Hur man anpassar sig till pensionen: 6 tips
Pensionering är ett av livets stadier som, om de inte väl hanteras i början, kan ge upphov till vissa former av obehag eller till och med en verklig kris. På ett sätt är det förståeligt; Efter att ha tillbringat en bra del av existensen, avsatt tid, resurser och ansträngningar för att upprätthålla ett livsprojekt baserat på frukterna i sitt arbete är det svårt att börja leva utöver den professionella sfären. I den här artikeln kommer vi att se Flera tips om hur man anpassar sig till pensionen på bästa möjliga sätt , klämma all sin potential och upptäcka flera positiva aspekter av denna vitala fas som kunde ha gått obemärkt.
- Relaterad artikel: "De 3 faser av ålderdom och dess fysiska och psykiska förändringar"
Tips om hur man anpassar sig till pensionen
Innan du läser vidare, bör du komma ihåg att att finna tillfredsställelse i pensionstiden inte bara består i att ändra våra attityder, tullar och övertygelser. Kortfattat beror det inte bara på om vi förvandlar oss själva psykologiskt. Det beror också på vilka resurser vi har tillgång till och särskilt om det finns ett stödnätverk, vare sig det är baserat på ens familj eller vänskap.
Därför bör det komma ihåg det ensamhet och isolering , liksom fattigdom, är element som inte bara beror på sig själv, men för vilka vi kan reagera för att bekämpa deras effekter. Att vara medveten om detta är användbart, eftersom det hjälper till att förstå att mycket av den olycka som vissa seniorer känner när de går i pension behöver inte bero på de beslut de fattar. Med det sagt, låt oss se vilka huvudriktlinjer som ska följa för att anpassa sig till pensionen.
1. Godkänn vad du känner
Detta är det första steget, och det är viktigare än det verkar. På egen hand behöver det inte hjälpa oss att må bättre, men det är viktigt att göra framsteg . Anledningen till detta är att det inte skulle leda till en självförstörande dynamik från vilken det är svårt att lämna. Till exempel kan någon som känner sig dålig men inte erkänner det, undvika att tänka på medellånga eller långsiktiga lösningar till varje pris och kommer bara att fokusera på omedelbara mål som vanligtvis leder till ohälsosamma vanor i livet den långa förvärrar situationen.
- Kanske är du intresserad: "Självtagande: 5 psykologiska tips för att uppnå det"
2. Ange scheman
Ett av de vanligaste fällorna där de nybörjare faller är att anta att pension är bara avsaknaden av arbete och en stor del av det ansvar som måste tas hand om år sedan. Som en följd blir passivitet livets filosofi: spenderar mycket tid i sängen eller på soffan, tittar på tv, socialiserar lite etc.
Därför är det bra att agera enligt idén att pensionering Det är inte bara något som kännetecknas av bristen på betalt arbete , men i det måste det finnas utrymme för kvalitativa förändringar, saker som vi inte gjorde förut eftersom vi inte kände dem eller för att vi inte hade tillräckligt med ledig tid för det. Och för detta finns ingenting som följer vissa scheman.
Naturligtvis är det inte nödvändigt att göra dessa timmar om livet vid pensionering mycket detaljerat; helt enkelt dela dagen i block som fungerar som en referens för att undvika att slösa tid.
3. Om du har en partner, prata om det
Många av problemen som uppstår vid övergången till pensionen kan förekomma speciellt hos gifta par som har påverkats av denna förändring utan att ha tidigare talat om deras förväntningar. Din enda medlem i paret är på pension och den andra är inte ännu, Det är bra att diskutera hur förhållandet kommer att förändras ; och om båda människor blir pensionerade, är det nödvändigt att bestämma vilken del av den stora mängden ledig tid som är tillgänglig kommer att delas och som inte kommer att bli.
4. Missa inte fantasi om det förflutna
Äldre människor har en viss benägenhet att tro att "de lever inte i sin tid", att de presenterar det tillhör yngre generationer. Denna idé kan komma plötsligt i början av pensionen, men det är fortfarande felaktigt. Rollen hos äldre personer det behöver inte begränsas till att komma ihåg att leva från det förflutna. Hittills hör till dem, och det är bra att deras dagliga vanor är en avspegling av detta.
5. Lär dig nya saker
Det är alltid stimulerande att lära sig på ett självlärd sätt, och pension är en perfekt tid för detta.
Utan att arbetsbördan överlever, men med en äldre persons psykologiska mognad och kulturbagage Det är väldigt givande att börja lära sig om något ämne som är av personligt intresse. I själva verket finns det på internet intressanta förslag som ger tillgång till kurser eller gratis pedagogiskt innehåll.
6. Var försiktig
Hälsoproblem kan enkelt överföras till området psykologiska problem i samband med ångest och stress. Därför är det bra att träna måttlig motion, sova bra och äta gott.
