Hur man accepterar sig för att vara lycklig, i 6 nycklar
Du är den viktigaste personen du kommer att träffas i ditt liv . Av denna anledning är din välmående centrala axel det inre balansen född av acceptansen av att kärleksfullt omfamna din egen väsen.
Under hela tiden upprätthåller du ständiga sociala band, men kom ihåg att du också upprätthåller en vanlig intern dialog. När din inre dialog är tingad med skuld, klagomål och hån, begränsar du din potential för lycka.
Tvärtom, när du uppmuntrar en vänlig ton och trevliga ord i den interna konversationen som följer med dig, du börjar vårda ditt självkänsla med acceptans . Att acceptera dig betyder inte bara att värdera din kropp som den är utan också acceptera ditt förflutna från tacksamhet som låter dig veta att tack vare den färdade vägen är du idag en klokare person. Accept innebär att ta ansvar för dina misstag och framgångar som den person som ansvarar för ditt liv.
Accept innebär att omfatta den barnsliga delen som slår i ditt hjärta i form av barndomsminnen som ligger kvar i ditt minne.
- Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"
Acceptans hjälper dig att växa som en person
Det är bara möjligt att vara riktigt glad, långt ifrån perfektionismens syndrom som kedjar dig till den eviga frustrationen av lever inte upp till de krävande förväntningarna att du sätter på axlarna. Det vill säga, du är inte en maskin, men en person med dygder, men också med gränser.
Det passar förväxla inte acceptans med conformism att tro att eftersom du redan är på ett visst sätt kan du inte ändra din karaktär vid en viss ålder. Som människa har du en potential för personlig tillväxt. Ändring innebär emellertid ett tidigare beslut.
Det är naturligt att det finns vissa delar av din kropp som du gillar mer, att du känner en större tillfredsställelse för vissa egenskaper hos din sätt att vara. Men för att uppskatta det positiva betyder det inte att censurera vad du gillar mindre, eftersom allt du förtrycker tenderar att spira med mer styrka i form av frustration och inre ilska.
- Kanske är du intresserad: "Tips för att sluta tänka på vad andra tycker om dig"
Bristen på acceptans och dess konsekvenser
Dessa exempel tjänar till att visualisera hur en person kan bojkotta sin lycka till. Till exempel fallet med den personen som har svårt att acceptera de komplimanger och komplimanger som han mottar från sin omgivning, helt enkelt för att hans självkänsla är låg, han svarar med skepsis mot dessa yttre budskap.
Eller också fallet med den personen som känner ett stort känslomässigt obehag framför en extern kritiker eftersom det tenderar att ge mer värde till andras uppfattning än vad den tycker om sig själv. Bristen på acceptans kan också visas i känslan av underlägsenhet som ställer personen i sina relationer med andra i en situation av ojämlikhet.
Brist på acceptans kan också vara ett symptom på brist på mognad , med en helt förvrängd syn på livet, som strävar efter konstant njutning.
- Relaterad artikel: "De 50 bästa meningarna om självkänsla"
Hur accepterar man sig själv? Riktlinjer att följa
Varför är detta accepterande så viktigt? För när du inte älskar dig själv som du förtjänar, vänder du ryggen på ditt eget hjärta.
Hur börjar du älska dig? Att vinna i acceptans innebär ökad självkärlek. Hur uppnås detta mål med psykologi? :
1. Tjäna frihet att lära sig att säga nej
Jag menar Det är mycket viktigt att du försvarar dina personliga rättigheter från självförstärkandet att etablera dina egna gränser framför den som bryter mot ditt utrymme.
2. Det finns en konstant samband mellan vad du mest fruktar och vad du mest önskar
därför se vad som ligger på andra sidan av rädsla . Och koppla ihop med det målet att kämpa för det som är viktigt för dig, och lämna din komfortzon.
3. Observera din egen personliga historia på ett objektivt sätt
Titta inte bara vid dina misstag . Fira och kom ihåg dina personliga framgångar och framgångar.
4. Döm inte dina tidigare beslut hårt
Försök att förstå att du fattade besluten i ett annat sammanhang och med ett annat livsperspektiv än vad du har idag . Erfarenheten har lärt dig nya saker.
5. Du är en unik person
Därför lever som huvudpersonen i en berättelse där du skapar lycka till samstämmigheten mellan tanke, känsla och handling.
6. Utbilda din talang
Även om du har en speciell talang för en viss aktivitet är det mycket viktigt att du matar den talangen med träning för att verkligen kunna förbättra den.
- Kanske är du intresserad: "14 studievanor du borde veta"
Terapi att acceptera sig själv
Om du går igenom en osäkerhetsfas kan hjälp av en online psykolog ge dig känslomässig styrka för att höja personlig bemyndigande för att projicera dig själv i riktning mot din lycka. Och inre acceptans ligger alltid på grund av lycka, i vilken form och omständighet som helst. För att du bara kan känna dig så mycket som att veta vad du vill ha, vad som är viktigt för dig och vad du vill prioritera i detta äventyr av existens som involverar dig som huvudperson.
Kort sagt, terapi kan hjälpa dig att upprätthålla en positiv inre balans .
