Hur man möter döden: 4 nycklar att komma ihåg
Plato sa att genom att lära sig att dö lär du sig att leva bättre. Och om vi tänker på det, saknade den här tänkaren något skäl: tanken på att dö är ett bakgrundsbrus som följer med oss hela livet och att vi måste veta hur vi ska hantera. Ibland undviker vi att hantera det obehag som denna verklighet producerar, och vi väljer helt enkelt att inte tänka på det. Men det kommer en tid när det är nödvändigt att ställa frågan: Hur möter döden?
I den här artikeln kommer vi att granska några reflektioner och användbara psykologiska nycklar för att veta hur man ska samexistera med tanken att en dag både vi och våra nära och kära kommer att försvinna.
- Relaterad artikel: "Psykologins roll i irreversibla processer: 5 attityder mot döden"
Flera nycklar att veta hur man möter döden
Dödsskräcken är, så vitt känt, ett universellt fenomen . Det är närvarande i alla kulturer som har studerats och intressant inte sparats från den eller människor med starkare religiösa övertygelser. Faktum är att ny forskning har visat att buddhistiska munkar som lever i kloster har större livskräck än genomsnittet, men teoretiskt sett leder den doktrin de följer till att de inte fokuserar på "jag" och därför att oroa dig inte för sin egen försvinnande.
Nu är det praktiskt taget omöjligt att värdera döden positivt det betyder inte att vi ska avgå själva att lida för detta till osäkra gränser. Det finns flera sätt att göra de negativa effekterna av livets slut dämpad, och alla går igenom acceptans. Låt oss se det
1. Ta inte livet som en kamp
Det har länge kritiserats att vi hänvisar till att ha cancer som en "kamp" mot sjukdomen. Detta beror på att tänkande i dessa termer leder till att man antar en referensram enligt vilken de som överlever är de starka, och vilka som förlorar är de svaga: de har inte kunnat övervinna och förlorat en kamp.
Detsamma gäller för alla dödsorsaker, inklusive dödsfall från naturliga orsaker. Som människor har vi ingen möjlighet att frivilligt kontrollera alla biologiska processer som är nödvändiga för att hålla oss vid liv. Det är något som helt enkelt släpper ut våra intressen, och därför oavsett hur svårt vi försöker kan vi inte stoppa slutet av livet från att nå oss .
2. Antag att det normala är att inte leva
På grund av vår tendens att bygga en stark identitetsidentitet som bildas av det självbiografiska minnet för varje, antar vi att det normala är att existera för att kunna se från en till en till samma natur som kommer att fortsätta att vara där i hundratals miljoner år. år. Men det här är en illusion, och å andra sidan Det är en av de saker som får oss att drabbas mest när tanken på döden närmar oss .
Om vi tror att vi som vanliga är i kategorin "vad som existerar" är slutet på våren något som kommer att undergräva grunden för alla våra övertygelser. Inte bara kommer vi att behöva möta rädslan för att leva fysiskt; Dessutom kan det leda oss till en existentiell kris.
Därför är det nödvändigt att anta det Vårt medvetande och känslor av identitet är bara bräckliga realiteter monterad på ett komplext nätverk av kroppsliga processer som inte alltid behöver fungera.
3. Stäng vår personliga historia, men inte helt
I dödsprocessen finns det en paradox: det är bra att den som kommer att dö går genom faser av farväl, om det kan vara lika mycket av sina nära och kära som ställen och föremål som de känner bifogad. Men samtidigt är det bra att du inte bara väntar på döden. Absolut inaktivitet leder till rodnad och obsessiva tankar, och på detta sätt är ångestet alltid mycket högt.
Det är bra att känna att det alltid finns något att göra, i utsträckning av möjligheterna för sig själv. Det betyder att det inte ens är nödvändigt att ha en bra rörlighet. Om du vill kan du hitta saker att göra. Naturligtvis bör ingen insistera på att en sjuk person gör saker helt enkelt genom att följa denna princip; det är själv som måste välja.
4. Känn naturen av rädsla
Enligt definition lider ingen av att vara död. Vad som orsakar obehag är både perspektivet att upphöra att existera och att känna fysiskt lidande, å ena sidan, som den emotionella smärtan som enas kärleks död producerar på den andra. Mycket av vad det innebär att förgås har att göra med hur vi upplever andras död, något som i de flesta fall får oss att känna oss väldigt dåliga.
Men när det gäller själva dödens död, måste döden inte ens komma med fysiskt lidande. Dess effekt på oss Det kan vara detsamma som att förlora medvetandet , något som händer varje kväll när vi börjar sova. Många människor lider mer av erfarenheter som kommer ut i livet än från sin egen död.Vi måste anta att de känslor som ska hanteras är mer relaterade till den kommunitära erfarenheten av döden, och till att vara den person som ligger i mitten av ritualen av sorg för andra.
