Hur får jag min älskling att somna? Riktlinjer och råd

Det vanligaste klagomålet för föräldrar när de har barn är brist på sömn . Drömmen om barnet och särskilt bristen på sömn orsakad av sömnlösa nätter har allvarligt påverkat föräldrarna.

Och det är en fisk som biter sin svans: barnet sover inte och föräldrarna är trötta, de är mer nervösa, trötta och med lite tålamod, det upptäcks av barnet och påverkar honom direkt i drömmen.

Hur får du en baby att sova lugnt?

Mycket har skrivits om ämnet, Det finns många olika teorier om hur föräldrar ska agera och vissa av dem motsäger sig . Men vad de alla är överens om är att det viktiga är att barnet förvärvar goda sömnsvanor.

Och vad betyder det? I grund och botten kunde vi sammanfatta det med att ställa in en bra rutin och få dig att vara tålamod.

Sova vanor hos nyfödda

Att barnet lär sig att sova bra beror på föräldrarna . Innan vi ger några råd bör vi veta att barn behöver många timmar vila för att återvinna all den energi de investerar i deras snabba tillväxt.

När barnet är född, Du måste sova mellan 15 och 22 timmar. Det är nästan hela dagen, det är uppenbart att det är en oumbärlig del för utvecklingen och därför bör föräldrar hjälpa det att utföras på bästa möjliga sätt och förstå att det är en grundläggande process för barnets hälsa.

Tre nycklar för att en baby ska sova bra

Det finns tre punkter som bör beaktas när man försöker få barnen att vila sig ordentligt.

1. Utrymmet att sova

Det finns studier som indikerar det barn som sover i separata rum av föräldrar sover mer , de vaknar mindre, de har mindre svårigheter när de somnar och de somnar före. Det finns också teorier som säger något annat ... Var så som möjligt, måste vi dra nytta av barnets naturliga behov att sova och bemyndiga det. Det är när vi ser att barnet börjar visa tecken på trötthet bör vi ta tillfället i akt att skapa en miljö som bidrar till att sova och undvika avbrott.

2. Lärande

Bebisar är inte födda och vet hur man sover . Liksom resten av färdigheterna förvärvar de det tack vare inlärning. Det vill säga att sömnbrunn är en färdighet som föräldrar ska lära sina barn.

3. Resten av föräldrarna

Om föräldrarna är trötta får de mindre tålamod och barnet kommer att märka och direkt påverka sömnen , och som vi sa i början, här är fisken som biter sin svans. Föräldrar bör också få några vilopolicyer. Dra nytta av den tid då barnet sover för att koppla ur. Det betyder inte att du kan utnyttja den här tiden för hushållsarbete eller gå i telefon eller arbeta. Men vila: sova, ta ett bad, gå till gymmet, gå en promenad ... koppla definitivt av från barnet för att kunna tjäna dig med förnyad energi.

Föräldrar är ansvariga för barnets lugn

För att kunna klara denna initiala tid för pojkarna och tjejerna Det är viktigt att föräldrar förstår att de är barnets omedelbara referenser : Allt de gör och hur de känner påverkar barnet och hans beteende. När föräldrarna är nervösa, är barnet nervöst, när föräldrarna är lugna och stabila har barnen oftast mindre problem med sömnbrist, okontrollerad gråt osv.

Babies gråter, detta är oundvikligt eftersom det här är det sätt de kommunicerar, När de är hungriga gråter de, när de gör ont när de gråter, när de är oroliga gråter de, när de vill ha uppmärksamhet gråter de ... om de kunde prata skulle de. Det är därför viktigt att föräldrarna klarar det och inte blir arg eller oroa dig för mycket när ditt barn tillbringar nätterna gråt.

En av attityderna hos föräldrar som vanligtvis förvärrar situationen är när barnet gråter utan att stoppa, de blir nervösa, de är spända och förlorar tålamod. Som vi sa tidigare absorberar barnet allt runt honom. Om fadern eller mamman har honom i sina armar och är desperat eller arg, kommer barnet att göra detsamma, det kommer att sprida sin ångest. Därför sömlösa nätter som oroar sig så mycket, vanligtvis på grund av föräldrarnas attityder. Det bästa när de känner sig på detta sätt är att lämna rummet, andas djupt, lugna sig ner och återvända till barnet när deras attityd är lugn.

Om barnet gråter, ska vi gå omedelbart, eller inte?

