FOBU eller rädsla för att bryta upp med paret: 8 nycklar för att förstå det
Kärleksfulla relationer kan gå igenom bra tider, men också dåliga. I många fall kan de konflikter som uppstår lösas med effektiv kommunikation eller går till parterapi, vilket ger många fördelar som du kan läsa i vår artikel "Hur man vet när man ska gå till parterapi? 5 tvingande skäl. "
Men det finns brott eller äktenskap som lever i ett giftigt förhållande, vilket kan leda till psykiska problem för sina medlemmar. I dessa fall som dessa, och där vi är medvetna om att det är bättre att varje parleder följer sin egen väg separat, kan förekomma FOBU (rädsla för att bryta upp) eller rädsla för att bryta upp med paret .
- Relaterad artikel: "23 tecken på att du har ett" giftigt förhållande "hos en partner"
Hur rädslan för att bryta upp med paret manifesterar sig
Och det är det att det inte är lätt att lämna ett förhållande, eftersom minnen kan översvämma vårt sinne igen och igen och besatthet kan förklara oss för en viss tid. Som vi förklarade i vår artikel "Kärlek av kärlek: ett mycket kraftfullt läkemedel", är att lämna ett förhållande en sorgprocess, där vi lämnar efter en älskad, och det är dessutom inte en linjär process, men det finns upp och ner .
Rädslan för att bryta paret kan manifestera sig på olika sätt, bland annat:
- Du tror att ditt liv inte har någon framtid men du kan inte säga farväl
- Du tror att din partner är den enda personen du kan vara med att veta att det inte gör dig lycklig.
- Det finns konstanta konflikter och täta slagsmål.
- Du tror att relationen måste sluta men du kan inte göra det.
- Du känner ett stort mod mot din partner trots att du fortsätter med honom eller henne.
- Du är en känslomässigt beroende person.
Varför är vi rädda för att bryta upp med paret
Processen att falla ut av kärlek är långsam, och ofta är det svårt att ta steget att lämna paret, även om man vet att relationen inte är på rätt spår. Lågt självkänsla kan leda en individ att förbli i det förhållandet trots lidande, inte kunna ta det nödvändiga steget att förändras.
men, Varför är vi rädda för att bryta upp med paret? Det finns olika typer av rädsla som får oss att hålla oss ihop när det i verkligheten är bättre att skilja.
1. Rädsla för osäkerhet
En av de vanligaste rädslorna för att människor kan uppleva är rädslan för osäkerhet, som vanligtvis uppträder när vi måste fatta viktiga beslut eller ändra något i våra liv. Att inte veta vad framtiden håller kan skapa viss ångest och rädsla, så många väljer att hålla sig i ett förhållande istället för att göra vad de verkligen vill ha, vilket är att lämna paret.
- För att övervinna rädslan för osäkerhet kan du läsa vår artikel: "Rädsla för osäkerhet: 8 nycklar för att övervinna det"
2. Rädsla för att lämna komfortzonen
En rädsla som är nära besläktad är rädslan för att lämna komfortzonen , det vill säga att lämna den mentala platsen där vi känner oss stabila och säkra. Detta passar med frasen "bättre känd dålig än god att veta". Att bo i komfortzonen tillåter oss inte att växa som människor, och det här inkluderar att komma ut ur ett giftförhållande när det behövs.
3. Rädsla för vad andra kommer att säga om oss
Det finns vanligtvis social uppläggning eller den gemensamma tron att vi måste ha en partner och därmed gifta oss. Men du kan vara glad att vara singel. I vår artikel "Är det möjligt att vara singel och vara glad? De 8 fördelarna med att inte ha en partner "vi förklarar det för dig.
Det finns människor som känner sig mycket angelägna om att tänka på vad andra kommer att tänka på när de vet att de inte har någon partner. Något som skadar deras välbefinnande och kan leda dem att fatta felaktiga beslut.
- Relaterad artikel: "Tips för att sluta tänka på vad andra tycker om dig"
4. Rädsla för misslyckande
En annan av de vanligaste rädslorna för människor är rädslan för att misslyckas. Det kännetecknas av att man förutser nederlag eller konsekvenserna av nederlag . Att känna att vi har misslyckats är en mentalfälla, för i verkligheten kan misslyckande vara en bra möjlighet till tillväxt. Rädslan för misslyckande kan få oss att fortsätta i ett giftigt förhållande för att undvika känslan som förlorare.
- Kanske är du intresserad: "Rädsla för misslyckande: när vi förutser nederlag immobiliserar oss"
5. Rädsla för lidande
Ingen gillar att lida, och brist på kärlek kännetecknas av stort lidande . Men det lidandet tillåter oss att lära oss och växa, och att lämna någon, förutom smärta, kan ge utmärkta möjligheter att leva ett fullt liv i framtiden. Vi upplever alla rädslan för lidande, särskilt i denna komplicerade situation.
6. Rädsla för att ersättas
Avslag är en av de svåraste situationerna att leva, eftersom det kan skada oss och göra att vårt självkänsla påverkas . Det är dock något som kan hända i livet och att vi måste acceptera. Precis som vi hittar ett nytt par, kommer vår exprareja också att göra det.
7. Rädsla för att vara fel
Rädslan att göra misstag är den rädsla som uppstår från omvändelse, det vill säga från ånger om att ha fattat ett beslut . Denna rädsla är oförmåga, så vi måste acceptera det som en del av livet. Man kan inte ångra att ha gjort något, utan att ha gjort det.
8. Rädsla för att vara singel
I vår artikel "Anuptophobia: den irrationella rädsla för att vara singel" talar vi om denna irrationella rädsla som villkorar många människors liv och det får dem att gå som ett par utan att låta dem leva en period av självreflektion . Rädslan att vara singel kan få oss att inte kunna skära ett förhållande som bara leder till smärta. Att övervinna rädslan för att vara singel är nödvändig för att återställa välbefinnandet.
