Hur man blir en bättre person, i 5 grundläggande nycklar

I många artiklar av Psykologi och sinne Vi har betonat vikten av att göra livet till en spännande plats att resa baserat på mål och mål som gör oss vakna och aktiva. Det är inte så att vi är fans av positiv psykologi, men vi är mycket tydliga att en av nycklarna till lycka är just att ha förmågan att fortsätta förbättra dag efter dag.

Förbättra som person: det är möjligt ... och nödvändigt

Låt oss inte lura oss själva: att leva är att försöka förbättra dig dag efter dag . Faktum är det ofta sagt att lycka inte är något annat än förspelet till det, det vill säga vi är glada när vi är nära att uppnå vissa mål och mål som vi har satt oss själva. Lycka är inte i sig ett mål som vi bör markera, eftersom - lycka - är en sinnesstämning som följer med oss ​​när vi känner oss motiverade gör saker vi gillar, spenderar tid med människor som får oss att må bra, och en lång osv.

Problemet är att många människor har börda och ansvarsområden som förankrar oss till ett grått vardag som inte motiverar oss tillräckligt för att förbättra oss som människor. Dessutom lever vi mycket av allt som de har inkulcated oss, och i många tillfällen handlar vi omedvetet till nackdel för andra människor, och vi lurar oss själva för att tro att vi av någon anledning handlar rätt.

Tvingas vara glad?

I en mycket intressant artikel talade Valencias psykolog Álvaro Saval om en slags social imperativ som har tagit form under det senaste decenniet: plikten att vara (eller tycka) glada människor. Naturligtvis spårar samhället en uppfattning om lycka som är mycket nära relaterad till materiell framgång. Denna materiella framgång (bra jobb, bra bil, dyra resor ...) kan göra oss en missnöje när vi försöker få ett liv som gör det möjligt för oss att förbättra sig som människor och ta itu med våra mest äkta intressen.

Lycka bör inte vara en skyldighet utan en naturlig följd av att vi lever i harmoni med vad vi vill göra och vara , upptäck våra sanna lustar och ägna oss kropp och själ till dem. För att vara bättre människor, och därmed mer kopplade till vår miljö, är det nödvändigt att träna och träna.

5 nycklar att förbättra som en person (och vara lyckligare)

Jag föreslår dig Fem nycklar för att utveckla nödvändiga färdigheter för att förbättra sig som en person , små och små och utan paus. Vågar du prova?

1. Var tacksam och generös

Det finns en serie värden som har en ögonblicklig effekt på människorna runtom oss. Kanske är de två viktigaste generositet och tacksamhet. När vi är generösa, snälla och tacksamma för någon vi träffas på gatan eller med en nära familjemedlem, Vi skapar en god harmoni som inte bara påverkar hur andra värderar oss, utan också hur vi uppfattar oss själva . Det gör oss må bra att vara trevliga mot andra människor, för vi är trots allt empatiska varelser.

Dessutom, tacksamhet markerar sättet att övervinna vissa traumor, ångest och stress, hjälper oss att eliminera våra negativa tankar och stärka vårt självkoncept.

Ett bra sätt att utveckla tacksamhet och vänlighet är att göra altruistiska handlingar, det vill säga att fungera bra utan att förvänta sig att få något som en motpart. Detta kan vara chockerande i ett kulturellt system baserat på kommersiell och intresserad transaktion, men det finns många studier inom psykologi som tyder på att det är stödjande kopplat till välbefinnande, hälsa och längre livslängd. Det handlar inte om att bli Maria Teresa i Calcutta över natten, men om vi börjar ge betydelse för altruistiska handlingar är det mycket troligt att vi känner oss mer uppfyllda och har en större känslomässig balans. För att kanalisera det här rådet kan vi välja att frivilliga en tid ... eller helt enkelt vara snäll och fristående idag, med de människor vi lever med eller vi går över gatan.

2. Vem har en vän har en skatt

Vem har en vän, vet inte vad han har . I ett samhälle där vi mer och mer ignorerar varandra, har ett eller flera betroda personer som vi kan dela unika stunder med, ett stort värde för vår lycka och att bli bättre människor. Naturligtvis hänvisar jag inte till de "vänner" som vi kan ha på sociala nätverk som Facebook eller liknande, men till riktiga vänner, de som räknar med ena handen och har för många fingrar.

Riktiga vänner dyker upp i de mest ofattbara situationerna och kontexten. Vi måste vara medvetna om vikten av att ta hand om vänskap för att generera den dynamiken som ger oss planerna gemensamt med en kollega eller de interminella samtalen där vi pratar om någonting.

En av de främsta orsakerna till depression är ensamhet.Att hålla sig borta från mänsklig behandling fördjupar oss i en grå och monotont verklighet och förflyttar oss därför från lycka och motivation. Om du tror att du inte behöver någon att vara lycklig, försöker du förmodligen att lura dig själv, för det är inte vad vetenskapen (och sunt förnuft) säger till oss. Att upprätthålla vänskap kräver också ansträngning och altruism vid många tillfällen, men det är värt det.