En annan punkt i kontroversen i barnens sömn är huruvida vi borde delta direkt eller inte . Det verkar uppenbart att nej. Om den lilla verkligen inte behöver någonting är allt han gör bevisa föräldrarna. Om hon gråter och de snabbt kommer att visa sin kärlek, lär sig barnet att hon ska gråta. Vi förstärker det beteendet.Nuförtiden, med de medel vi har från ett annat rum, kan vi se till att barnet är bra och att vi inte behöver gå. Om du verkligen inte har någonting, och du bara drar uppmärksamheten hos föräldrarna, kommer gråterna att sluta och du kommer att lära dig att gråta inte får dig att få omedelbar uppmärksamhet från dina föräldrar.

Återvänder till tålamod, Det är viktigt att ge barnet tid . Som vi sagt är den lilla inte född, han måste vägledas. När föräldrarna försöker sova barnet, bör de göra det enligt en rutin, upprätthålla en avslappnad atmosfär, prata mjukt, med ett svagt ljus ... det viktiga är att de känner sig åtföljda under processen. Vad som vanligtvis fungerar när barnet inte "vet hur man ska stoppa" är att distrahera honom, göra ljud, visa honom föremål som får sin uppmärksamhet, ta honom ut ur rummet där han är ... få barnet att öppna ögonen och se till något annat.

Pacifier: ja eller nej?

Ett annat ämne diskuteras är nappet. Det finns de som insisterar på användbarheten och vem klandrar det för alla problem .

Varje baby är annorlunda. Det kan hjälpa vissa att lugna sig och andra att avvisa det. Det kan hjälpa vissa att sova och andra att vakna när det faller. Det är inte illa eller bra, det är ett alternativ som föräldrar kan välja enligt vad de tycker är användbara. Det enda som tycks vara att de är överens är det Användningen av en napp hindrar plötslig död, vilket är en av föräldrarnas största rädsla .

Avkopplande bad, en bra inledning att sova

En punkt där det verkar som om alla teorier är överens är i barnets bad. Badrutinen slappar av barn och föräldrar , därför brukar vana att bada barnet innan man lägger sig i sängen för att vila för vila.

Tips för när barnet växer

När barnet växer upp behöver du färre timmars sömn och Det kommer att bli mycket viktigt för föräldrar att inkludera dag / natt skillnad i deras lärande . Stimulera det under dagen och främja lugn på natten. Lite i taget kommer barnet att förvärva rutinen som föräldrarna. Och han måste lära sig att det är på natten när han måste sova.

För närvarande har det blivit fashionabla olika tekniker för att koppla av barnet: sätt musik, massage, motion, yoga ... något av dessa alternativ verkar rätt för det som uppmuntrar avkoppling och lugn runt barnet och det här är alltid bra.

Riktlinjer för att lära barn att sova

Här är några riktlinjer för att lära barn att sova.

• Kom ihåg att föräldrar alltid kommer att vara och barnets miljö som bestämmer hur barnets beteende kommer att vara.
• Det är inte värt att skylla på de små , de har just anlänt i denna värld och det är föräldrarna som måste lära honom hur man ska bete sig.
• Skaffa bra sömnsvanor : På det här sättet kommer vi att undvika störningar i barndomen som sömnlöshet.
• Upprätta en rutin : Som i alla utvecklingsområden är rutinmätning under barnsperioden viktigt för att vägleda lärandet. Uppfylla vissa scheman, några steg, skapa definierade utrymmen för varje aktivitet, ...
• Föräldrar ska hjälpa och undervisa barnen att kunna sova : Barn absorberar allt från sina föräldrar, de är födda utan att veta och de lär sig av dem som är närmast dem, föräldrarna.
• Det är viktigt resten av föräldrarna : De måste koppla från, utnyttja den "fria" tiden att vila och återvinna energi.
• Dra nytta av behovet av vila av barnet: var uppmärksam och förbättra stunderna när barnet visar önskan att sova för att skapa en lämplig miljö som förstärker den.
• Lugn, tålamod och lugn : vilka barn uppfattar mest är deras föräldrars attityd. Detta borde vara lugnt och lugnt. I tider av stress eller trötthet måste föräldrarna försvara sig med tålamod.
• Distrahera barnet : När barnet börjar gråta utan anledning och vi kan inte lugna honom, är det ett alternativ att distrahera honom, med ljud eller föremål som väcker uppmärksamhet från att gråta.
• Det avkopplande badet : Att placera badrutinen före sänggåendet ökar din avslappning.
• Distinktion dag / natt : För att barnet ska kunna förvärva äldreomsorgen måste han lära sig att skilja dagen från natten. Uppmuntra det med aktiviteter under dagen och uppmuntra lugn och avkoppling på natten.