla är för det mesta lärd. Barnet, när han börjar gå, har instinkt att utforska och ständigt utföra olika uppgifter för att upptäcka världen runt honom.
Och det är där vuxna, med en önskan att skydda dig, ympa dig med en oändlighet av rädslor som säkert kommer att följa med dig under en stor del av ditt liv. "Tala inte med främlingar", "Öppna inte dörren till främlingar", "Gå inte dit du kommer att falla", "släpp inte min hand eller du kommer att förlora", "kom inte ifrån att kidnappas" och en lång följd av förbud som gör utforskaren barnet bli ett barn rädd för världen , vilket kommer att minska sitt samverkansområde tills det når den vuxna scenen där dess komfortzon kommer att konsolideras.
Säker eller komfortzon
Under de senaste åren har det pratats mycket om "komfortzonen", definierad som det viktiga område som man känner till, vilket inte alltid behöver vara bekvämt, men det är förutsägbar och tillåter hjärnan att fungera på autopilot inom den . Jag säger att det inte är bekvämt eftersom komfortzonen för någon kan vara ett giftigt förhållande, ett tråkigt och dåligt betalt jobb eller ett stillasittande liv.
Det är mycket troligt att människor upplever obehag inom detta område, men vågar inte att lämna den.
Varför lämnar inte folk sitt säkra område?
För brist på förtroende för sina egna förmågor. Vissa människor ser sig inte med tillräckliga resurser för att möta okända situationer, så de föredrar att vara i "säkra", i förutseendet, på det stället som de kan hantera eller kontrollera.
När de lärde sig som barn är det bättre att undvika det okända "för vad som kan hända".
Så varför är det lämpligt att lämna komfortzonen?
Det är det enda sättet att förvärva ny kunskap och färdigheter . Att göra olika saker eller gå till nya platser kommer sannolikt att göra dig obekväma först. Gilla när du kasta dig in i poolen för första gången för att lära dig att simma. Det är dock den enda platsen där nya saker händer. Det är sättet att expandera världen och självuppfyllande.
Hur börjar man gå iväg mot inlärningsområdet?
Experience. "Gör någonting varje dag som skrämmer dig". Det är tillrådligt att sluta leva i tankens värld och flytta till handlingsvärlden, det är där saker verkligen händer.
Det handlar inte om att förlora rädsla, utan om att göra saker trots detsamma . Låt inte rädsla ta över besluten utan att förlora det faktum att komfortzonen är en sinnesstämning och inte en riktig mark.
"Allt du vill ha i livet ligger utanför din komfortzon"
