Hur man kontrollerar nerverna genom en arbetsintervju: 5 tips
Jobbintervjuer är ofta stressiga situationer av sin natur. I de flesta fall, som kandidater för en position, går vi inte bara till dem för att testa terrängen och få information från ett företag som är intressant för oss, men trots det börjar vi redan tänka på möjliga alternativa terminer som vi vänta om du accepteras. Med andra ord är de sammanhang som vi uppfattar som om var och en av dem radikalt kan förändra livet i våra liv.
Nu ... Hur man kontrollerar nerver i en arbetsintervju? Medan vi inte helt kan kontrollera våra grader av ångest och stress, är det indirekt möjligt att påverka dem för att få dem att gå ner.
- Relaterad artikel: "Typer av stress och dess utlösare"
Nerver i en arbetsintervju: Vad ska man göra och hur man kontrollerar dem
De förväntningar som vi skapar inför jobbintervjuerna gör att vårt nervsystem är uppmärksamt när tiden kommer att gå in på kontoret där selektorerna kommer att värdera oss. Omedvetet försöker vi vara medvetna om allt som händer runt oss för att maximera våra chanser att lyckas.
Det är uppenbart att en viss nivå av nervositet är positiv eftersom det leder oss att tänka på något som är viktigt för oss och på så sätt gör det möjligt för oss att inte lämna något i rörelsen när vi planerar hur vi närmar oss den frågan. Men om nivån av stress och ångest är mycket hög, är det också mer möjligt att vi fastnar och försöker reagera på många saker på en gång. O det generellt ger vi bilden att vi inte är beredda att möta en utmaning .
Den sistnämnda är särskilt relevant vid arbetsintervjuer, eftersom den ytliga och mer "automatiska" bedömningen av människor är en mekanism för att kassera kandidater. Tanken att om vi är för svaga och ofullkomliga när vi intervjuas av Human Resources rekryterare får vi oss att känna oss mer nervösa, så att vi känner den perfekta odlingsplatsen för att den självuppfyllda profetian ska dyka upp. Det faktum att vi tror att vi kan vara för oroliga ökar ångestnivåerna.
Av den anledningen är kämpenar i en intervju en utmaning, eftersom vi inte bara behöver presentera vår kandidatur på det mest önskvärda sättet, utan vi måste också försöka att inte involvera våra känslor för mycket ... vilket är något svårare om vi inte har många jobbbjudanden att välja mellan. Med det sagt, och med tanke på att varje fall är unikt, låt oss se vad de är De strategier vi kan anta för att dämpa effekterna av stress .
- Kanske är du intresserad: "De 10 vanligaste frågorna i en arbetsintervju (och hur man hanterar dem)"
1. Sov gott
Även om det kan tyckas kontraintuitivt, får vi inte tillräckligt med sömn, vilket gör oss mer benägna att känna oss nervösa och rastfria situationer där vi märker att vi inte har kontroll . Ja, för det mesta är vi sömniga och allt i oss verkar fungera långsammare, men när det ser ut som situationer som kräver mycket från oss, känner vi oss mindre beredda att möta dem. Som ett resultat investerar hela vårt nervsystem mer energi i att upprätthålla generell varning, även om det leder oss till att vara mer oriktiga i var och en av de specifika uppgifterna att utföra.
Så, så enkelt som att sova gott och regelbundet, är ett sätt att minska risken att vara för nervös i en arbetsintervju.
- Relaterad artikel: "Råd att sova bra och övervinna sömnlöshet"
2. Fantasera inte
Det finns många människor som tenderar att fantasera mycket om att föreställa sig det bästa av möjliga terminer från en viktig milstolpe som i det aktuella fallet kan vara jobbintervjun själv. Detta stimulerar, men det gör oss också benägna att obsessera om en urvalsprocess som inte behöver vara så avgörande, Han behöver inte heller betala så mycket uppmärksamhet och bryr sig om att gå igenom det på ett tillfredsställande sätt .
I det här fallet är rädslan för frustration det som får oss att göra allt för att göra det idealiska livet som vi har föreställt oss blivit en verklighet. För att förhindra denna typ av problem händer allt att försöka vara realistiskt och att kombinera illusionen för ett potentiellt nytt arbete med att ta hänsyn till de mer än sannolika bristerna i den position som vi strävar efter att täcka.
3. Förbered dig för intervjun
Självklart, ju bättre förberedd vi har intervjun desto mer sannolikt är det att vi kommer att känna oss beredda att gå igenom det här steget i urvalet och lämna en god smak i munnen till intervjuarna.
Så, idealet är att göra en lista över objektiva behov som måste täckas för att gå i förhållanden till intervjun, Beställa dem efter prioritet och vikt , och gå att uppfylla dem innan dagen kommer. Till exempel: köp en lämplig garderob om vi inte redan har det, har tänkt på vad vi ska säga när de frågar oss varför vi är intresserade av positionen, vet hur vi går till kontoret där intervjuerna utförs, undersök lite om företaget som har lediga platser etc.
4. Gå ut i tid
Att lämna med mycket tid för marginal mot intervjun av arbete är mycket tillrådligt att kontrollera nerverna, eftersom låt oss inte bli trött eller trött och därmed går vi igenom den obehagliga upplevelsen att vi anländer till kontoret och låtsas vara uttömda och upprörda. Dessutom kommer det att göra det möjligt för oss att utföra följande råd.
5. Gör avslappningsövningar
Om det kan vara, gör du avslappningsövningar i väntrummet. De borde vara mycket enkla och grundläggande, fokuserad på andning och muskelavslappning , eftersom du självklart inte kan göra saker som att sträcka på golvet eller anta konstiga hållningar. På så sätt, precis innan du presenterar dig för HR-personal, blir dina stressnivåer lägre.
