Fitness Coach vs Personal Trainer: Psykologi i gymmet

Även om Personal Trainer (Personal Trainer) är känd som en referenssiffror i träningssektorn för att optimera fysiska resultat, börjar en ny trend att dyka upp, den Fitness Coach eller Wellness Coach , coaching i hälsosam livsstil.

Fitness tränaren hjälper dig och inspirerar dig att vara dig själv för att markera dina egna mål och nå, genererar kraftfulla och kreativa konversationer som bjuder in eftertanke och de hjälper dig att hitta vägen till att nå dina mål och behålla dina nya hälsosamma vanor för alltid .

Sessionerna behandlar olika ämnen som näring, träning, sömn, stress, känslor, vikt, tobak ...

Du kan hitta Fitness Coach i ditt "gym", men ditt arbete och resultaten går utöver träningsrummen. Fitness Coach passar perfekt i moderna gym där den nya trenden, denwellness (välbefinnande), proliferates och som en följd av att istället för att hitta rum fullt av maskiner, flyttar den nu till centra där det inte bara finns utrymme att träna muskler utan även avslappningsaktiviteter (till exempel spa, massageskåp, bastur ), gruppklasser (yoga, pilates, tai-chi ...) tillsammans med fritid och vila (cafeterior, frisörer och estetik).

Vad är Wellness?

Hittills finns det fortfarande många tolkningar om definitionen av fitness och välbefinnande. denfitness vi kunde betrakta det som en motsvarar "fysiskt tillstånd" eller "passar" . Fitness är baserad på två grundläggande pelare: fysisk aktivitet och en hälsosam diet . Det gör att personen kan förbättra kardiovaskulär uthållighet, flexibilitet, muskelstyrka och uthållighet, ger ökad smidighet och balans, snabbhet, toning; alla tillsammans med en korrekt och balanserad diet. Om nödvändigt, konsumera lämplig tillskott i varje enskilt fall, men aldrig, anabola. Ibland är fitnessen förvirrad med kroppsbyggande, men den senare fokuserar på att uppnå en definition och volym av extrema muskler i symmetri, vilket offrar personens övergripande välbefinnande och funktionalitet.

Å andra sidan begreppet eller filosofin Wellness det betraktas som en mer global term. Inte bara skulle det omfatta fitness som förbättring av fysiskt tillstånd, men det går vidare och använder fysiskt tillstånd som ett medel att förbättra hälsan, ge lång livslängd, livskvalitet och skönhet . Det är wellness som en synonym för fysiskt, psykiskt och emotionellt välbefinnande . Inte bara intresserad av att vara i form, men också intresserad leta efter en balans mellan kropp och själ .

Coaching i gymmet

Personalen på gym och gymnasier har vuxit de senaste åren med kvalificerade yrkesverksamma inom fysisk aktivitet, sport eller hälsovetenskap. I slutet av s. XX, personliga tränare litade på sin kunskap om fysisk aktivitet och biomekanik, tänkande att de var tillräckliga för att hålla kunderna följa sina program och få dem att förbättra sin livsstil. När tiden har gått har många insett att instruktion och tekniskt stöd inte räcker för att täcka mångfalden av klienternas agendor och behovet av en individualiserad behandling av dem. Om du vill behålla kundens åtagande måste du ta hänsyn till andra variabler, särskilt de psykologiska .

Forskning om de faktorer som påverkar träningen, ledde experterna att utforska behoven emotionell och näringsrik , och många gånger avslöjade de Livsstilsmönster som var skadliga, beteenden som var beroendeframkallande och personliga och familjeutmaningar som störde att uppnå mål . När det gäller dessa aspekter var det nödvändigt att de omdirigeras för att följa träningen framgångsrikt. Redan innan psykologi och coaching uppträdde i träningscenter var personliga tränare redan medvetna om behovet av kommunikationsförmåga och interventionsmodeller på dessa områden.

Inkluderingen av Fitness Coach i gym har gett tillträde till Lämpliga metoder för att arbeta med kunder i dessa aspekter . Två frågor uppstår då om Fitness Coach och Personal Trainer: "Vilken metod fungerar bäst?" "Är de båda metoderna lika effektiva för alla kunder?" .

För att kunna svara på dessa två frågor måste vi förstå hur båda modellerna fungerar.

