Hoppas: livets kompass

April 26, 2024

Det finns situationer som kan ge intryck av att släcka allt hopp om ett bättre liv och framtid. Förlora de människor vi älskar mest, arbetslöshet, förlora fysisk funktionalitet, psykisk sjukdom, diagnos av en kronisk sjukdom ...

Alla dessa situationer kan ge upphov till våra förväntningar, vad vi tänkte på framtiden. Att förlora vad vi anser vara betydande och värdefulla kan bidra till att vi förlorar vår kompass, vårt sätt att bestämma vad som tar oss till våra mål. När detta händer, Vi behöver nya sätt eller strategier för att uppnå de gamla målen , många gånger tar en ny adress.

Det är lättare att ha hopp när allt går bra. Det är dock viktigt att hålla hoppet levande och fortsätt att odla den i de dåliga och svåra stunderna i livet. Det är därför som jag i denna artikel vill prata om hopp, de element som är nödvändiga för att odla det och dess fördelar.

Relaterad artikel: "Finns det ett recept på lycka?" Eduard Punset och Rojas Marcos svarar "

Visionen av framtiden påverkar dagens beteende

Shane Lopez, i sin bok Att göra hopp händer förklarar att han genom sitt arbete och forskning om ämnet hopp med miljontals människor har insett det Hur vi tänker på framtiden avgör hur bra vi lever våra liv . När vi har tydliga förhoppningar om framtiden lever vi bra, när det inte är så kan vi komma att känna att det inte är värt att leva.

Det är då viktigt att återansluta med en betydande framtid, eftersom detta påverkar dagens beteende. Vi kan träna och mata oss friska eftersom vi vill ha en hälsosam ålder, att se oss väl eller ha ett nytt förhållande. Andra kan arbeta hårt för att studera och arbeta för att få den materiella stabilitet, frihet eller yrkesutveckling de önskar. Vi sparar pengar antingen för semester eller för andra drömmar med de varelser vi älskar. Vi investerar i nutiden för att skörda vad vi visualiserar framtiden. Hopp driver oss att agera .

I sin tur skapar och matar vi vad som vi väljer att göra i nuet hopp eller spelar till dess nackdel. Till exempel kan den ständiga uppskjutningen av viktiga mål leda till att hoppet att nå dessa mål faller med tiden, eftersom vi börjar se mer och längre bort den önskade framtiden.

Kanske är du intresserad: "Uppsägning eller syndromet" Jag ska göra det imorgon ": vad det är och hur man förhindrar det"

Teorin om hopp

För Shane Lopez hopp är en stat orienterad mot framtiden . Våra tankar ser fram emot och berättar vad vi måste göra idag. Våra känslor höjer oss och ger oss energi för att behålla ansträngningen.

Tänk också på att hoppet är ett val, kan läras och delas med andra, är aktiv och kräver ansträngning . Dessutom beskriver Shane Lopez fyra övertygelser som folk tenderar att dela med hopp. Dessa är; Att tro att framtiden kommer att bli bättre än idag och förflutna, att tro att du har befogenhet att göra det, att tro att du kan hitta flera vägar mot de önskade målen och förstå att ingen väg är fri från hinder.

Dessa övertygelser är viktiga i de element som utgör den modell av hopp som beskrivs av hans mentor, Rick Snyder. Hoppsprocessen består sedan av:

1. Mål

De är de mål som styr mänskligt beteende . De kan vara korta, medellånga eller långsiktiga. Det är att identifiera var vi är nu och vart vi vill gå, vad vi vill göra och vem vi vill vara. Hopp bygger på de mål som vi anser vara viktigast, att vi är glada att driva, det är tydliga, specifika och realistiska. Det är en balans mellan att tänka positivt om framtiden och erkänna de hinder och ansträngningar som är inblandade i att uppnå dem. Det består inte i att ha passivt.