3. Lev livet med optimism

Ja, ett ämne. Men det slutar inte vara sant. Människor som inte är optimister är inte bättre eller sämre än någon, men omedvetet bildar de en tråkig verklighet, statisk och liten som ges till glädje. Varför? Det finns inget som uppmuntrar demotivation mer än att inte ha en positiv vision om de möjligheter som vi som person har i livet.

Var pessimistisk Det är inte bara ett sätt att själv skrota dig själv, utan en vägtullfri motorväg till medelmåttighet . Det är därför vi måste säga nej till pessimism och ladda batterierna med en bra dos optimism, men i början är vi inte 100% övertygade. Om positiv psykologi har ett visst erkännande är det just på grund av att ha noggrant studerat de magnifika effekterna av att vara en optimistisk och entusiastisk person.

Optimism måste vara en livsfilosofi för att kunna gå vidare och infektera dem runt oss med goda vibrationer. Vi måste kunna ägna våra energier till allt vi har kontroll över, och om vi ser att något släpper oss, kan vi alltid vända oss till människor för att hjälpa oss och ge oss en hand. Om vi ​​står inför en komplicerad eller till och med dödlig händelse, såsom familjemedlems död, är det normalt för oss att kollapsa men vi måste alltid tänka på att bättre tider kommer, där det dåliga ögonblicket bara kommer att vara ett minne om livets beredskap.

4. Relativiserar betydelsen av materiella varor

I en annan text som publicerades på denna webbplats echuderade vi en studie som säger att pengar inte ger glädje. Det kan verka självklart, men det finns människor som fortfarande tror att om de samlar mer pengar och rikedomar, som bilar eller hus, blir de lyckligare. Allt tyder på att de har fel. Vetenskapen har visat att övervinna en tröskel där vi lever på ett bekvämt sätt, att tjäna mer pengar har inte längre något samband med graden av lycka.

Att förmedla vårt välbefinnande och lycka till materiella saker är ett sätt att uppnå motsatt effekt, en permanent olycka, eftersom Vi kommer fortsättningsvis vilja ackumulera mer och mer och vi kommer aldrig att vara nöjda med vad vi har . Och det beror på att de goda tiderna i livet inte är det du delar med en konvertibel bil eller med en smarttelefonmodell, men med andra som gör dig speciell.

När vi ställer frågan om vad som verkligen motiverar oss i det här livet, svarar vi nästan alla med väldigt liten vikt vid de materiella aspekterna. Vi är inte motiverade att vara rika eller ha den bästa klockan eller tekniken. Det motiverar oss att känna oss bra om oss själva, att resa, att omge oss med uppriktiga människor och att få oss att känna oss unika .

Så, varför strävar vi efter att förfölja materialet? Mänsklig ambition har denna defekt, som prioriterar konkreta belöningar över vardagens immateriella saker. Men vi måste ständigt påminna oss om vad vi vill uppnå i livet och vad vi verkligen värdesätter. Först då kommer vi att ta ett steg framåt och vara bättre människor än vi brukade vara.

5. Spendera tid med saker du gillar att göra

Vi har redan givit penselsträckor i hela posten om vikten av att ägna tid och ansträngning till dessa aktiviteter och människor som verkligen får oss att må bra . Det är ganska svårt att vara lycklig om vi inte ägnar tid åt de saker som motiverar oss, eller hur?

Det är uppenbart att inte alla har turen att jobba på något som vi är passionerade för eller att ha tillräckligt med ledig tid för att kompensera för detta behov, vilket utan tvekan gör oss bättre människor. För detta är det viktigt att organisera bra och bygga broar mot självverkan. Det vill säga, vi måste sätta oss små mål att förbättra lite för små och därmed fortsätta motiverade och kopplade till den hobby som vi gillar så mycket.

Självklart är det ibland svårt att bli väldigt bra på vad man praktiserar. Jag är till exempel en schackfläkt och spelar några spel varje dag, men jag vet att det skulle vara väldigt orealistiskt att tro att i 5 eller 10 år kommer jag att bli lika bra som Gari Kaspárov. De små mål som vi satte (som till exempel i mitt fall, skulle kunna spela minst två dagliga spel) De måste tjäna oss för att gå vidare och vara aktiva, motiverade av processen och inte med resultatet . I slutändan spelar schack, liksom någon annan hobby, en glädje i sig och slutar inte vara för att det förlorar några spel mot spelare bättre än jag. Vi måste prioritera njutningen av att lära oss över finalistfrågor.

På arbetsplatsen är de flesta människor lite missnöjda med de uppgifter de utför eller behandlingen de får från sina överordnade. Det här är naturligt och det är inte dåligt att vi klagar från tid till annan, men Det finns saker vi kan göra för att göra rutinen mycket trevligare . Börja till exempel för att ge en vänlig och jovial behandling med medarbetare, för att skapa ett klimat av närhet och samarbete.

Kort sagt, för att vara lycklig och att vara bättre människor måste vi gå mot vanor som motiverar oss och håller oss aktiverade. Om vi ​​är nöjda med vad vi gör märker andra det.

Amazing Products YOU Need RIGHT NOW ! (Mars 2024).