Hur man hjälper en person med låg självkänsla: 6 tips
Många av de psykologiska problem som människor upplever har att göra med att ha låg självkänsla. När detta händer, förväntningarna som man har om vad man kan göra och en som inte blir så pessimistisk att det finns stagnation och i sin tur en känsla av osäkerhet och sorg på grund av jämförelser med andra.
Summan av dessa psykologiska fenomen ger upphov till konsekvenser som svårighetsförhållandena, antagandet av en tillskrivningsstil som ställer sig skyldig i allt det dåliga som händer och många andra oönskade effekter.
I den här artikeln Vi kommer att se hur man hjälper en person med låg självkänsla , alltid med tanke på att hon är den som borde främja den förändringen till det bästa hon vill se i hennes liv, och att vi bara kommer att underlätta för henne att lyckas med det.
- Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"
Hur man hjälper en person med låg självkänsla
De riktlinjer som du kommer att se nedan är grundläggande handlingsprinciper vid tiden för Hjälp en annan person att bygga ett högre självkänsla , förutsatt att du ofta kan hantera den personen. Det senare är viktigt, eftersom eliminering av gammal tro (i detta fall relaterat till sig) och modifierande tankevanor är något som kostar mycket och uppnås inte över natten.
1. Be henne att säga bra saker och dåliga saker om henne
Detta kan omfatta både fysiska och mentala förmågor och förmågor och aspekter av personlighet. Med belysningen är tre eller fyra element tillräckliga, eftersom det viktiga är inte så mycket att ta hänsyn till egen godhet, men att lära sig att det som tidigare tycktes vara tomt för dygder och önskvärda egenskaper, gör det faktiskt. I den meningen, när dessa misslyckanden och styrkor har blivit namngivna, Det är bra att du också pratar om positiva aspekter av personen du försöker hjälpa till, för att se hur de kombinerar med dem du har namngivit.
2. reflektera tillsammans om dina "svagheter"
Detta steg utförs på tidigare råd, och det handlar om att ändra hur man tänker på de svagheter som uppfattas av sig själv. Detta är viktigt, eftersom människor med låg självkänsla har en ganska förenklad syn på sig själva (ser allt på ett så pessimistiskt sätt, deras självkoncept har inte för många nyanser) och tänker på dessa aspekter av sig själv och ser hur de passar verklighet, resonemang på ett kritiskt sätt, bryta med den tanken att det inte finns någon möjlig förbättring .
Så, tanken är inte att visa att dessa personliga misslyckanden inte existerar, men att börja se att deras betydelse är relativt, å ena sidan, och att det kan förbättras i dessa aspekter.
- Kanske är du intresserad: "10 nycklar för att öka ditt självkänsla inom 30 dagar"
3. Granska attributstypen
Be honom att återkalla de senaste negativa eller skadliga livserfarenheterna vem tror att de var ditt fel Genom att ställa frågor om dessa händelser kan du börja se dessa erfarenheter på ett annat sätt, som något som har flera orsaker, varav många inte har något att göra med sig själv. På det här sättet kommer du varje gång du är frestad att anta att något dåligt om vad som hänt är ditt fel, du kommer sannolikt att sluta analysera vad som verkligen händer.
- Relaterad artikel: "Grundläggande fel på tillskrivning: pigeonholing people"
4. Uppmuntra honom att utveckla medkänsla mot sin person
Det enkla faktum att ta hänsyn till att du lämnar en dålig tid (märkt av låg självkänsla) gör de möjliga misslyckanden som kommer att begå i framtiden för att ses på ett annat sätt. Om du inte börjar på lika villkor med resten, är det orättvist att jämföra dig: andra behöver inte hantera osäkerhet och självkänslighetsproblem som du försöker bli av med. Det är snarare en personlig kamp, i vilken jämförelserna är över .
5. Gå med den personen för att träna
Detta är en av de mest användbara tipsen, eftersom sporten regelbundet tillåter dig att bekämpa självkänsla problem på olika sätt. Å ena sidan skapas ett mål vars prestation inte bygger på komplicerade eller förvirrande planer, utan snarare i den ständiga ansträngningen och det faktum att inte ge upp . Detta motiverar och bidrar till en del av syfte som saknas i livet för många människor med självkänsla problem.
För det andra är deras resultat estetiskt märkbara och kan passivt kontrolleras av andra människor, vilket gör att förväntningarna på att få ett dåligt intryck minskar. Slutligen blir hälsosamare att du mår bättre i allmänhet, så att du tenderar att framkalla mer positiva minnen och det påverkar din självkänsla.
6. Vid behov uppmuntra honom att gå till psykologen
I vissa extrema fall är det nödvändigt att gå till en psykologproffs för att ingripa genom sina terapitjänster . Hjälp den personen att bestämma sig för att gå till psykologen, och vid behov hjälpa honom att välja ett centrum att gå till.
