Hur kan jag sluta älska dem som inte värdesätter mig? 4 tips

För gott eller för dåligt, kärlek är något som kommer oväntat . Det handlar inte om skäl eller rationella beräkningar av vad som passar oss ur ett realistiskt perspektiv. Det kommer helt enkelt att bli kär, som en våg av känslor, och gör vårt sätt att uppleva livsförvandling på några dagar eller några veckor.

Därför finns det inget som hindrar uppkomsten av oönskad kärlek eller en klart asymmetrisk, där en del av paret ger mycket och den andra investerar inte för mycket tid, ansträngning eller tillgivenhet. Så, många människor slutar fråga sig en klassisk fråga: Hur kan jag sluta älska någon som inte värdesätter mig? I följande rader utvecklar vi detta tema.

• Relaterad artikel: "Steg i hjärtat och dess psykologiska konsekvenser"

Karaktären hos obesvarad kärlek

Som vi har sett, även om relationer är sammansatta (eller ska komponeras) av två personer som älskar varandra och bildar ett affektivt band, kan kärleken ske helt ensidigt. Att ha någon betyder inte att någon vill ha oss , så många upptäcker smärtsamt under hela livet. Men det betyder inte att vi ska avgå oss för att passivt dra konsekvenserna av den besvikelsen.

Det är sant att man inte direkt kan manipulera sina egna känslor, men vi kan vidta flera åtgärder så att det dåliga ögonblicket passerar så fort som möjligt och vi kan rikta fokus på livsprojekt som gör att vi kan vara lyckliga.

Så, nyckeln är inte att börja hata eller föraktar vem som inte har motsvarat, men helt enkelt i sluta göra det en prioritet att spendera tid med den personen eller tänka på det . Motsvarande kärlek slutar inte skada från natt till morgon, men om vi inte matar det genom att förvandla det till en besatthet och genom rubbning, kommer dess psykologiska konsekvenser och dess relevans att släckas inom några veckor.

• Kanske är du intresserad: "Varför slutar kärlek i ett förhållande?"

Hur slutar du att älska dem som inte värdesätter dig

För att veta hur du följer din väg utan att oroa dig obsessivt om att någon inte älskar dig följer du dessa steg.

1. Undvik påminnelser

Så mycket som möjligt undviker att utsätta dig för kontext som ger dig minnen som är relaterade till den personen. Gör det på ett rimligt sätt, eftersom det i praktiken är omöjligt att undvika denna typ av stimulans. Tänk på de mest relevanta, och anta vanor som inte får dig att tänka på dem.

Byt till exempel baren för att ta en drink på helgerna, eller ta en promenad på andra ställen. på liknande sätt, Det är bra att du först inte har kontakt med den personen , även om det inte betyder att du ska anta en relationell dynamisk fientlig mot den.

2. Adoptera ett distansperspektiv

I nästan alla situationer är det möjligt att anta ett distanserat perspektiv som gör att vi kan analysera på ett lugnare och mer objektivt sätt vad som händer. Detta är mycket användbart när det gäller att arbeta på kärleksproblem, eftersom det hjälper till att avfärda tanken att den psykologiska smärtan vi känner i frustrationen att inte känna sig älskad beskriv vad vi är värda

Således är det ett sätt att få en mer realistisk och rimlig syn på sig själv, en som inte är föremål för de pessimistiska företeelser som uppträder när man upplever brist på kärlek på grund av avslag från någon som inte värdesätter oss.

Den personen vet ju inte helt och fullt oss: hans sätt att uppfatta oss är betingat av det sätt som vi har relaterat till honom, vilket i sin tur är ett sätt att interagera som vi inte har använt med andra. människor och det behöver inte vara lika med vad vi gör när vi är ensamma.

3. Tänk på vad du vet om dig själv och den andra inte vet

Gör en lista över positiva saker som du vet om dig själv och att du tror att den person som inte värdesätter dig tillräckligt är omedveten. Syftet med detta är inte att förbereda en lista med argument för att övertyga henne att älska dig självklart, men en påminnelse om att bortom din bild som återspeglar det sätt som personen relaterar till dig, du har många styrkor som du inte bör glömma .

4. Ge dig själv tid

Det är viktigt att inte sätta orealistiska mål om den tid det tar att återhämta sig emotionellt. Om du tror att på tre dagar kommer du att bli bra och det här händer inte, som kan göra dig mer besatt av problemet , vilket gör det längre.

Så det bästa är inte att sätta ett tillfälligt mål som markerar ett ögonblick där du borde må bra. I stället ställer du dagligen mål som inte har något att göra med att känna på något sätt, utan med att göra vissa åtgärder som leder dig att bli upphetsad över andra projekt i företaget eller ensam.