Fitness tränare vs personlig tränare

Kunder som vill hyra en träningsassistent istället för en personlig tränare borde veta att de kommer att hitta två arbetsmetoder och två olika kommunikationstekniker s. den Fitness Coach kommer att prioritera uppbyggnaden av relationen och kommunikationen . Det kommer att fokusera på klienthistorier och strategier och ge motivations- och supportmeddelanden (till exempel med NLP-tekniker). Även om vissa coaching skolor rekommenderar att ge råd, de flesta tränare uppmuntrar klienten att komma till svaret bara genom att använda kraftfulla frågor (sokratiska frågor) som utmanar och konfronterar sina självuppfattningar och deras begränsande övertygelser .

Det är en process av forskning och personlig upptäckt Att hjälpa kunden att vara mer medveten, identifiera och ta ansvar för realistiska mål med fokus på strategier, åtgärder och feedback.

den Personlig tränare kan ha liknande aspekter, men det är mer fokuserad på instruktioner och teknisk information . Dessutom använder han ett mer praktiskt tillvägagångssätt som vägleder klienten under övningarna och träningen, med en ledande stil av kommunikation, och skapa ett beroendeförhållande mellan den person du vägledar . Personliga tränare är mer angelägna om att definiera sin roll som experter inom fysisk träning och biomekanisk kunskap, men de uppmuntrar inte personlig tillväxt eller säkerställer att kunden lär sig det autentiska begreppet välbefinnande.

Nu, efter att ha läst att tränare och personliga tränare är beroende av olika arbetsmetoder, är det dags att svara på den andra frågan som anges ovan: "Gör de två metoderna lika för alla människor?" För att kunna svara på denna fråga måste vi förstå klienten, eftersom varje person är annorlunda, har olika mål, unika tidigare erfarenheter och behov som kan variera från en till en annan. För att bättre kunna förstå kundens behov måste man förstå Teori om egenverkan av Albert Bandura (1977) , som betonar den roll som uppfyller vad man säger till sig själv under processen att förvärva de mål som syftar till att uppnå och bestämmer beteendet och sättet att agera i varje situation.

Självverkan: Nyckeln till att uppnå långsiktiga mål

den Självverkan är de bedömningar och övertygelser som en person har om sina förmågor att genomföra en viss uppgift framgångsrikt och styr därför handlingsplanen . Dessa förväntningar bestämmer preferensen för vissa aktiviteter, motivation, uthållighet i dessa uppgifter och emotionella svar på olika situationer. Dessutom, och väldigt viktigt, är förväntningarna på självförmåga varierande och specifika för varje sammanhang. Till exempel kommer övertygelser att vara olika när det gäller att simma eller när man förbereder sig för att köra maraton. Själv-effektivitetsövertygelser påverkas av tidigare prestationer, vicarious lärande eller observation av andras uppförande, verbal övertalning eller nivå av emotionell aktivering.

Vissa kunder kan komma till gymmet med kunskap om näring och motion, men kan inte följa en träningsplan eller diet. Andra kommer dock att veta absolut ingenting om de övningar de ska utföra.

Det första exemplet avser personer som dominerar självverkan i samband med fysisk aktivitet, men kan ha kognitiva och känslomässiga svårigheter vid utformning, genomförande eller underhåll av beteenden relaterade till förvärv av mål. Det andra exemplet avser personer som behöver instruktioner för att kunna börja träna och därför behöver de en ledarstil för att kunna börja på rätt fot, få snabba resultat och inte skadas.

Att observera klienternas självverkningar från olika vinklar, kommer att tillåta oss identifiera personer som måste förbättra sin fysiska förmåga att uppnå sina mål eller ge oss information om personer som behöver förbättra sina kognitiva och känslomässiga färdigheter att framgångsrikt hantera nödvändiga övergångar i en process av förändring.

slutsats

Sammanfattningsvis kan folk räkna med färdigheter och kompetenser som är ett nödvändigt villkor, men inte tillräckligt för att uppnå målen . En av de variabler som påverkar förvärvet av mål är uppfattningen om själv-effektivitet, det vill säga, Förväntan om framgång som personen har när den står inför en viss situation, beroende på de resurser han tror att han har och egenskaperna hos situationen och sammanhanget.

En person kan undvika situationer där han tvivlar på sin kapacitet, men det kan dock vara ett visst syfte att tro att han inte har tillräckliga resurser för att uppnå det. Uppfattningen av självverkan är nyckeln till coachingprocessen och är nödvändig för att uppnå mål för lång sikt . Personlig tränare kan ha mycket användbara verktyg och Fitness Coach också. Helst att vara a bra professionell av detta fält är att ha de nödvändiga färdigheterna för att kunna använda Båda former av arbete enligt kundens behov .

Personal Trainer -Koulutus | Jälkitunnelmointia (April 2024).