"Rädsla": En intelligent animation kort

I den följande intervjun delar terapeuterna av Humanalus Psykologiska och Psykologiska Assistance-institutet med oss ​​"Fears", en animerad kortfilm av Nata Metlukh som på ett intelligent sätt, visar oss kärnan i rädslan och deras konstruktiva känsla .

En kortfilm för att förstå rädslan

Först och främst kan du visualisera det korta:

Bor oss utan rädsla, beröva oss?

Det är roligt Vi avvisar rädsla men i verkligheten behöver vi det att leva. Som vi sett i videon är rädsla ett skyddssystem. Förstå den konstruktiva känslan av rädsla hjälper oss att empati med och lyssna på det istället för att avvisa det och till och med frukta det. Faktum är att när vi inte förstår dess mening växer rädsla och blir vår värsta fiende.

När vi talar om rädsla tänker vi sällan på "skyddssystem", vi brukar förstå rädsla som en begränsning. Därför uttrycker "lev med rädsla" som samhället tolkar det, avvisas, ingen vill ha det. Att undvika rädsla leder emellertid till att andra symtom uppträder som fungerar som en varningsmekanism: när vi inte lyssnar på honom letar han efter ett sätt att manifestera sig.

Med det sagt, om vi istället för att tala om rädsla hänvisar till "konstruktiv rädsla" förändras saker. Det är då att "levande av rädsla" kan bli ett annat rikare och mer komplett koncept som vi accepterar: "lever med en rädsla som skyddar oss men begränsar oss inte".

Förstår vi då att vi inte borde undvika rädsla?

Exakt. Rädsla, som alla andra känslor, innehåller ett meddelande som vi inte kan avvisa. Annars genereras rädsla och negativa tankar växer till en punkt för att omvandla primärt tankar och känslor till ett system fullt av katastrofer och totaliteter ("allt kommer att gå fel" / "Jag kommer att vara ett misslyckande" / " Jag kan aldrig ").

Hur kan vi förlora rädsla för rädsla?

Som Luis Muiño säger: "Rädsla skyddar oss från faror och begränsar samtidigt våra liv. Att vara lycklig är att förlora rädsla för rädsla och hantera denna känsla på ett sätt som gör att vi kan vara försiktiga men låta oss leva fritt. "

När vi talar om begränsning hänvisar vi till rädsla som inte bjuder in eftertanke men som saktar beslut och handling. Okonstruktiv rädsla kan allvarligt sakta ner våra mål. Den välkända boken och videon med titeln "Du vågar drömma" talar bara om hur ofta rädsla överväger motivation (de fungerar som motstridiga krafter) och det första steget som skulle hjälpa oss att lämna en komfortzon kvarstår i glömska på grund av "och om det inte går bra".

Naturligtvis är det inte en lätt uppgift att övervinna "rädslan för rädsla", det kräver en positiv realistisk tänkande träning av kontakt med våra prestationer. Att erkänna möjligheter gör det lättare för oss att värdera vad vi kan få istället för att fokusera på vad vi kan förlora. I samma linje förklarar Matti Hemmi: "Din inställning, din tro och dina rädslor är inriktade i din hjärna och du kommer inte att kunna byta över natten." Faktum är att det jag bjuder in är att inte förändras utan att utvecklas. "

Att utveckla oss själva som människor som inte är "rädda för rädsla" och som förstår rädsla som ett konstruktivt element är en mycket intelligent vision.

Vad är skillnaden mellan förändring och utveckling?

Utveckling är tillväxt, ökning, framsteg, framsteg, framsteg, förbättring etc.

När vi talar om utveckling innebär det ordet förändring, men att hänvisa till denna första termen är särskilt funktionell. Prata om utveckling uppmanar oss att tro att vi är samma person vi var i början men rikare att ha integrerat olika element.

Att förstå personlig tillväxt som utveckling hjälper individen att förstå att det han behöver inte kan vara där ute, men är resultatet av ett internt arbete relaterat till ordning och struktur av tankar och känslor (resultatet av sin erfarenhet och arvet mottaget) ).

"Fears" är en video som har arbetat i workshops för personlig tillväxt. Speciellt är verkstaden "Var du är och var du vill komma dit" presenterad för att hjälpa deltagarna att förstå vad rädslan begränsar dem och vad de skyddar dem. På vilka andra sätt kan konstruktiv rädsla fungera?

Den konstruktiva rädslan, den som saktar oss ner för faran och uppmanar oss att tänka på ett funktionellt sätt, kan arbetas utifrån övningar av självkännedom, övningar som främjar meddelanden som är relaterade till vem vi är och hur vi uppfattar världen.För detta är psykoterapeuten ansvarig för att styra upptäckten av "röst konstruktiv rädsla" med intervjuer, berättande tekniker, illustrerade berättelser och erfarenhetsövningar bland andra.

Resultatet av denna typ av dynamik är en större kontakt med diskursen om funktionell rädsla. Kort sagt är målet att lyssna på det, förstå det och acceptera det

Acceptans är den viktigaste punkten att "tillåter oss att tillåta oss själva", är värt redundansen. Jag, du, vi alla känner rädsla, det är en naturlig och nödvändig känsla, det är ett viktigt element för att anpassa sig till miljön och att miljön anpassar sig till oss. Att arbeta motstånden (tankar som inte tillåter) är en annan av de grundläggande uppgifterna för att göra våra övertygelser mer flexibla och underlätta förståelsen av rädsla.

Tack så mycket

Intervju utförd av Mª Teresa Mata.