2. Byrån

Det bygger på att vi tror att vi har en aktiv roll i uppnåendet av mål och påverkan på hur vårt liv går. Det är att veta det Genom de åtgärder vi utför utför vi form till livet, för bättre eller för värre . Det kräver att man tar ansvar för att förbättra situationer och ta ansvar för att gå framåt med drömmen. När vi ser sambandet mellan våra handlingar och goda resultat utvecklar vi också förmågan att motivera oss själva och förmågan att fortsätta under vägen trots hinder.

3. Vägar

Det består av att vara rekursiv. Det är den uppfattade förmågan att söka och generera flera rutter till målen och välja de lämpligaste banorna, övervakning av framsteg. Det innebär också att vara realistiskt och förutse att hinder kommer att presenteras när som helst, varför det är viktigt att bibehålla flexibilitet och vid behov göra ändringar i planerna och / eller välja bättre vägar mot vad du vill uppnå.

Vart och ett av dessa delar interagerar med de andra.En förändring i en av dem påverkar de andra. När dessa komponenter är starka ökar hoppet, när man är svag, minskar hoppet. Det är då när det är viktigt att ingripa för att stärka det element som saknas eller som inte har utvecklats.

När hopp är inte hopp, men något annat

Det är viktigt att förstå att vi inte pratar om hopp när vi klamrar på att saker måste vara som vi tror och vill ha. Att observera med ett samband som inte är hälsosamt eller som av någon anledning inte kan fortsätta, är inte att upprätthålla hoppet, är en fastighetsstil. Likaså är det fortsätter i projekt som upprepade gånger misslyckats eller inte längre kan nå en lyckad slutsats .

Livet presenterar situationer som ibland inte är under vår kontroll, men hoppet ger oss budskapet att det är möjligt att börja, att vi har kapacitet att göra det och att våra ansträngningar krävs för att uppnå det.

Vi tenderar att tro att lidandet är dåligt , och det är därför vi försöker så svårt att undvika det, även om det är oundvikligt. Men precis som diamanter, som är rena kolatomer, under mörkets förhållanden omvandlas tryck och extrem temperatur till den ädelstenen, människan omvandlas genom svårigheter och annullerar vad som inte tjänar honom som rädsla överdriven och värdelös eller arrogans och utveckla positiva egenskaper som medkänsla och vänlighet.

Fördelar med att odla hopp

Höga hoppnivåer De är förknippade med bättre prestanda och akademisk, sportsmässig framgång i näringslivet och i yrket , större fysiskt och psykiskt välbefinnande och bättre interpersonella relationer (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).

Hopp har en inverkan på fysisk hälsa genom att underlätta människors ansträngningar att bli involverade i sjukdomsförebyggande aktiviteter som motion, minska sannolikheten för att engagera sig i riskabla beteenden och hantera och återhämta sig från befintliga hälsoproblem. För sig själv har det visat sig att högre nivåer av hopp är förknippade med positiv påverkan, större tillfredsställelse med livet, större uppfattning om välbefinnande och känsla av liv (Lopez & Snyder, 2009).

Hoppet Det påverkar också bedömningen och hanteringen av stressorer och hinder . Forskning har visat att människor med större hopp är effektiva för att generera och använda alternativa vägar till mål. Detta är särskilt relevant när man står inför hinder i uppnåendet av mål eller när det finns vägar som stänger. Människor med litet hopp är mer benägna att använda undvikande som en copingstrategi (Lopez & Snyder, 2009).

Slutligen är människor med höga förväntningar benägna att bilda nära kontakter med andra människor eftersom de visar intresse för andras mål inte bara deras egna, de tycker också om att interagera med andra och uppleva större socialt stöd (Lopez & Snyder, 2009).

Under alla omständigheter tenderar vi att lära oss mycket av människorna kring oss och också att påverka dem. Lyckligtvis är hoppet smittsamt, så vi kan bli rörda av andras hopp och inspirera dem som är nära oss och därmed bidra till känslan av välbefinnande, motivation och ömsesidig tillväxt i våra relationer och sprida den till världen också. Vi vet alla, du behöver det.

Bibliografiska referenser:

Lopez, S.J. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Andra upplagan. Oxford; New York
Lopez, S.J. (2013). Att göra hopp händer: Skapa framtiden du vill ha för dig själv och andra. Atria Böcker; New York