Hur man har mer tålamod med andra och i projekt: 7 tips
Många tycker att brist på tålamod är ett av de problem som mest spontar dem både på jobbet och i personliga relationer. Många av de mål vi strävar efter kräver att vi väntar, oavsett om de ansträngningar vi har satsat på har bestått i att reglera våra känslor (positiva eller negativa) eller sträva efter att producera något.
Att ha tålamod betyder inte bara att det är lättare för andra att hantera; Dessutom, gör det möjligt för oss att bättre kunna starta stora projekt vars frukt kan förbättra vår livskvalitet väsentligt.
Med hänsyn till att denna psykologiska egenskap kan förstås som en färdighet som hjälper oss att lyckas är det intressant att veta flera nycklar på hur man får mer tålamod , antingen med andra eller i förhållande till mål vars frukter förväntas. Exakt om det kommer vi att prata i den här artikeln.
- Relaterad artikel: "Impulsiva människor: deras 5 karakteristiska drag och vanor"
Hur man får mer tålamod genom enkla vanor
Varje psykologisk förändring kräver i de flesta fall tid. När polering färdigheter för att uppnå en bättre anpassning till vår miljö är detta särskilt sant, eftersom det inte räcker med att förändras för att denna utveckling ska bli bättre. Vi kan dock introducera små förändringar i vår dag träna de mentala processerna mest kopplade till den kapacitet som vi är intresserade av att marknadsföra .
I det fall vi vill börja ha mer tålamod, måste den tid som behövs för att förändras läggas till ansträngningen i samband med avreglering lite efter allt från impulsivitet. Låt oss se hur man gör det optimera användningen av vår energi och inte låta detta uppdrag komma till verklighet. I det här fallet är rekommendationerna olika beroende på om vi vill vara mer tålmodiga i förhållande till de långsiktiga mål som vi ställt oss själva eller med andra, i händelse av att någon irriterar oss .
Ha mer tålamod med andra: familj, vänner ...
När det gäller att inte ge impulsivitet i våra personliga relationer, är det lämpligt att följa de råd du hittar i det här avsnittet.
1. Sluta döma
Märkning är ett sätt att göra oss mer benägna att värdera vissa personer negativt för nästan vad som helst som de gör. När vi inte uppfattar andra för vad de gör men för vad vi tror är de , våra fördomar kan få oss att anta fientliga och irrationella attityder gentemot vissa. För att ha mer tålamod är ett av de första stegen att skilja mellan obehag med en objektiv och rimlig grund, å ena sidan, och de som är helt subjektiva och uppfunna av sig själv.
2. Adoptera ett avlägset perspektiv
Många gånger är vår förmåga att ha mer tålamod med andra mycket större om vi antar en mer neutral och distanserad mentalitet från oss själva, som om vi var en yttre observatör i samtalet eller interaktionen som äger rum. På detta sätt det är lättare att inte ge impulsivitet .
3. Lär dig att acceptera resten av resten
Praktiskt taget i alla delar av våra liv är det nödvändigt att var och en av de människor vi relaterar till gillar vi dem. De vänliga eller affektiva bindningarna är ett undantag , inte något som måste definiera vad som förenar oss med resten av individerna i det samhälle vi lever i.
Så att lära oss att acceptera det faktum att vi inte alltid kommer att känna speciell sympati för alla och att det i våra ögon alltid kommer att finnas personer med brister är ett sätt att inte besätta den senare och därmed ha mer tålamod att hantera dem. människor i allmänhet.
4. Titta på vad de gör för dig
Vid många tillfällen, även om vi inte märker det, gör de som sätter oss på nerverna eller frustrerar oss genom sitt beteende också små offer för oss. Att ta hänsyn till dem är bra för att inte ha en extremt fördjupad vision om deras sätt att vara. Resultatet av detta är det Vi kommer inte att betala så mycket uppmärksamhet åt de små detaljer som exasperate oss i andra sammanhang .
Ha mer tålamod för de mål vi ställer in
Möjligheten att ha mycket tålamod är också mycket fördelaktigt att genomföra de projekt vi föreslår. Meddelandet om gigarra och myrens fabel är mycket viktigt, för inte alla kan fortsätta att fortsätta när alla ansträngningar som ger oss en bra långsiktig kompensation verkar vara värdelös under de första veckorna eller månaderna.
Så, för att veta hur man får mer tålamod i de projekt som vi föreslår följer dessa riktlinjer.
1. Dela dina mål i olika delmål
Det är ett sätt att göra mer synlig den progression vi gör på bekostnad av att investera tid och ansträngning i någonting. till var mer medveten om våra framsteg , det kostar mindre att ha tålamod. Om du till exempel följer en träningsplan eller går till gymmet är det bra att fokusera på att få specifika förändringar i följd och inte bara "vara väldigt bra".
2. Stärka din självkänsla
Frukten på uppgifter och projekt som kräver tålamod ger inte bara det objektiva belöningen av pengar, produkten skapad eller berömd, utan förstärker även vår självkänsla. Tänk på dessa framsteg vid värdering av oss själva Det är ett sätt att underlätta uppgiften att fortsätta att fortsätta.
- Kanske är du intresserad: "Lågt självkänsla? När du blir din värsta fiende"
3. Gör inte heta beslut
Detta råd är viktigt eftersom när en väldigt intensiv känsla invaderar oss är det väldigt enkelt att förlora kontrollen, kasta in handduken och falla i impulsivitet. Därför, när du märker att du har varit känslomässigt involverad för mycket i något av omständigheterna, är det bättre att komma undan, ta tid att lugna sig och återvända till den plats där du behövs med ett tydligt sinne och avslappnade muskler. För den senare kan du koppla av till avslappningstekniker.
