Hur man glömmer en omöjlig kärlek, i 5 steg

Att uppleva omöjlig kärlek är en av de mest frustrerande och smärtsamma förnimmelserna genom vilken människan kan passera. Om motsvarande kärlek kan göra dig oerhört lycklig, kan omöjlig kärlek göra ditt liv till en riktig prövning, speciellt om du träffar den personen ofta, oavsett om du är på jobbet eller i gymmet.

Smärtan av en omöjlig kärlek kan vara så stark att den kan leda dig till ett deprimerat tillstånd om du inte ändrar en serie vanor som skadar din emotionella balans. I den här artikeln kan du hitta några tips för att övervinna den omöjliga kärleken och komma ur denna situation så skadlig.

Kemin att bli kär

Att bli kär är ett komplicerat fenomen där både biologiska och kulturella variabler är närvarande . När vi känner oss attraherade till någon förändras vår hjärna och en rad kemiska reaktioner äger rum inuti den, särskilt inom armeringsområdet, vilket får oss att förändra vår uppfattning om världen. Kärlekens kärlek eller kärlek förälskar oss, kidnappar vår uppmärksamhet, gör oss obsessiva och kan bli deprimerade om vi inte kan fullborda den här känslan eller starka impulser, att kunna göra vårt liv till ett riktigt helvete.

Den fulländade kärleken får oss att må bra eftersom det gör att vår hjärna släpper ut dopamin, serotonin och oxytocin bland andra neurotransmittorer och hormoner. Det är därför vi känner oss upphetsade, fulla av energi och vår uppfattning om livet är bra när vi är med vår partner.

Men när det inte är möjligt att få den personen som vi vill vara hos oss, kommer den kemiska kaskaden ned och orsakar allvarliga problem för vår känslomässiga stabilitet. Serotoninnivåer försvinner till exempel, vilket är förknippat med depressiva och obsessiva beteenden, vilket sker när vi slutar använda ett läkemedel som vi är beroende av.

• Att lära sig mer: "Kärlekens kärlek: ett mycket kraftfullt läkemedel."

Romeo och Juliet Effect

Det skulle vara perfekt om vi blev kär och helt enkelt låta vårt hjärta bli fri , för att fulländad kärlek får oss att leva oförglömliga stunder. Tyvärr är relationer inte alltid så enkla och i vissa fall kan konflikter få oss att sluta det kärleksfulla engagemang vi hade med det vi ansåg vara den viktigaste personen i våra liv.

Vid andra tillfällen är kärlek helt enkelt omöjligt eftersom den andra parten har en partner eller kommer att leva i den andra änden av världen, vilket gör denna kärlek ogenomtränglig och oföränderlig. Sanningen är att, oavsett orsaken, omöjlig kärlek kan skada oss om vi inte antar en rad strategier som gör att vi kan möta denna situation på bästa möjliga sätt.

Experter säger att när vi känner känslan av att bli kär och vi inte kan vara med den personen, det som händer kallas "Romeo and Juliet Effect", och långt ifrån försvinnande, känslorna av lust, impuls och behöver vara hos den älskade är öka. Det är det som också kallas "attraktion för frustration", och det är därför hemliga kärlekar är så framgångsrika. tydligen Romeo och Juliet Effecten orsakar sekretess för ett förhållande att verka som en afrodisiakum .

Tips för att övervinna en omöjlig kärlek

Och är att bristen på kärlek inte är en linjär process, men det finns upp och ner. Du kan må bättre i en vecka, men när du ser den personen eller har kontakt med honom eller henne igen, faller du ihop igen. Omöjlig kärlek kan vara en smärtsam situation och kan därför påverka ditt välbefinnande och din mentala hälsa negativt.

Säkert frågar du dig själv: "Och vad kan jag göra i dessa fall?" Du hittar svaret på den här frågan om du fortsätter att läsa följande rader, var delves i en serie tips för att övervinna omöjlig kärlek . Var därför uppmärksam, eftersom din känslomässiga stabilitet står på spel.

1. Gå undan

I en process av kärlek, om du vill glömma, är det nödvändigt att sluta ha kontakt med ditt kärleksobjekt . Varje gång du ser den personen (eller kommer ihåg honom) aktiveras din hjärnkrets av förstärkningen, vilket igen framkallar den neurokemiska kaskaden att bli kär.

I själva verket verkar kärlek nästan som ett drog, vilket innebär att det gör att vi hela tiden tenderar att upptäcka aspekter av nutiden som påminner oss om den personen, men uppenbarligen har de ingenting att göra med den. Många saker som vi uppfattar hänvisar oss till dessa minnen, baserat på verkliga eller föreställda händelser, och på det sättet Vi började bli frustrerade genom att inte kunna gå tillbaka till dessa tider där vi inte upplevde förlustens smärta. Så måste du kämpa mot denna onda cirkel genom att undvika "exponering" för den personen.

Det betyder inte att du inte kan se henne igen, men det är nödvändigt att hjärnans krets försämras, och för detta är det nödvändigt att en mer eller mindre lång tid passerar tills det händer.Den tid som krävs beror på många faktorer: ditt självkänsla, det sociala stödet du har, de tidigare erfarenheterna du haft, etc. Var så tålamod, eftersom det kan gå länge, även om graden av stillhet som uppnås gör det kompensera.

2. Acceptera det

Denna typ av kärlek är, som namnet antyder, omöjligt . Det är inte lätt att acceptera, men även om denna bekräftelse låter hårt, är detta en del av livet. Visst kan du inte undvika den omöjliga kärleken gör ont på dig, men det som beror på dig är din inställning till detta fenomen och den tid du vill förbli förankrad i lidande. För att fortsätta och övervinna det måste du acceptera det, annars kommer du bara att undvika verkligheten.

3. Berätta för någon

Om du känner att du har svårt att övervinna det och att smärtan har tagit över ditt liv, behöver du inte skydda det själv. Självklart borde du inte sjunga den till de fyra vindarna , men du kan berätta för en bra vän att ge dig sitt stöd och vara där för dig i de mest känsliga ögonblicken. Detta hjälper dig att släppa lite av smärtan och låta dig få någon att lita på.

4. Fortsätt med ditt liv och älska dig själv

Det är viktigt att du inte besatt och du förlamar . För att övervinna denna situation är det nödvändigt att du fortsätter med ditt liv, du ställer in mål som passar dina egna önskningar och strider för att uppnå dina mål. Du måste känna dig av ditt liv, för om du inte är nöjd med dig själv och du inte kämpar för att vara lycklig, kan du knappt övervinna det.

För det här är det ännu bättre att du gör saker som du inte vill ha men som du vet kommer att fungera bra på lång sikt, som att socialisera mer, träna, etc. Tanken är att hålla dig på väg.

5. Sök psykologisk hjälp

I vissa fall, den person som känner en omöjlig kärlek sjunker , kommer att uppleva situationer som verkligen är förlamande och problematiska för sin egen hälsa och livskvalitet. Kanske finns det till exempel ett problem med självkänsla eller ett underskott av sociala färdigheter i bakgrunden, vilket inte tillåter dig att komma ur denna känslomässigt trötta situation.

Om du har försökt övervinna det själv och du ser att du inte går framåt, kanske du ska gå till psykologisk terapi, så att en psykiatrisk professionell ger dig chansen att känna till och utveckla olika verktyg för att förbättra ditt välbefinnande.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi."