Hur man hittar en psykolog för att delta i terapi: 7 tips

April 27, 2024

Det finns de som vet att de behöver delta i psykoterapi, vågar inte kasta sig på det helt enkelt för att det är svårt för dem hitta en psykolog som passar dina behov .

Men sanningen är att även om vissa människor kan hitta denna process skrämmande är det inte så komplicerat som man kanske tror, även i länder där denna typ av tjänst inte är mycket väl reglerad. Att hitta en mentalvårdspersonal är bland annat tack vare Internet, något som blir alltmer enkelt och tillgängligt för alla typer av allmänhet.

I följande rader kommer vi att se flera tips om hur du hittar en psykolog för att delta i vårt fall på ett personligt sätt, med hänsyn till din kunskap och våra viktigaste specifika behov .

Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Hur söker jag en psykolog för att ta hand om mig? 7 steg

Följ dessa riktlinjer för att hitta en psykolog eller ett team av psykologer i ett psykologiskt centrum som passar det du söker.

1. Bestäm svårighetsgraden och beskaffenheten av ditt problem

I praktiken, även om en psykolog ser att han inte kan arbeta med ett ärende som det du presenterar, kommer han att råda dig på bästa möjliga sätt så att någon som är specialiserad på den typen av problem kan behandla dig. Men Om du tar lite tid att tänka på vad som händer med dig, kommer du att ha större chanser att slå den första (med tanke på att det är mycket troligt att du inte har en objektiv och realistisk bild av vad som verkligen händer, och att det är normalt att även du gör misstag i detta avseende).

Så fråga dig själv. Den första är vilken typ av problem du har: är det något som måste göra huvudsakligen med dina sociala relationer, eller påverkar det dig bara på ett relativt isolerat sätt? Har det att göra med dina känslor, med din uppfattning om saker eller med båda? Är det något automatiskt, eller något som har att göra med ditt sätt att fatta beslut?

Den andra frågan är hur seriöst är det, vad är intensiteten i ditt obehag eller vem kommer i kontakt med dig.

Beroende på dessa problem bör du senare söka psykologer med en eller annan specialisering och med mer eller mindre krävande erfarenhetskrav, med hänsyn till din tillgänglighet och din förmåga att anställa behandlingstider med dem.

2. Ange din utgiftsgräns

Du måste vara realistisk och tänka på lång sikt, med tanke på att du behöver flera timmar av arbete från psykologen. Kom därför ihåg alla utgifter som denna rimliga antal timmar kommer att innebära, inklusive till synes mindre aspekter som transportkostnader , och ange en maximal summa pengar för att ägna sig åt detta.

3. Bestäm om du letar efter ansikte mot ansikte, online eller blandad terapi

Många psykologer erbjuder möjlighet att delta i sina patienter via Internet, via videosamtal eller liknande. Därför, beroende på dina behov, bestämmer du om du bara söker ett av de två sätten att delta i behandlingen, som båda är bra, beroende på omständigheterna. Det här steget att hitta en psykolog har att göra med vad vi ser nedan.

4. Gör ett första urval av psykologer

Om du är intresserad av ansiktsbehandling kan du söka specifikt Psykologer som arbetar i ditt grannskap eller stad , antingen i din egen praktik eller psykoterapi kontor, eller hemma. För detta är ett mycket användbart verktyg för att hitta dessa yrkesverksamma kataloger av psykologer, som det här, som arbetar för att hitta psykologer i Spanien.

Du kan även söka på Google, även om i det här fallet kan det kosta lite mer att jämföra .

I början är det bra att du tittar på två grundläggande kriterier: pris och plats (det senare, särskilt om du inte är intresserad av online-terapi).

5. Se till att du har de officiella titlarna att träna

Kontrollera att de personer du har valt i det första sopet har sina kollegialnummer i den officiella högskolan av psykologer i ditt land, vilket kommer att garantera att du har gjort den formativa banan som gör att du kan träna psykologiskt ingrepp i kliniska eller hälsoinställningar.

6. Kontrollera dina specialiteter

Titta inte bara på vad personen säger att specialisera: kontrollera att du har examen som har tagit dig baser av erfarenhet och teoretiska fundament i de kliniska områdena . Tänk på att kurser och workshops kan vara en enskild helg, men för att få Expert-titeln krävs många fler timmar, och för att få en magisterexamen måste du investera i det i minst ett år.

7. Välj några proffs och fråga

I den sista fasen av sökningen kan du lära dig mer ingående om de erbjudna tjänsterna. Om du är i tvivel, vilket är troligt, fråga, men välj väl vad du letar efter svar och ställ dina frågor till saken. läs bra texter där någon som inte är en kund beskriver sina problem och söker svar på allt, är inte till någons smak och i alla fall dina problem De kan bara undersökas djupt i utvärderingsfasen , i de första sessionerna.

Så, från det här sista steget bör du redan kunna välja.